Minha maior força, o desejo de aprender e experimentar tudo, também pode ser minha maior fraqueza, professo a sabedoria do essencialismo e priorizo dez coisas ao mesmo tempo, pelo menos me sinto constantemente humilhado pelos limites do meu tempo e energia.
Minha última revelação veio de uma busca contínua para melhorar a qualidade dos meus movimentos, especialmente a minha limpeza lombar excessivamente extensa que o Instituto de Restauração Postural (PRI) chama de “arquétipo de cadeia de extensão traseira”. Finalmente vi um especialista em PRI depois de anos de restrições de dor e mobilidade nas costas. Meus exercícios prescritos progrediram incrivelmente rápido.
- Com o tempo.
- A vida chegou ao fim quando minha esposa e eu decidimos adotar uma criança.
- Consideramos pri namorando um luxo que não podíamos mais pagar.
- Afinal.
- Melhor movimento e exercício fazem parte do meu trabalho.
- Grande biblioteca de exercícios corretivos com uma explicação aprofundada dos princípios norteadores do sistema.
- Eu estava no banco do motorista com as chaves do sucesso.
- Eu só precisava dirigir o carro.
Depois de uma melhora constante, eu me concentrei em outros objetivos. Apenas dois exercícios pri permaneceram na minha agenda diária, ambos no piloto automático. O progresso foi interrompido por três meses até que finalmente decidi rever os princípios fundamentais do PRI.
A releitura da literatura revelou um tema comum na minha vida. Esses exercícios se tornaram ineficazes e a razão pela qual o progresso parou foi simples. Eu fiz errado. Eu estava dirigindo através dos movimentos, ignorando os padrões específicos de respiração e sequências de ativação muscular em que todo o sistema é construído. Fingi fazer o trabalho, até me convenci de que tinha feito isso. .
Infelizmente, estou familiarizado com esta história. Passei semanas convencido de que estava meditando até que a verdade veio à mente, eu só perguntei e pensei. Planejei artigos, tenho sonhado com conversas passadas e estou preocupado com os CEUs que não eram esperados há três anos.
Vejo a mesma tendência nos meus atletas? Muitas crianças eliminam as fases negativas e isométricas das bombas e dominadas. Correção e algumas semanas de cuidados direcionados invariavelmente trazem melhorias maciças.
Em nenhum lugar isso é mais evidente do que com estudantes do ensino médio e estudantes desenvolvidos deitados; incluem tempo, percentagens e sinais de movimento em todos os outros exercícios; com o desenvolvido deitado, eles preferem chutar seus pés, saltar a barra fora de seu peito e torcer. ferozmente, enquanto seu parceiro os encoraja.
Nos tornamos menos eficientes e intencionais à medida que nos afastamos de um plano e de seus princípios originais. Para fazer progressos contínuos, devemos combater essa tendência. Recomendo esses conceitos para planejar qualquer objetivo, especialmente quando você se sente preso.
No início, faça uma investigação minuciosa dos primeiros princípios, os elementos básicos que usamos para construir crenças e métodos. Podemos facilmente perder de vista o que fez um sistema funcionar. Meus exercícios nas costas tornaram-se ineficazes quando esqueci que o PRI aborda a mobilidade no nível neurológico. Respirar é essencial para essa abordagem, e eu estava respirando depois do fato. O retorno a esses princípios iniciais tem feito progressos constantes.
Enfrentar desafios com o que os budistas zen chamam de espírito “iniciante”. Aprender a jogar futebol para um grupo de crianças de cinco anos não requer esforço; são esponjas pequenas. Ouça, eles não têm ego e trabalham como cientistas loucos tentando decifrar o código. Quando mostramos pela primeira vez uma nova habilidade ou tema, nossa mente está aberta. À medida que ganhamos experiência, reduzimos nossa visão e acreditamos que nosso próprio método é a melhor maneira. Concentre-se na tarefa, sem permitir que seu ego exija estar certo. Iniciantes aprendem melhor.
Com a repetição podemos cair em uma ação sem sentido. Aproxime-se de cada tarefa sem esperar, mas marque sua intenção para cada ação. No nível micro, foque nos pequenos detalhes, como pressionar os dedos gordos, dedos pequenos e saltos enquanto dirige de Para o nível macro, eu dou aos atletas a sigla?#FFTA definir a intenção de cada elevador. Descrevo seus índices de desempenho por:
Devemos permanecer vigilantes, sabendo que podemos ir em direção ao conforto e ao piloto automático. Todos nós experimentamos falhas e nos sentimos humilhados por nossas ideias. Quando entendemos esse ciclo e como quebrá-lo, ficamos no caminho certo para explorar soluções e evitar sucumbir à mentalidade de uma vítima Com uma mentalidade positiva, podemos resolver quase qualquer problema.