Se você é como muitos atletas, você pode ter sofrido uma lesão em algum momento. Aqui estão alguns métodos de reabilitação para uma variedade de problemas, incluindo lesões no ombro, pescoço, tornozelo, tendão, cotovelo e costas.
Como reabilitar sua lesão nas costas com natação, não cirurgia (Hannah Caldas)
- Quando enfrentei uma cirurgia nas costas.
- Usei a natação para me reabilitar.
- Eu me recuperei totalmente e pesquisas mostram que a natação é uma excelente ferramenta para a reabilitação de lesões nas costas e colunas.
Lesões no tornozelo: O segredo para preveni-los e curá-los (Brandi Ross)
O tornozelo, quando lesionado, perde rapidamente a sensação de propiocepção e a recuperação pode ser complicada. Tomar uma abordagem holística para a reabilitação leva a um retorno mais cedo e mais forte à atividade.
Uma das lesões mais comuns nas artes marciais é tensão ou entorse no pescoço, ou seja, um pescoço dolorido, apertado ou machucado. Aqui estão três maneiras simples de ajudá-lo a se curar.
Lesões e ações comuns no cotovelo (Brandi Ross)
Separe, Popular! É um som comum que é ouvido e sentido no cotovelo de um atleta, mas o que é menos perceptível são as dores e desconfortos diários, quais são e como são tratados?
Quantas vezes ouvimos ou dissemos as palavras “Tenho um problema no ombro”?Aqui estão algumas dicas para aliviar problemas no ombro, incluindo uma postura de yoga para cura e alongamento.
Como voltar a treinar após uma lesão lombar (Lindsey Mathews)
Você machucou a parte inferior das costas e quer voltar a treinar Qual é a melhor maneira de fazer isso?O que vai ajudá-lo a se recuperar bem para que você possa continuar treinando?Este é o meu conselho como médico.
6 passos para curar sua lesão lombar (Traver H. Boehm)
Então você fez, você puxou muito forte com as costas arredondadas quando ele se levantou do chão, ou você esperou um segundo muito tempo antes de escrever. Você é um CrossFitter ou BJJ com uma lesão nas costas. E agora?
Novas pesquisas promissoras sobre o tratamento de lesões tendinosas (Joshua Wortman)
Novas pesquisas sobre lesões tendinosas abrem caminho para uma melhor previsão, diagnóstico e tratamento do que é potencialmente uma lesão que coloca um fim à carreira de muitos atletas.