Querida Willow,
Há algumas áreas da minha vida que eu quero mudar, mas eu não sei como. Sinto que estou tentando seguir em frente por um tempo, mas acabo repetindo o mesmo padrão. Você tem alguma ideia para começar a mudar um modelo? Eu realmente quero fazer algo diferente, mas eu não consigo descartar muito tempo. Me ajuda!
Saudações cordiais
Frustrado
Caro frustrado,
Primeiro, obrigado por estar consciente o suficiente para perceber que você quer fazer uma mudança. A consciência é o primeiro passo para mudar qualquer coisa em nossas vidas. Primeiro, devemos ser capazes de ter perceptibilidade suficiente para reconhecer quando um modelo não está funcionando para nós.
Aqui está uma fórmula simples que uso para meus clientes de Coaching para Transformação que querem uma mudança. Isso pode ajudá-lo a adotar novos comportamentos e se posicionar na direção desejada, sem que o modelo antigo sobrecarrega sua psique.
1. Identifique o modelo antigo
Pense em um modelo como um comportamento, uma organização de ações individuais. Qual é o modelo específico? Um exemplo pode ser fumar. Neste exemplo, é um comportamento com muitas ações diferentes que criam o padrão de tabagismo. Que o modelo diga claramente e escreva.
2. Identifique as ações específicas no modelo anterior:
No exemplo acima, esclarece ações específicas relacionadas ao tabagismo, é uma série ou sequência de passos que levam ao tabagismo, há a ideia inicial de querer fumar, depois pegar um isqueiro, um maço de cigarros, sair, acender o cigarro, colocá-lo na boca e inalar.
3. Conheça as ações preferenciais
Qual padrão de ação você mais gosta?Ao identificar essa ação individual ou conjunto de ações, você pode começar a mudá-las para ações mais relevantes para sua vida. Se você gosta do cheiro de fumaça porque te lembra alguém ou algo importante, então você pode escolher uma ação diferente e mais útil para substituir a anterior. Uma opção melhor poderia ser substituir a fumaça do cigarro por aromaterapia e o uso de óleos essenciais.
É uma maneira simples e eficaz de passar de um conjunto de modelos para novos que lhe servirão mais dinamicamente no futuro. Se você precisa de esclarecimentos e quer falar para fazer este exercício mais plenamente, envie um e-mail para willow@breakingmuscle. com possamos entrar em mais detalhes. Há uma excelente estratégia para garantir que seu novo modelo se torne permanente, mantendo o nível de parceria que você está procurando do modelo original.
Boa sorte para você. Continue quebrando os padrões para viver a vida excepcional que você merece.
Saudações cordiais
Willow
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