Dias de semana e finais de semana são finalmente repletos de esportes de primavera para jovens atletas, mas e se uma criança ou adolescente não estiver condicionado pelo número de treinos e competições que a equipe programou?
Este artigo identificará lesões por estresse repetitivo, discutirá suas causas, discutirá formas de prevenir lesões por estresse repetitivo e identificará tipos comuns de lesões por estresse repetitivo.
- Lesões por estresse repetitivo (Receita Federal) ocorrem quando muito estresse é exercido em uma parte do corpo.
- Resultando em inflamação.
- Tensão muscular ou danos teciduais.
- A Receita Federal também é chamada de lesões de uso excessivo e pode incluir mais de 100 tipos diferentes de lesões e doenças que podem variar em gravidade.
Lesões por estresse repetitivo, antes consideradas apenas lesões adultas, estão aumentando em jovens atletas. Mas ao contrário das lesões por estresse repetitivo em adultos, o IHR em jovens é geralmente associado à atividade esportiva. De acordo com o Journal of Athletic Training, o uso excessivo de lesões em jovens é um grande problema de saúde, com 50% dos pacientes pediátricos internados em clínicas de medicina esportiva por lesões crônicas.
As TIRs ocorrem gradualmente, quando um movimento repetitivo é repetido com tanta frequência que o corpo não tem tempo suficiente para se recuperar entre os jogos. placas de crescimento, que são áreas de desenvolvimento da cartilagem onde ocorre o crescimento ósseo.
As placas de crescimento são mais fracas do que os ligamentos e tendões próximos, portanto, o estresse repetitivo pode causar danos à placa de crescimento. As áreas mais afetadas pela LER são cotovelos, ombros, joelhos e calcanhares, todos contendo almofadas de crescimento. Embora as lesões por excesso de uso possam ocorrer em qualquer esporte, algumas LER são mais comuns em alguns esportes. Uma das lesões por uso excessivo mais comuns entre jogadores de beisebol é o cotovelo da liga secundária, que é causado por arremessos repetitivos.
O Journal of Athletic Training relata que cerca de 50% das lesões por uso excessivo em crianças e adolescentes fisicamente ativos podem ser evitadas se as pessoas apenas souberam das causas. Existem várias causas comumente reconhecidas do IHR, e é essencial que treinadores, pais e atletas estejam cientes disso.
Uma das causas mais fáceis de evitar o IHR é o uso de equipamentos ruins para o esporte ou o uso de equipamentos que não se encaixam corretamente. Como observado acima, os atletas adolescentes parecem ser os mais sensíveis ao IHR, em grande parte devido aos alongamentos de crescimento adolescente. , o equipamento deve ser verificado periodicamente para determinar se está em boas condições e se ainda está se adaptando corretamente.
A má nutrição também pode levar ao IHR e, por outro lado, a boa nutrição desempenha um papel central na prevenção do IHR. Uma boa nutrição é essencial para o desenvolvimento de ossos e músculos fortes, para reparação e recuperação muscular, e para fornecer combustível para o desempenho atlético.
Além disso, os treinadores e treinadores devem estar cientes do IRS devido a erros de treinamento (saltos rápidos de intensidade ou ganho de peso) e / ou sobre o treinamento. Os treinadores precisam estar extremamente atentos às más mecânicas, essas são as principais causas da LER. A mecânica e as técnicas podem exercer pressão sobre os tendões, ossos e articulações e, quando repetidas, podem levar a uma variedade de lesões por uso excessivo.
De acordo com a Dra
Sim, iHR pode ser evitado. Enquanto o treinador é responsável pelo treinamento e correspondência, os pais e atletas também têm a responsabilidade de ajudar a prevenir lesões de abuso. Gavin ofereceu essas sugestões aos jovens atletas:
Boas notícias. Embora os IRRs possam ser graves, os riscos dessas lesões também podem ser significativamente reduzidos para jovens atletas. É responsabilidade de todos (treinadores, treinadores, pais e atletas) reconhecer as causas das LERs e tomar medidas para ajudar a preveni-los. e aceitar a responsabilidade por sua prevenção, de modo que as lesões causadas pelo uso excessivo de jovens possam ser significativamente reduzidas.
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Referências
1. ?Como lesões de uso excessivo são diferentes das outras lesões?Stopsportsinjuries. org, Rosemont, IL. Recuperado em 5 de abril de 2015.
dois. ? Declaração de posição da National Association of Athletic Trainers: Pediatric Overuse Injury Prevention, “Tamara C. Valovich McLeod, et al. Journal of Athletic Train, 2011 março-abril; 46 (2): 206-220. Doi : 10. 4085 / 1062 -6050-46. 2. 206 Acessado em 5 de abril de 2015.
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4. “Lesões por Estresse Repetitivo”, editada por Mary L. Gavin, janeiro de 2014, acessada em 6 de abril de 2015.