Querida Willow,
Eu tenho praticado yoga por alguns anos e tenho visto melhorias na maioria das asanas. Uma das únicas vezes que sinto um desconforto ou dor real durante o yoga é quando estou sentado. Seja em uma posição simples de pernas cruzadas, uma pose de vara ou nas minhas espinhas, minhas costas sempre doem baixo ou meus quadris ou meus pés dormem. Ou quero me apoiar nas mãos, ou me movo muito e me preocupo. Isso é algo com que eu deveria me preocupar quando a circulação dos meus pés é cortada durante uma postura sentada ou meditação?Você tem alguma sugestão para ficar confortável?Obrigado por todos os seus conselhos!
Saudações cordiais
Não consigo ficar parado.
Querida, você não pode ficar parada.
Eu posso apreciar o que você está escrevendo. Em 1996, fui ao Japão e fiquei em um mosteiro budista zen em Rinzai para um sesshin de dez dias (retiro de meditação) e sentei-me por até dez horas por dia em meditação. Nessa tradição, a meditação era considerada uma forma de transcender o corpo físico, superar conscientemente toda a dor e criar um caminho para nossa mente inconsciente. Meu corpo estava doendo e minhas pernas estavam dormindo. Lembro-me muito bem às vezes quando me levantei e caí no chão porque não sentia que as pernas, a circulação sanguínea e a indução nervosa estavam completamente cortadas, foi muito engraçado porque o zendo foi iluminado pelo som de um boom de chuva radioativa no chão.
Por exemplo, será vantajoso abordar a causa dos sintomas de desconforto na posição da equipe de terno ou assento. Na minha experiência, o ligamento da virilha pressionou a artéria femoral ou os flexores do quadril tinham cãibras. esticar esses músculos antes de se sentar?
O mais importante a lembrar é que você tem opções e opções disponíveis para fazer o que é certo para você. A dor é um sinal que a mente inconsciente envia para criar uma mudança na fisiologia, posições físicas ou psicologia. raiz do desconforto que você sente?
Para o seu exemplo, parece que seu corpo cria impulsos musculares para mudar de posição. Parabéns, há muitas opções para ser ainda mais fácil. Já pensou em usar blocos, parafusos, cobertores, banquetas ou cadeiras como ferramentas para moderar seu posicionamento?paz de espírito no corpo permitirá que o fluxo mais profundo de prana venha de dentro.
Uma das principais diretrizes de nossa mente inconsciente é que ela traz à tona memórias reprimidas para resolução. Quando estamos imóveis, como na meditação, o corpo recebe sinais do cérebro que agora são o momento ideal para apresentar emoções reprimidas ou memórias reprimidas. porque o corpo está seguro.
Nossa posição física simula nossa experiência. Ao criar conscientemente uma posição sentada para meditar ou estar em posições de yoga, o inconsciente sente que não há perigo ao redor e que é apropriado relaxar. Crie uma experiência maravilhosa e crie uma vida fascinante.
Saudações cordiais
Willow
(Clique aqui para ver os artigos de Willow)