Nem todo mundo precisa comer paleo e usar inov-8 durante sua primeira semana de CrossFit. No primeiro ano que fiz CrossFit, fiz principalmente com Hot Pockets, comida magra e uma coca leve. Era o ideal? Não, sobrevivi?Sim, e eu também desenvolvi força, como eu nunca tinha levantado peso antes. Com o tempo, eu lentamente ajustei minha dieta a ela? Indústria de alimentos saudáveis?à saúde real. Mas eu não fiz isso da noite para o dia, eu fiz isso com mudanças graduais e comportamento constante.
Mudanças graduais e constantes de comportamento não é algo que eu acho que os novos treinadores são muito bons em ensinar; eles estão muito animados para o seu próprio bem, mas eles estão muito animados para o seu próprio bem, e eles estão muito animados quando as pessoas descobrem algo novo que lhes convém, elas naturalmente ficam animadas. A indústria está preocupada, a excitação muitas vezes se manifesta por meio da obtenção de certificação e ensino dos outros. Os novos treinadores sabem como funcionou para eles e, portanto, acham que deve funcionar assim para você. Eles se tornam evangelistas de fitness e querem que você corra, pad, bicicleta, CrossFit, Zumba ou o que você fizer. No caso do CrossFit, eles adoram tanto que usam inov-8 e comem paleo religiosamente. E eles querem que você faça isso também.
- À medida que o CrossFit ganhou popularidade.
- Muitos novos treinadores surgiram: treinadores que podem não ter tido experiência em saúde e fitness antes de encontrar o CrossFit.
- Ou treinadores que ainda não tinham tido tempo de treinar totalmente.
- Halterofilismo.
- E eu definitivamente vi isso durante meus muitos anos em artes marciais.
- Em qualquer disciplina.
- A combinação de um novo treinador e um novo aluno pode ser misturada para criar uma dupla mortal.
Mortal para quem? Mortal para o novo cliente. Eu mencionei tudo isso porque um amigo meu recentemente começou o CrossFit e, depois de sua primeira aula, me perguntou sobre os sapatos minimalistas e me disse que ia começar a comer paleo. Tenho certeza que ele nem sabia o que “Paleo” significava, ou qualquer menção da técnica de carreira. Assim como um novo treinador aprende as funções de um agachamento, ele tem o potencial de treinar demais nutrição, equipamentos e estilo de vida geral.
, e também é uma virtude de treinar. Novos treinadores geralmente não escutam muito bem e pensam que são todos como eles. Eles adoram o que fazem, e se eu quebrar meu pé com seus sapatos minimalistas porque estou acima do peso e não tenho um bloqueio em anos?E se eu conseguisse perder peso contando calorias e não soubesse o que seu discurso de homem das cavernas significa?Preciso mesmo jogar fora meus sapatos e começar na segunda-feira do Paleo?Quer me soltar com um pote de manteiga de amêndoa?
Como mencionei, quando comecei o CrossFit há oito anos e meio, não sabia que havia partes da loja fora da seção congelada e do corredor de refrigerantes. Comia 4 onças de frango duas vezes por semana e quase comia toda a proteína de ovo e queijo. Eu estava curioso para saber mais, mas eu sempre fui sobrecarregado pela ciência da nutrição. Me sugeriram para ler um livro de Paul Chek, How to Eat, Move and Be Healthy. Eu sempre recomendo este livro para as pessoas por sua natureza simples. No final do livro, decidi começar com uma pequena mudança: me livrar da minha casa do xarope de milho de alta frutose. Estou comprometido com essa mudança e aprendi muito durante o Por exemplo, por que há HFCS no meu molho de tomate?Muitos dos meus pratos congelados favoritos se transformaram em contrabando.
Em um ponto, eu decidi comer carne mais vezes. Às vezes eu tinha desejos estranhos e incompreensíveis por carne vermelha depois de treinos intensos e eu pensei que poderia haver algo sobre isso. Estocado hambúrgueres alimentados com grama e comecei a me forçar a comer. carne toda noite da semana. Eu particularmente não gostei no início, mas eu coloquei cinco quilos de músculo em pouco tempo. As pessoas me perguntaram o que eu estava fazendo diferente de repente. Comendo hambúrgueres? Respondeu.
O próximo passo foi parar de glúten. Livre-se dos laticínios. À descoberta do paleo. Isso não aconteceu da noite para o dia, mas em pequenos incrementos e através dos ajustes aos quais eu tinha me comprometido.
E agora eu uso inov-8s? Bem, meus sapatos são muito menores do que eram há oito anos, mas certamente não aconteceu da noite para o dia. E do que as coisas estão, ossos metatarsos quebrados devido ao muay thai e fascite plantar crônica nunca me permitirão correr inov-8. Então, se eu me considero uma pessoa saudável, em forma e sapatos minimalistas não são para mim, é justo pensar que eles são para um iniciante sem condição física?
Ou talvez uma nova pessoa possa precisar de pequenos ajustes. A nova pessoa pode precisar praticar vários aspectos da técnica de carreira. Você pode precisar praticar correndo ao longo do quarteirão e andando com seus sapatos desajeitados, até ter certeza, treinador que você é, você não será danificado com sapatos minimalistas e talvez um dia eles serão uma imagem do método Pose e evitarão completamente os sapatos, mas talvez não hoje.
Adoro novos treinadores pelo entusiasmo deles. Eles ainda não sabem o que é uma droga levantar às 4:30 da manhã todas as manhãs. Tenho certeza que eles têm a chave para o mundo fitness e eles só precisam falar com você sobre isso. Mas talvez um poco. la seria útil para manter seus clientes saudáveis e mantê-los como clientes.