É sempre interessante perguntar aos seus companheiros por que eles levantam pesos. As respostas geralmente vão desde simplesmente ficar em forma até se tornar um campeão de halterofilismo, halterofilista, fisiculturista ou melhor atleta em outro esporte. Todos esses são bons e nobres motivos, e eles serão suficientes se você só quiser uma resposta superficial. A discussão se torna mais interessante quando você descobre a intensidade da motivação por trás da razão.
Edward W. L. Smith fez esta pergunta em seu livro, ele não apenas bombeia ferro?Sobre a psicologia do halterofilismo. Ele descobriu que quatro níveis de intensidade motivacional, do mais baixo ao mais alto, são:
- Aqueles que vêm com esse raciocínio simplesmente cumprem uma diretriz externa para trabalhar porque é bom para eles.
- Um exemplo é a sugestão de um médico para um viciado em TV dedicado a ficar em forma.
- Como a maioria das coisas que são “boas para você”.
- Provavelmente haverá pouco entusiasmo por parte do estagiário.
- Muitas vezes.
- Ele ou ela simplesmente trabalha e não treina (há uma diferença).
- Não há metas definidas.
- Nem planos para a melhor forma de alcançá-las.
- Há conformidade.
- Mas sem entusiasmo.
Normalmente, esse tipo de cara vai usar qualquer desculpa para pular seu treinamento naquele dia, outros vão ficar na academia. A maioria desses aprendizes eventualmente retornam sem treinamento. Deveriam ser elevadores.
Essas pessoas podem não gostar de levantar melhor do que a falta de “deveria”, mas ainda têm uma vantagem inicial. O que lhes dá uma vantagem inicial? Você adivinhou: metas e planos. Eles geralmente treinam de acordo com as exigências de seu esporte favorito. Eles só batem no ferro porque sabem o quão necessário é seguir seus oponentes. Eles vão para a academia com pouco entusiasmo, mas com determinação suficiente para se tornar o melhor atleta possível. Eles sabem que para ter sucesso, eles têm que se tornar muito mais fortes. Você tem que se levantar.
As pessoas que alcançaram esse estágio passaram por uma metamorfose importante. O levantamento é bom fisicamente e mentalmente. A tensão do esforço, o bombeamento dos músculos congestionados, o aumento das endorfinas, a rigidez do ácido lático e a fadiga que induz ao sono após um bom treino são agora bem-vindos. O atleta também sente a emoção de quebrar seu recorde pessoal sabendo que está mais forte hoje do que ontem e estará ainda mais forte amanhã. Esses sentimentos tornam-se o chamado da sereia para a academia para esses estagiários. Você quer agora? lift.
É aí que termina com muitos transeuntes: eles se tornam halterofilistas competitivos ou atletas de elite, merecem seus parabéns, estão satisfeitos (ou não) e eventualmente se aposentam. Quero que os halterofilistas decidam terminar o treinamento assim que seus objetivos tiverem sido alcançados. Muitas vezes nunca se ouve falar de novo até o dia em que você encontra um deles na rua. Eles não se parecem mais com atletas. Eu evoluí. E para eles, poderia ter sido a melhor opção. Outros, no entanto, não vão tão devagar nesta boa noite.
Finalmente, existem aqueles que vêem a revolta como o caminho para a vida. Está elevando seu caminho para alcançar um nível mais alto além do familiar? Sim? Eu quero ficar em forma. Eles conhecem seu esporte e se tornam alunos para o resto da vida, alguns podem recorrer ao treinamento, à arbitragem ou à administração, mas acima de tudo, levantam-se para se conhecerem melhor.
Como você pode adivinhar, esses transeuntes nunca parecem se aposentar, eles podem ter que acabar com uma competição séria para compromissos familiares e profissionais, mas você sempre vê-los ir para a academia, seguir seu caminho e descobrir como seu corpo e mente reagem ao estresse do treinamento Pesos não são mais a oposição. Eles são velhos, amigos de verdade. Cada sessão de treinamento é uma renovação do conhecimento, assim como as amizades do ensino médio antigo são renovadas décadas após o último encontro.
Em suma, aqueles que escolheram o treinamento de força como seu caminho são a elite do treinamento. Estes são os sortudos que nunca envelhecem tanto quanto podem sentir essa dor. Meus colegas escritores de Breaking Muscle Terry Hadlow e Bob Takano são dois. dos melhores exemplos.
À medida que você avança no caminho que escolheu no halterofilismo, você aprenderá que existem muitos atributos mentais que você deve descobrir sobre si mesmo. Talvez o principal seja descobrir sua relação com o sucesso. Em outras palavras, quão dispostos você está a trabalhar? No halterofilismo, você deve aprender a superar o medo da barra e o desconforto do treinamento intensivo.
O atleta olímpico americano Fred Lowe uma vez me disse que os halterofilistas podem levantar muito peso porque estão dispostos a treinar além do nível médio de conforto das pessoas. Isso resume muito bem o sucesso em nosso esporte. Todos nós temos um nível diferente de conforto ou um ponto onde decidimos que não podemos continuar essa atividade a um nível mais alto. Com halterofilistas de elite, este nível é bastante alto. Em contraste, os halterofilistas de nível inferior atingem níveis mais baixos de desconforto.
O modo como um atleta aceita esse nível máximo é uma marca de seu grau de maturidade. Essa maturidade não depende da altura de seus elevadores, mas da sua capacidade de viver com seu próprio nível de motivação. Nem todos podemos ser campeões, mas todos podemos encontrar algo de valor na prática do levantamento de peso. Você pode ver como seus esforços foram recompensados ao longo do tempo. Isso é especialmente verdadeiro se você planejou nossos próprios programas de treinamento com base no que aprendeu sobre seu esporte e, o mais importante, sobre você mesmo.
Lembro dos meus primeiros dias de treinamento quando meu primeiro treinador me deixou à deriva e me disse que agora eu tinha que planejar meus programas de treinamento, eu fiz, e embora os resultados possam não me agradar hoje, eles certamente trabalharam naquela época principalmente por causa do efeito novato eu aumentei meu total em 50 quilos e fiquei muito feliz comigo mesmo.
Se eu estivesse planejando um programa hoje, provavelmente não prescreveria o que fiz na época, mas o que recebo é que consegui através do meu próprio planejamento, isso revelou minha auto-eficácia e me permitiria projetar melhor. programas para mim no futuro. Este conhecimento inicial tornou-se a luz guia da minha jornada.
Você tem que olhar honestamente para o tipo de cara que você é, você treina porque você tem que, porque você quer, porque você gosta de fazê-lo, ou porque você encontrou o seu verdadeiro caminho para o desenvolvimento pessoal?Eu rastejei até a academia, ou acabei de desmaiar para chegar lá?Isso exigirá alguma sinceridade de sua parte. Você precisará monitorar sua opinião sobre o treinamento.
O caminho para o desenvolvimento pessoal interior nunca para. O halterofilismo pode continuar pelo resto da vida. Quanto a mim, ficarei furioso com a morte da luz.
(Desculpas tardias a Dylan Thomas)
Mais ou menos assim:
Referências
1. Smith, Edward W. L. Não é só um ferro?Sobre a Psicologia do Halterofilismo springfield, IL, Estados Unidos: Charles C Thomas Publisher, 1989.