Qual é o peso da felicidade?

O programa de Insanidade de Beachbody vende com a promessa: “Vou te dar resultados de um ano em apenas 60 dias!”A dieta de Jenny Craig promove que você pode:?Perder até 16 quilos em apenas 4 semanas !?Cada ginásio de balões lança um desafio de perda de peso de 45 dias, e a maioria dos treinadores vendem uma variante do campo de vendas mais eficaz do setor:?Em X tempo comigo, você vai se parecer com Y. ? Se o foco está nos quilos perdidos, nos músculos adquiridos ou em uma combinação de ambos, todos estão se aproximando do ponto de vista do “melhor nu”. Há outra maneira?

As pessoas costumam dizer que a indústria fitness está caindo, mas o que isso significa?Em 2015, o setor de bem-estar representou um valor global estimado em US$ 3,7 trilhões, e os setores de nutrição e fitness representaram US$ 648 bilhões e US$ 542 bilhões, respectivamente. bom, mas só se o sucesso for medido em dólares.

• Os resultados acumulados da empresa não foram acompanhados dessas despesas.
• Junk food ainda tem domínio absoluto sobre a dieta americana.
• O mercado de fast food dos EUA tem estado no meio do mundo.
• Mas não é a primeira vez.
• Aumentou de US$ 6 bilhões em 1970 para US$ 200 bilhões em 2015.
• Os resultados de nossa cultura de conveniência foram claramente negativos.
• Para a saúde da comunidade.
• Em 2014.
• 37.
• 9% da população dos EUA foi capaz de fazê-lo.
• Os EUA eram obesos e mais de 70% estavam acima do peso.
• Todos nós sentimos as consequências financeiras.
• Sejam nossos prêmios de seguro ou custos diretos maciços para os mais doentes.
• Adultos obesos gastam 42% mais em custos de saúde do que aqueles com um peso saudável.

Essas tendências levam as pessoas a acreditar que os profissionais de saúde e fitness estão falhando, mas é uma análise muito simplificada. A realidade é que a indústria fitness não funciona como uma unidade transparente. Como a maioria das atividades econômicas, a herança está cheia de todo tipo de habilidades morais e bússolas. De fato, a sensação de que essa indústria está quebrada é geralmente expressa por profissionais de ética e fitness que se frustram com o domínio dos concorrentes que operam com modelos que não funcionam, a longo prazo, para o cliente. Não faltam bons conselhos de bem-estar, mas essas vozes não podem competir com o grande apelo da gratificação instantânea que os consumidores precisam.

Como vimos, as ramificações da saúde não são reservadas à estética, há considerações muito mais profundas que não se tornam tão importantes nas narrativas populares de saúde e fitness, no entanto, os números de vendas indicam uma clientela mais preocupada com o imediatismo e a imagem. O cliente está sempre certo, então marcas poderosas de saúde e fitness continuarão a trabalhar a partir dessa perspectiva.

Na minha experiência, a vida útil das metas de perda de peso é curta, como regra geral, uma pessoa que não trabalhou regularmente ou não prestou atenção à sua nutrição vai ficar com ciúmes de sua nova dieta, no início tudo é novo, fresco e emocionante, mas desaparece rapidamente e é substituído por uma sensação de trabalho pesado. Contar calorias, fome e exercícios extremos muitas vezes acaba por ser um contraste excessivo com seu estilo de vida anterior, e o fluxo constante de resultados positivos é reduzido a uma rampa.

Algumas almas quentes continuarão a lutar, mas mesmo isso geralmente só significa um retorno mais gradual aos seus velhos costumes. Este é o resultado de sua abordagem limitada.

? Eu tenho o meu peso ideal, e agora? Perdi 20 quilos em dois meses. Isso significa que terminei? Quer dizer, eu fiz, não fiz?Não posso começar a comer como antes, desde que continue malhando?

Mesmo aqueles que continuam treinando muitas vezes experimentam uma perda de significado. Com o tempo, a vida se torna ocupada e as pessoas fazem pequenas concessões que, com o tempo, se tornam grandes formas de vida, levando-as para onde começaram.

Esses padrões não mudarão até que nossa compreensão da saúde e do condicionamento físico mude. Enquanto a educação continuar a desvalorizar a saúde e a alfabetização física, o ônus da responsabilidade estará no indivíduo para navegar nessas águas turvas. Então, que outras razões poderia haver para trabalhar e comer melhor?

A transformação física mais impressionante que já vi foi a de uma mulher que chamaremos de Jane. Jane tem lutado com seu peso por anos. Essa luta contribuiu para a depressão e?Suas palavras “auto-desprezo”. Começou com mudanças modestas na dieta, mas sem exercícios, mas caminhadas. Para ela, era importante passar de uma variável de cada vez. Finalmente, o trabalho removeu todos os açúcares adicionados. Ele perdeu 90 quilos em um ano. Depois de não vê-la por alguns meses, fiquei surpreso, ela estava brilhando. Sua personalidade estava radiante novamente. Seu mundo oferecia imensas possibilidades.

Quando perguntei a Jane como sua vida tinha mudado, ela imediatamente se voltou para as milhares de interações diárias que a maioria não consideraria. Ele disse o quanto ele odiava voar; Caminhando no avião estreito, vendo seu assento e assumindo que aqueles ao seu redor amaldiçoavam sua má sorte, sentindo-se desconfortáveis e incapazes de não invadir o espaço dos outros, ele falou sobre o aparelho respiratório que usou todas as noites durante anos e como sua apneia do sono havia se dissolvido, deixando-a livre para dormir regularmente. Ele falou de seus joelhos e o quanto eles doem; como ele não andou pelos belos caminhos que amava por falta de energia e medo de cair. Ela falou sobre seus relacionamentos, como ela assumiu que os outros a julgavam, porque ela se julgava.

Ela perdeu peso, mas as mudanças em sua vida nunca foram sobre o número na escala, eles se concentraram em melhorias em sua vida.

A saúde é a coisa mais importante em nossas vidas, mas normalmente não fazemos nada até que seja tarde demais, ela gradualmente se afasta e se torna a nova norma. Aproveite o tempo para explorar em profundidade as medidas de qualidade de vida que mais o motivam. O que você faria se tivesse energia e entusiasmo à noite e nos fins de semana?Você pode querer ser capaz de sentar no chão e brincar com seus filhos. netos ou persegui-los no playground. Você pode querer ser capaz de continuar jogando basquete contra seu filho quando ele está na faculdade.

Quão estimulante seria fugir da medicina da pressão arterial?Você precisará da confiança de que pode navegar por aviões, andar pelas cidades, escalar monumentos e continuar a aproveitar a vida com o dinheiro da aposentadoria que você acumulou por anos. Que tal simplesmente manter a independência no fim da vida?

As medidas de qualidade de vida estão ancoradas em um objetivo mais profundo. Ter filhos torna a vida muito ocupada. Muitos citam isso como o motivo pelo qual não se exercitam e se alimentam bem, mas é a melhor razão para se exercitar e se alimentar bem. sua saúde – a capacidade de se mover bem, sentir-se com energia, para evitar uma doença debilitante – é severamente limitada. A boa forma e a nutrição são essenciais para o desenvolvimento cognitivo, emocional e bem-estar geral. Mas não pense que seus filhos vão simplesmente adotar esses estilos de vida por conta própria. Um estudo recente de Harvard indica que mais de 57% dos jovens de hoje serão obesos aos 35 anos. Essa é a norma cultural. Se é importante para você que seu filho cresça e prospere, então será seu modelo que o inspirará, não os avisos para “fazer o que eu digo, mas não o que eu faço”.

O desejo de perder peso e parecer um deus grego ou deusa é um bom ponto de partida, mas, em última análise, precisamos cavar mais fundo. Oportunidade nunca é a solução no fitness. A atenção deve se concentrar em estilos de vida de longo prazo. Sabendo que cada mudança é ao longo da vida, precisaremos de uma abordagem mais paciente que realmente ajude a entender por que a condição física é importante. Vamos passar de escala e pacote de seis para medidas de qualidade de vida.