O CrossFit Open ficou para trás, e as regionais estão chegando ao fim. Para milhares de pessoas, esta primavera foi sua primeira experiência de competição crossFit, e é graças aos veteranos do Open aprendendo um antigo hábito crossfitters que precisa ser quebrado: classificação.
Antes de falarmos sobre rankings, vamos falar sobre os benefícios da concorrência, entre eles estão:
- A competição nos permite aprender criando adversidades.
- é assim que melhoramos.
- Mas é sábio saber por que competimos.
- é para nos colocarmos em um teste maior?Para aprender coisas novas ou é para confirmar nossas expectativas de nossa posição?.
Muitas pessoas aprendem a odiar a competição porque não aprenderam a diferença entre essas ideias. Eu era um dos them. As um atleta adolescente medíocre (tanto mental quanto fisicamente), não precisei competir para saber onde estava, então só serviu para fortalecer minha já frágil autoconfiança em minhas habilidades. Por outro lado, ele tinha companheiros de equipe, que sabiam que eram bons e gostavam de competir, ver-se no topo da tabela era um grande impulso para a dopamina.
A dopamina é o hormônio responsável pela pesquisa comportamental, associada à antecipação de uma recompensa. Recentemente, uma discussão com Simon Sinek, autor de Start With Why and Leaders Eat Last, circulou sobre os millennials e sua dependência literal das mídias sociais: cada “like” ou “double tap” é um aumento na dopamina, que é a mesma reação hormonal que fumamos, jogamos e bebemos. Os millennials são conhecidos por verificar compulsivamente seus telefones em busca de notificações, procurando uma alta.
Eu vi o mesmo comportamento dos competidores do CrossFit: durante a competição, eles não podem ser separados do ranking. Atualizem, eles procuram aquele efeito viciante de estar perto do topo. Os atletas que precisam confirmar suas expectativas de sua qualidade serão os que entrarão em colapso se falharem.
Se você competir para dizer a si mesmo o que você já sabe, você não será capaz de crescer (Crédito da foto: Jorge Galvez)
Quando competimos para confirmar nossas expectativas de nossa posição, perdemos a maior vantagem da competição: aprender através das adversidades. Com o tempo, podemos começar a ver o desafio como uma coisa ruim. Afinal, a adversidade tira nossa identidade como um topo. Atleta?ou um dos atletas fortes, ou um dos atletas rápidos, certo?e assim compensamos para evitar desafios ou inventar desculpas por que não estamos perto do topo, ou por que não queremos enfrentar uma competição mais difícil Isso é conhecido como um estado de espírito fixo, e nos tira do nosso potencial.
Competidores com mente de crescimento competem por suas fraquezas. Seu objetivo é eliminar suas fraquezas, não porque o fracasso é divertido, mas porque conhecimento é poder. É apenas aprender sobre suas fraquezas que podem melhorar no esporte que amam.
Agora vamos voltar para a tabela de classificação
Uma classificação é uma ferramenta útil, mas só se soubermos como usá-la. Pense nos jogadores de futebol que examinam a fita com seus treinadores. Basta olhar para o placar para ver quem recebe os pontos ou olha para os detalhes?de seu desempenho, se eles ganharam ou perderam? Se somos um competidor do espírito de crescimento, focado em aprender, então não precisamos ver o ranking até o final da nossa competição. A informação, até agora, está incompleta. É como pedir uma classificação de teste quando só cobrimos um quarto do material.
Ver como nossos rankings se acumulam em uma competição de CrossFit é uma ótima maneira de usar uma tabela de classificação para nossa vantagem. Geralmente há um ou dois treinos que se destacam por serem muito mais baixos do que os outros. Nossas fraquezas aparecerão em classificações mais baixas em comparação com as nossas. co-concorrentes, o que nos dará uma visão geral instantânea do que temos que trabalhar. É importante lembrar que o objetivo do CrossFit é ser um atleta bem equilibrado. Ser forte é ótimo, ser rápido é ótimo, mas ser ambos é o ponto essencial.
Para dissipar possíveis mal-entendidos, deixe-me dizer agora: as classificações não são ruins, e olhar para eles nem sempre é um sinal de que confiamos muito em comentários externos para confirmar se estamos indo bem, mas este geralmente é o caso. Se nossa coragem emocional será afetada por ver que estamos na parte inferior de uma tabela de classificação, vamos pular.
À medida que a temporada de competições de primavera e verão começa, lembre-se por que você está competindo: criar adversidades para melhorar e se tornar algo que você ama. Durante a competição, concentre-se no que você pode controlar: aquecimento, recuperação e pensamento positivo. o ranking estará lá no final da competição para aprender.