É uma boa hora no mundo, não é? Um momento em que parecemos apreciar mais do que nunca um pouco de peso nas nádegas.
Ou que Baby Got Back ou Jennifer Lopez impulsionaram o movimento nos anos 90?Onde quer que eu vá, encontro mulheres, em particular, que me perguntam como desenvolver um pouco mais de massa muscular suas nádegas.
- Por outro lado.
- O desejo de um boom de bolhas pode não ser tão novo.
- Afinal.
- O primeiro implante de saque bem sucedido na verdade data de 1969.
- Feito pelo Dr.
- RJ Bartels.
No entanto, não dê muito crédito: seus primeiros implantes na nádega não foram tão convincentes, eles não pareciam naturais para eles, e quando ele colocou o implante entre a pele e o músculo da nádega grande, as nádegas implantadas se moviam de alguma forma quando você os tocava, pois sua forma real mudaria quando você a pegasse. Não é o ideal.
Aumentos de nádega são, é claro, muito melhores hoje e mais seguros, e certamente muito mais comuns. Acredita-se que cerca de 15. 000 americanos gastaram alguns milhares de dólares para aumentar suas nádegas em 2015, e esse número parece estar aumentando a cada ano. Passar pela so. R. é definitivamente uma opção para obter essa bunda que você sempre quis.
Mas?.
Não é a única maneira
Se você gosta de trabalhar duro para as coisas e fazê-las naturalmente, e você não arriscar cirurgia e gastar US $ 5. 000 nele, então esses sete exercícios de nádega são para você. Tudo que você precisa é do seu corpo e de um grupo.
Adicionar uma tira às pontes de nádega torna-as infinitamente mais difíceis. Você pode fazer 100 seguidas? Se você não tiver suporte como neste vídeo, você também pode fixar o grupo sob pesos pesados.
Você pode fazer 50 sem parar?
Você pode fazer isso andando para a frente ou para os lados. Mantenha os pés na altura do ombro (ou mais alto) para ter certeza de que há tensão na fita o tempo todo.
Um desenvolvedor mais fessier ou hiper-invertido é ideal para ancorar durante esses elevadores de pernas com bandas, mas pode fazer um movimento semelhante de quatro patas em um banco.
Se você sabe que não está usando suas nádegas tanto quanto deveria durante seu agachamento, eles são perfeitos para obter mais nádegas envolvidas.
A mesma ideia que a anterior, exceto que explode por cima e aperta as nádegas juntas.
Eu prometo a você, sua bunda vai queimar!