Querida Willow,
O que você recomenda como base para um cliente de treinamento pessoal que está lutando para lidar com o estresse?O cliente que estou pensando é muito tipo A, tem muita responsabilidade, gosta do trabalho dele, mas reconhece que está estressado e tem problemas de pressão arterial (então ele toma medicação regular). Sugeri exercícios de respiração além do seu treino habitual, como contar dez respirações abdominais ao longo do dia. Você tem alguma sugestão?
Obrigado!
Treinador RVA
Caro treinador da RVA,
Que serviço excelente você oferece ao seu cliente atendendo às suas necessidades mais profundas. Eles parecem confiar em você o suficiente para reconhecer seu estresse e informá-lo de suas estratégias específicas de enfrentamento.
Em primeiro lugar, tenho algumas perguntas a fazer para entender melhor como atender às suas necessidades:
1. Como você sabe que está estressado?
Ajuda você a entender o padrão que assimila ao estresse. Você pode ser capaz de listar seus sintomas específicos e isso lhe dirá sua estratégia de estresse.
2. Você quer menos estresse em sua vida?
Para ajudá-lo, você pode saber o seu passado e o que motiva seu nível atual de atividade. Às vezes, as pessoas querem a alta energia e a capacidade de resposta que as responsabilidades e tarefas diárias implicam. Ele pode ser jovem e ambicioso e ao mesmo tempo. quando você precisa trazer o máximo de estabilidade financeira possível, ou você pode estar em um momento decisivo em sua vida e mais disposto a mudar. É importante aprender sobre sua ecologia.
3. O que você quer fazer para mudar?
Alguns clientes acham que criar uma lista do que estão dispostos a fazer para mudar foi útil. No final, quanto mais eles estão dispostos a mudar, mais eles podem. Você ganha influência e é capaz de fazê-lo. veja áreas de suas vidas que não estão funcionando como o esperado.
Bons treinadores não dizem apenas a seus clientes o que fazer; eles estão interessados em por que e como fazem o que fazem. Por exemplo, se eu disser à minha professora que estou estressado e ela disser: “Bem, você precisa de mais _____ na sua vida”, posso ficar relutante em aceitar o conselho dela. A maioria das pessoas não gosta de ouvir o que fazer e terá uma resistência natural, e desenvolverá um vício ou romperá com seu treinador / treinador / médico / cônjuge. Como seres humanos, nos sentimos mais fortes e fortalecidos quando sabemos claramente como atender às nossas próprias necessidades. Interesse-se e faça perguntas para ajudá-lo a entender em que ele está se concentrando e o que está causando estresse.
Desarme modelos mais antigos e dê aos clientes opções em outras estratégias ou modelos mais úteis. Você está com pressa ou uma carreira crônica para fazer seu dever de casa?Este pode ser o resultado e aqui você pode ajudá-los a escolher modelos mais eficientes que lhes permitam ver o valor de desacelerar processos. Em última análise, no entanto, para realmente ajudar a mudança do cliente, você precisa explicar por que eles estão estressados.
Opções para ajudar o cliente a se acalmar e mudar sua resposta ao motivo de estar estressado:
Quando você reserva um tempo para aprender mais sobre os clientes? estratégias, modelos e psicologia, podemos ganhar mais influência com eles e ajudá-los de um lugar mais benéfico.
Em nosso país há muita pressão cultural para ter mais, fazer mais e ser mais. Alivie seu subconsciente e lembre-o que ele é uma pessoa incrível para o que ele é, não para o que ele acha que deve ser. Só isso pode ajudar o estresse e a queda da pressão arterial.
Por favor, mantenha-me informado e eu adoraria ver sua resposta. Se você tiver perguntas adicionais ou desejar esclarecer, responda aos comentários abaixo.
Cumprimentos
salgueiro
(Clique aqui para ver os artigos de Willow)