CrossFit não é mais uma moda ou tendência, nem mesmo um estilo de treinamento que passará no devido tempo. Ele estabeleceu firmemente heso como um jogador importante no espaço fitness. Sem surpresas, ele recebeu um bom número de críticos, bem como seguidores. Parece não haver um ponto em comum, pois ambos os lados tomam posições firmes na crença de que lutarão até a morte.
Mas mesmo para o fã do CrossFit, há lições valiosas para aprender com o CrossFit. Concordando ou não com este protocolo de treinamento, você faria bem em transcender suas pequenas disputas e colher os benefícios de adotar alguns dos aspectos positivos do movimento. .
- Quer você o ame ou odeie.
- O CrossFit veio para ficar e fez coisas incríveis para nossa cultura.
- Dentro e fora da academia.
- Haters e devotos podem nunca concordar em como agendar.
- Realizar exercícios e alguns dos outros mecânicos de treinamento.
- Mas há algumas coisas em que todos podem concordar.
Se você entrou em uma caixa de CrossFit, você descobrirá algumas coisas imediatamente. Primeiro, comparado com a maioria das grandes academias comerciais de caixa, não há espelhos presentes. O treinamento é um esforço puramente focado sem flexões ou selfies. Você não vai encontrar ninguém em seu telefone ou com fones de ouvido em seu próprio mundo também. Halterofilistas se concentram na tarefa em questão. Não há TVs desnecessárias, barras de smoothie ou formas de entretenimento para impedir o treinamento.
CrossFitters estão lá para trabalhar, melhorar e progredir, não para acompanhar as últimas fofocas, olhar para as bombas no espelho ou para impressionar a próxima com uma mentira desenvolvida ao máximo. Eles têm uma missão e querem persegui-la. Qualquer atleta com uma boa mente pode apreciá-lo.
Se você é membro de uma academia tradicional, seja gentil, cortês, mas também focado. Use o tempo que você tem para fazer um trabalho que mude sua vida.
Anos atrás (décadas atrás?), academias eram lugares onde halterofilistas se encontravam com outros halterofilistas e treinavam juntos; era uma comunidade de pessoas com mentes semelhantes que ajudavam, motivavam e respeitavam uns aos outros; claro, isso foi muito antes de celulares e fones de ouvido. .
Hoje, a maioria dos ambientes de academia funcionam como filmes mudos. Todos eles têm fones de ouvido e celulares. Eles foram para seus próprios mundinhos, para que nunca fossem perturbados. Trabalhar? N não é mais um termo bem-vindo, e boa sorte para encontrar um bom lugar.
CrossFit é um lembrete dos bons tempos da academia comunitária. Todos são mais propensos a saber seu nome, se motivar quando você aparecer e se enraizar durante o treinamento. Estranhos criarão laços para a vida que cultivarão uma atmosfera positiva e acolhedora. A influência do CrossFit nos sentidos não pode ser negada. Comunidade.
Seja gentil, interaja com aqueles ao seu redor e, o mais importante, deixe seu telefone no carro.
A responsabilidade é talvez a ferramenta mais poderosa disponível em qualquer caixa CrossFit. Uma vez que você está firmemente enraizado em uma comunidade de halterofilistas de mente semelhante, você tem uma obrigação não escrita de se apresentar e avançar.
Claro, você pode ter um grupo de colegas esperando você aparecer na academia de balões local, mas é aí que a motivação e a responsabilidade param. Eles só querem ver seu rosto para estar ciente dos últimos eventos com você; eles não estão muito interessados em empurrá-lo para ser o melhor.
Onde quer que você escolha treinar, crie um vínculo próximo com alguns outros halterofilistas. Entenda que todos esperam não só se ver em certos dias, mas também se esforçar todos os dias.
Para você treinar o que é preciso para chegar lá?Você implementou medidas concretas que definem o que é necessário?A maioria dos halterofilistas tem metas abstratas e indefinidas nadando em suas cabeças sem detalhes sobre como chegar lá. Se eles tentaram escrevê-los, ou eles não têm resposta ou aspiram a um ideal irreal.
Muitos CrossFitters têm objetivos de passo. Eles estabelecem referências para aspirar e sua comunidade fornece a motivação para alcançá-los. Ninguém em uma caixa faz a si mesmo. Eles são uma equipe de halterofilistas que querem que outros sejam tão bem sucedidos quanto eles.
Onde quer que você esteja com seu próprio treinamento, se achar que tem objetivos vagamente definidos, sente-se e escreva o que você deseja realisticamente do treinamento. Por que você vai à academia todos os dias, trabalha muito e segue sua dieta e hábitos de recuperação?
Você entra na academia, escolhe entre sua pequena lista de exercícios em família, e depois começa a trabalhar. Não há nada de errado com isso, mas se você está preso em uma rotina e não sabe por que você vai querer assistir sua programação Muitas caixas CrossFit encorajam seus membros a ficar longe o suficiente de sua zona de conforto. Muitos iniciantes simplesmente não foram expostos a esse tipo de treinamento, então experimentar com um olhar em diferentes modos é um mundo totalmente novo.
Você não tem que ir para uma caixa para agitar seu próprio treinamento. Ocasionalmente, é bom jogar fora seu programa atual e fazer algo completamente diferente, não importa como você faz isso. Isso pode ser tão pequeno quanto se mover. de uma faixa de repetição baixa para uma faixa de repetição maior em todos os exercícios, ou você pode ir mais longe e adotar um programa de peso corporal por apenas um mês. Faça algo que não está acostumado.
Quer você ame ou odeie, é inegável que o CrossFit sozinho trouxe de volta princípios importantes e eficazes como comunidade e companheirismo, entre outros, mas a beleza disso é que você pode aplicar esses princípios a qualquer academia, clube, estúdio ou onde quer que você esteja. descobre que ele está treinando, suando e lutando com os outros.