A menos que você tenha vivido em uma caverna recentemente, ou talvez porque você viveu em uma caverna recentemente, você provavelmente já ouviu falar do conceito de “Paleo” ou aptidão primária.
Primeira impressão: Ei, parece ótimo. Hardcore.
- Afinal.
- Se você é um droide de cabine cujo sangue e alma da vida drenam para uma máquina de negócios gigante.
- Gotejamento.
- A ideia de correr livremente através da savana.
- Vivendo fora de sua mente e seus dentes.
- Talvez até mesmo se despir.
- Soa ótimo.
- O Ginásio da Globo!Sim!.
Segunda impressão: . . . como posso fazer essa coisa de fitness principal?
Ok, agora. Há muitas teorias
Frank Forencich, que dirige o Exuberant Animal, escreveu recentemente um belo ensaio intitulado “O Estado do Meme”. Neste artigo, ele explorou as diferentes tendências na forma como pensamos sobre a chamada aptidão primária, incluindo:
A última opção oferecida por Forencich: Whole Paleo. The big picture. Uma abordagem que integra coisas como terra e terreno, cultura e comunidade, movimento e mobilidade e visão de mundo ético-espiritual. Em outras palavras, não apenas bacon e áspero, não apenas acidentes e sprints.
Tenho pensado nessas ideias desde que voltei do Simpósio de Saúde Ancestral de 2011 em Los Angeles, especialmente depois de ver a excelente apresentação de Forencich em que ele destacou outro momento crucial, na verdade provavelmente mais essencial do que um sprint, elementos de ser um primata humano de sucesso. Isso inclui coisas como:
Tudo isso está começando a parecer terrível como as habilidades que se precisa para sobreviver na “economia do conhecimento” do século 21.
Então, onde isso nos leva como pessoas orientadas para o fitness procurando algo divertido, interessante e razoavelmente alinhado com nossas inclinações naturais?(E, devo acrescentar, aqueles de nós, que não nos identificamos com todas as coisas em Homem, o Caçador Burro. )
Uma opção é o que eu chamo de sintético primário
Sintético, nesse sentido, pode significar duas coisas:
No primeiro sentido, quero dizer a criação de uma forma física primitiva que necessariamente vive nos tempos modernos. Quase nenhum de nós tem o luxo (ou fardo) de viver completamente selvagem. Eu escrevo isso e você lê em um computador, pelo amor de Deus.
Temos que criar nosso próprio primordil, usando o que temos à nossa disposição. Temos que nos divertir.
No segundo sentido, quero reunir todos os elementos que fazem o primordial grande, interessante e precioso.
Também significa correr riscos inteligentes e informados; às vezes inesperado; mas não seja imprudente ou estúpido, nem destinado a mostrar ao mundo o quão duros somos.
Humanos primitivos não podiam ser egoístas. Se você cometer um erro como um ser humano primitivo, você pode morrer. Se ele se machucar como um ser humano primitivo, ele pode morrer. Se você está muito estressado como um ser humano primitivo, você pode morrer. Se você ignorar seus relacionamentos ou seu entorno, você pode morrer.
Em outras palavras, você conserva e respeita todas as formas de energia e recursos em vez de desperdiçá-las. Você prioriza o trabalho duro e a recuperação. Trabalhar e brincar. Corpo, mente e mente. Eu e a comunidade juntos, como um. Integrado.
Bom começo. Mas como você organiza uma rotina de exercícios ao seu redor?
Bem, comece revendo a lista de itens acima. Como você pode incorporar até um ou dois deles na sua rotina atual de exercícios?
Poder. . .
Você teve a ideia. Seja criativo, tente algumas coisas. Mantenha os pés no chão. Mantenha tudo.
Não se preocupe tanto com o que é? Primitivo. Elimine o inútil e mantenha a base divertida, focada, criativa, responsiva, integrada e orientada para o mundo real do movimento humano.
Não é necessário nenhum manto de pele de leopardo.