Você deve ter notado que muitas pessoas bebem água de coco atualmente. Existem várias marcas que podem ser encontradas em uma grande mercearia e drogaria, e todas elas fazem várias alegações de saúde. Então, o que há de errado com a água de coco? pode realmente fazer por você?
Em primeiro lugar, água de coco e leite de coco são duas coisas diferentes. Leite de coco, creme de coco e óleo de coco são produtos feitos de carne de coco. A água de coco é o verdadeiro líquido que enche o centro do coco. Se você comprar um coco fresco, você pode literalmente quebrá-lo, colocar um canudo sobre ele e bebê-lo. Na verdade, o suco de coco é uma excelente bebida “esportiva” natural pós-treino e tem sido usado como fonte de hidratação há séculos em países tropicais.
Benefícios da água de coco
A maioria das marcas de água de coco (às vezes também chamada de suco de coco) não tem açúcar adicionado, mas verifique o rótulo cuidadosamente para ter certeza. Alguns médicos também avisarão que se você fizer exercícios longos e intensos, você pode precisar de mais sódio do que o conteúdo naturalmente baixo. água de coco com sódio. No entanto, para a maioria de nós, a água de coco é uma maneira natural e refrescante de se reidratar depois de um treino ou apenas beber durante o dia. Também é uma ótima maneira de manter seus filhos hidratados sem oferecer refrigerantes açucarados ou bebidas esportivas. As crianças da minha academia adoram os muitos sabores que Vita-Coco tem, mas minha favorita é Amy e Brian.