Querida Willow,
Qual é a ótima maneira de trabalhar para achatar minha barriga?Eu me sinto inchada e minha digestão sofre. Posso fazer um exercício de ioga para ajudá-lo?
Saudações cordiais
Força intestinal
Querida Fortaleza Intestinal,
Sim! Além de fazer exercícios abdominais específicos onde os músculos do abdômen são ativamente flexionados, há um exercício de yoga que você pode tentar, é chamado de Nauli e é uma Kriya, ou ação de limpeza, onde os músculos abdominais são passivamente flexionados e esticados passivamente em ondulação vertical. Assista a este vídeo para saber mais e descobrir como fazê-lo. Nauli é um exercício que ajuda a criar energia, eliminar o desperdício intestinal e aliviar o inchaço, prisão de ventre e gás. Também aumenta a digestão e fortalece a consciência ao redor da barriga. Uso esse exercício para eliminar o desperdício que a corrida gera e isso me ajudou a reconstruir minha estima e amor pelo meu corpo criando movimentos pelos qual sou apaixonado. Aproveite o vídeo e continue fazendo boas perguntas.
Saudações cordiais
Willow
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