O halterofilismo, seja em um fórum de halterofilismo ou através do halterofilismo olímpico, requer o máximo esforço da mente e do corpo. Um halterofilista deve estar em um estado de entusiasmo ideal para fazê-lo. Muitos atletas podem ter muitos rituais diferentes para ajudar com o desempenho e construir confiança para grandes elevadores. Você pode usar uma música favorita, saltar para cima e para baixo, bater braços e pernas ou se tornar agressivo com a barra para usar estratégias mentais para facilitar a realização. Outras técnicas populares podem incluir imagens, foco, discurso interno positivo ou repetição da mecânica de um movimento, a fim de “levantar a moral”. para um elevador ou esforço máximo. Psíquico é essencialmente “estratégias cognitivas autodirecionados usadas pelos indivíduos para melhorar seu desempenho”.
Pesquisa publicada no Journal of Strength and Conditioning Research investigou o efeito da estimulação no desempenho do desenvolvimento reclinável. Os pesquisadores estudaram 12 homens e 8 mulheres com experiência em força e condicionamento. Os participantes foram convidados a realizar 5 repetições de mentiras desenvolvidas em um dinamômetro isogenético biodex para 3 ensaios diferentes. Os ensaios incluíram um grupo de psiquiatria de livre escolha, um grupo de distração cognitiva e um grupo placebo. Pesquisadores descobriram que a psique antes da revolta aumentou a produção de força medida durante o desenvolvimento da mentira em participantes que já haviam feito musculação.
- Atletas e treinadores podem experimentar diferentes técnicas de excitação estimulando seus atletas para uma grande revolta.
- Mais pesquisas devem ser feitas para examinar diferentes técnicas de excitação com uma variedade de halterofilistas e atletas olímpicos de halterofilismo.