“Comece com o final em mente”, diz Stephen Covey. No lembra muito do livro de Covey, mas essa citação vem à mente. Sua ideia é ter uma visão firme de seu objetivo em mente, e as ações que ele deve tomar devem todos trazê-lo mais perto desse objetivo. Esse é um princípio que aplico quando pratico Movnat e jiu-jitsu brasileiro (Jiu-Jitsu).
Eis o que acontece: aprendemos a técnica. Praticamos todos os passos, revisamos todos os nossos “t” e miramos todos os nossos “i”. Tentamos fazer o movimento com precisão, procuramos instruções e comentários para ter certeza de que é justo. Isso é uma coisa boa. Mas há algo misterioso que é colocado em prática insidiosamente de tempos em tempos. É uma desconexão. A técnica começa a se separar de seu propósito. Eles estão se separando.
- No Jiu-Jitsu.
- é mais óbvio quando ensino as pessoas a engasgar.
- Idealmente.
- O estrangulamento da cavidade no Jiu-Jitsu funciona para comprimir as artérias carótidas no pescoço.
- Reduzindo o fluxo sanguíneo e resultando em perda de consciência ou uma amostra.
- Maneiras de fazer isso.
- Quando ensino essas técnicas.
- O aluno foca nas partes.
- O que faz o que e onde.
- Quando a luta começa.
- O oponente resiste a você e não é tão previsível.
- E surgem problemas.
- Estrangulamento é mais difícil de encontrar.
- Muita energia é usada.
- E o oponente simplesmente não bate.
Muitas vezes, o culpado é a desconexão que mencionei. O aluno se concentra na aplicação da técnica, mas esquece o ponto. Colocar os braços e as pernas no lugar certo não vai adiantar muito sem aplicar pressão no lugar certo (essas artérias carótidas). O pé está no pedal e o carro está se movendo, mas ele esqueceu para onde está indo.
Nas oficinas de MovNat em que participei, um conceito central foi o contexto que você puxa apenas para fazer pull-ups?Ou é uma parte de uma técnica de escalada, para escalar alguma coisa?Se você parar para escalar algo, a mentalidade e a intenção são diferentes das que você faz se você puxar para desenvolver as habilidades para mais repetições, ou um peso maior, ou por razões estéticas. O objetivo final é o processo; Comece com o fim em mente.
Seja qual for a habilidade, quando você trabalha de trás para a linha de chegada, os detalhes e nuances da técnica são mais fáceis de lembrar porque estão em contexto. Estes não são elementos aleatórios de um movimento, mas componentes funcionais do que você está tentando alcançar. um cenário onde essas habilidades que você pratica fazem sentido. Se eu praticar uma técnica rastejante, em minha mente, eu rastejo cautelosamente em um túnel ou sob uma varanda velha, preocupado com objetos afiados, animais, etc. , isso informa meu rastreamento. Se eu fizer um combo, dizer crawl/use/throw, então eu vou levá-lo de volta para uma situação onde eu precisava dessas habilidades. Talvez rastejar por baixo da varanda, pegar um saco de lixo pesado por baixo e jogar o saco na traseira de um caminhão.
Sempre se esforce para manter a habilidade e o objetivo firmemente em mente para que não se torne um exercício morto, mas sim uma maneira de treinar para uma habilidade específica. Quando você tem o objetivo final em mente, ajuda você a ser honesto. e os movimentos que você faz realmente funcional para a atividade que você está treinando?Na BJJ, se o objetivo é estrangular meu parceiro, existem elementos da minha técnica que podem ser feitos de forma mais eficaz, ou são supérfluos e não contribuem para o propósito de comprimir essas artérias?Se eu treinar para subir em uma árvore, há coisas que faço em meus exercícios solo que não contribuem para esse objetivo (ou qualquer outro)?Esta se torna uma lente que você pode usar para rever, refinar e melhorar seu processo de treinamento.
Tudo isso pode parecer óbvio demais. Mas não posso contar as vezes que perdi esse conceito simples, ou observei com meus colegas estudantes e alunos. Às vezes, as coisas mais óbvias são as mais fáceis de ignorar. Meu conselho é fazer uma auditoria regular de Fazer duas perguntas: qual é o meu objetivo final com essa ação ?, e minha técnica é feita com essa lente em mente?
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