Querida Willow,
Comecei a fazer yoga forrest no estúdio yogaone aqui em Houston em 31 de maio. Em quinze aulas, além de ler o livro de Anne, a obra teve um impacto muito grande na minha vida para ser capturada em um e-mail. Acho que não é a primeira vez que ouve isso sobre Forrest.
- Você poderia falar um pouco sobre o significado de barriga baixa na prática de yoga Forrest?Há muita atenção e manipulação.
- E acho difícil me concentrar nisso.
- Olhar para ela e fortalecê-la.
Saudações cordiais
Eles
Querido EM,
Parabéns pelo seu tempo na Forrest Yoga. Durante minha visita ao Texas no ano passado, o YogaOne teve um grande impacto no meu amor pela comunidade global. E sim, os abdominais estão à parte com o Forrest Yoga e também magros em outras disciplinas. Eles muitas vezes encontram grande parte de sua identidade trabalhando com exercícios abdominais básicos, assim como um nativo pode entrar em uma busca de visão. Uma ação pode produzir resultados profundos na mente.
Abordagem anatômica com abs Forrest Yoga
Eu
Na maioria dos exercícios abdominais, o objetivo principal são os retos abdominais, que fortalecerão a força dos flexores superficiais do tronco, mas deixarão de lado o fortalecimento dos músculos posturais integrados ao longo do tronco, o que pode exacerbar um desafio postural e fisiológico existente em pessoas que passam a maior parte do dia sentadas. O porta-malas já está inclinado para a frente, dando o peito ao diafragma. Isso comprime os órgãos para baixo, adicionando pressão ao quadro postural interno. A barriga então se projeta e a atração gravitacional adiciona pressão aos órgãos sexuais, próstata e intestinos, parando a digestão e fechando vigorosamente o acesso. Treine todos os músculos centrais e aprenda a usar anatomia do assoalho pélvico e os órgãos são suportados para manter a funcionalidade ideal.
Com nosso sequenciamento abdominal, distribuímos a abordagem para incluir:
Familiarize-se com as limitações e pontos de junção de seus músculos anteriores, o que significa que você está se tocando. Então você realmente saberá onde esses músculos estão em seu corpo. Ao fazer exercícios abdominais, coloque as mãos na parte inferior do estômago, logo acima da borda do osso púbico até o local de inserção do músculo piramim. Dobre conscientemente esta área para embrulhar, o púbis em direção ao umbigo.
No entanto, francamente, como cultura, temos medo sexual. Há um paradigma que deve se afastar do pensamento atual da sexualidade como tabu ou excessivamente glorificado. Os músculos do tronco inferior se juntam à pelve e ao osso púbico. Toque neles. Saiba onde estão esses ossos e descubra onde está seu desconforto ao explorar.
Trazer sua atenção e fascínio para esta área promoverá a circulação sanguínea e a oxigenação, inflamando um fogo criativo e sexual, isso é especialmente importante em tempos de estresse, tristeza ou letargia, aprenda a ver aspectos do seu eu inexplorado tanto anatomicamente quanto espiritualmente. respirar essas áreas vitais que criaram sua existência.
Saudações cordiais
Willow
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