Querida Willow,
Excelente artigo sobre corrida minimalista. Eu me mudei para os apartamentos de corrida, gosto da ideia de me tornar minimalista, mas correr me leva pela selva urbana e estou sempre preocupado com cristais, pregos e outros objetos pequenos, não quero me preocupar com meus pés quando corro ou olho para o chão diretamente na minha frente, como você conseguiu isso durante suas aventuras em uma cidade selvagem de buracos , detritos e outros obstáculos urbanos?
Saudações cordiais
Corredor curioso
Caro corredor curioso,
É ótimo saber que você está pronto para experimentar novas ideias e estilos para encontrar uma que seja certa para você. Menos é mais? Atitude por curiosidade e necessidade Por que você gosta da ideia de se tornar minimalista?Como você espera se beneficiar disso?
Quanto a correr na selva urbana com um mínimo de sapatos, a maneira como lido com o terreno é muito orientada para o chão, eu escaneio muito com meus olhos, diretamente na frente dos meus pés, muito para frente, lado a lado. Meus olhos parecem muito longe. Esta mesma técnica é aplicada ao caminhar ou arrastar. Temos que ver o chão sob nossos pés para não tropeçarmos. Varredura. Tenha em mente que seus olhos pegarão obstáculos e seus pés ajudarão você a evitá-los.
Quanto mais terminações nervosas na base de nossos pés têm a maior capacidade de detectar padrões inconsistentes, mais leve nossos pés estão no chão e menos precisamos olhar para baixo. As plantas dos pés dizem ao cérebro como se mover de acordo com as sensações que recebe em colaboração com o que vemos ao nosso redor. Como a maioria dos corredores usa sapatos com solas grossas, isso entorpece as habilidades dos pés, mantém nossas pernas mais retas e os quadris, pescoço e coluna se tornam almofadas.
Lembre-se de seguir animais na natureza. Quanto menos forte o impacto de nossos pés no chão, menos barulho fazemos. Quanto barulho seus pés fazem quando você corre? Se eles fizerem muito barulho, tente ajustar o nível dobrando ainda mais os joelhos e levantando os pés do chão. Você pode ler O Caminho do Escoteiro por Tom Brown Jr.
Move a percepção da visão foveal para a visão periférica. Acima de tudo, e basta olhar para o vidro e não pisar nele. Mesmo na corrida. Pratique saltar ou superar obstáculos como outra maneira de fortalecer seu quadril e corpo para levantá-los em vez de bater no chão.
Tenha sempre cuidado. Isso reduzirá a maioria dos ferimentos e vai mantê-lo no momento do que você faz. No entanto, é mais fácil dizer do que fazer, e é aí que a meditação e o dumping do conteúdo dos pensamentos mentais se tornam mais importantes.
“Os batedores não estão longe o suficiente da terra para esquecer o que os cerca. Eles nunca estão tão focados como não notar o fluxo de vida ao seu redor e através deles. Tom Brown, O Caminho dos Escoteiros
Saudações cordiais
Willow
(Clique aqui para ver os artigos de Willow)