Querida Willow,
Os braços são fortes o suficiente para suportar todo o peso do corpo?Na verdade, eu fiz isso [raven’ postura várias vezes e eles não quebraram, mas os ossos do braço são muito finos. Na sua experiência, alguém já quebrou os braços ou eles são fortes o suficiente?
Saudações cordiais
Paulo
Caro Paulo,
Os ossos do seu braço são certamente fortes o suficiente para suportar o peso do seu corpo. Nunca ouvi falar de ninguém quebrando os braços enquanto posava o corvo. Pense nessa postura como um exercício de musculação. A prática constante será necessária para desenvolver força muscular e aumentar a densidade óssea. Quanto mais você pratica, mais fácil fica e menos você sente o peso do seu corpo.
Na verdade, o peso repousa sobre a forma como as pernas são usadas; se as pernas forem pesadas, elas serão. Se você optar por trabalhar todos os músculos das pernas e tronco para alcançar e estender para cima, seu corpo será mais leve.
Quando fizer isso, faça o seguinte
Depois de praticar a postura do corvo, estique os extensores do antebraço girando as palmas das mãos para cima, separando os dedos e pressionando-os suavemente contra o chão, você deve sentir um estiramento na parte de trás do pulso em direção ao cotovelo, este trecho também ajudará a realinhar o osso ulnar com o raio ao se juntar ao úmero.
Respirando fundo,
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