Todos sentimos a dor de forma diferente durante o exercício. É subjetivo A dor que sentimos é tanto o resultado de nossa própria sensação de desconforto, uma lesão tecidual real (que pode não ser crítica) e simplesmente o resultado da estimulação celular nervosa, diferente de qualquer dano muscular ou tecidual. Lidar com essa dor dependerá de muitos fatores (idade, sexo e bem-estar físico terão algum impacto), mas essas são principalmente percepções subjetivas.
Embora a dor possa indicar um perigo para o corpo, nem todas as dores se devem ao fato de que algo ruim acontece, treinos intensos causam dor, não danos físicos, mas essa dor muda a experiência e as respostas das pessoas e também muda seu comportamento. até certo ponto.
- Às vezes empurramos e algumas pessoas.
- Especialmente atletas e profissionais.
- Podem ir além da pessoa comum.
- Em muitos casos.
- A pessoa média provavelmente se afastará da experiência de um treino devido à dor e os benefícios serão perdidos.
Há uma medida de nossa tolerância à dor, consciência corporal privada (PCB), que é menor para as pessoas que podem suportar o aumento do desconforto e da dor. É basicamente sua consciência de suas próprias sensações corporais interiores.
Pesquisadores da Universidade de Kent1 estudaram o uso de fones de ouvido de realidade virtual durante o exercício para reduzir a dor e aumentar o tempo que uma pessoa pode manter a atividade. A pesquisa, liderada pela doutoranda Maria Matsangidou, teve como objetivo determinar como o uso da realidade virtual durante o exercício poderia afetar o desempenho medindo uma variedade de critérios: frequência cardíaca, incluindo intensidade de dor, exaustão percebida, tempo de exaustão e consciência corporal privada.
Para isso, eles monitoraram 80 pessoas que realizaram flexão isométrica do bíceps fixada a 20% do peso máximo que poderiam levantar, que então foram solicitadas a manter o maior tempo possível. Metade do grupo atuou como um grupo de controle que fez o elevador e ficou em uma sala que tinha uma cadeira, mesa e tapete de yoga no chão.
O grupo de realidade virtual foi colocado na mesma sala com os mesmos elementos. Em seguida, eles colocaram um visualizador de realidade virtual e viram o mesmo ambiente, incluindo uma representação visual de um braço e um peso. Eles então realizaram a mesma revolta e apoio que a realidade não virtual. Grupo.
Os resultados mostraram uma redução acentuada na percepção de dor e estresse ao usar a tecnologia de realidade virtual. Os dados mostraram que após um minuto, o grupo de realidade virtual relatou uma intensidade de dor 10% menor que a do grupo sem realidade virtual.
Além disso, o tempo de exaustão para o grupo VR foi de aproximadamente dois minutos a mais do que para aqueles que se exercitaram convencionalmente. O grupo VR também mostrou uma frequência cardíaca menor de três batidas por minuto do que o grupo não-VR.
Os resultados do estudo também não mostraram nenhum efeito significativo do CBP sobre o impacto positivo da VR. Pesquisas anteriores mostraram que pessoas com alto CBP tendem a ter uma melhor compreensão de seu corpo e, portanto, experimentam maior dor durante o exercício. os resultados do estudo revelaram que a VR foi eficaz na redução da dor percebida e que o PBC não reduziu esse efeito.
Como tal, as melhorias mostradas pelo grupo de realidade virtual sugerem que essa pode ser uma maneira possível de incentivar pessoas menos ativas a se exercitarem, reduzindo a dor percebida que o exercício pode causar e melhorar o desempenho, independentemente da consciência corporal privada.
A pesquisadora-chefe Maria Matsangidou disse: “A partir dos dados coletados, é claro que o uso da tecnologia de realidade virtual pode melhorar o desempenho durante o exercício em uma série de critérios. Isso pode ter implicações importantes para os regimes de exercícios para todos, desde usuários ocasionais de academia até atletas profissionais.
Referências
1. Maria Matsangidou, Chee Siang Ang, Alexis R. Mauger, Jittrapol Intarasirisawat, Boris Otkhmezuri, Marios N. Avraamides. “Seu eu virtual é tão sensacional quanto o eu real? Realidade virtual: o efeito da conscientização corporal sobre a experiência de exercício. sensações. Psicologia do Esporte e exercício, 2018.