Se Webster e os Merriams fossem iogues, eles proclamariam que o alinhamento é “o estado de ser organizado online ou em uma posição adequada”. E milhões de praticantes de ioga se acomodam com a cabeça e concordam.
Esses iogues também concordariam que o alinhamento é uma pedra angular da prática de yoga, mas quando perguntados sobre a linha específica ou a posição correta de uma pose (digamos, a localização do triângulo ou do guerreiro), um pandemônio ocorre sobre os detalhes.
Colocando o triângulo
Se o alinhamento é tão importante para a prática do asana yoga e todos nós fazemos as mesmas asanas, por que não concordamos?, o desacordo é válido ou existe realmente uma boa maneira de se inclinar e se mover?E, se há mais de uma maneira, como um indivíduo pode encontrar suas próprias linhas no tapete?
Antes de aprendermos a correr, aprendemos a andar. Antes de escrever em itálico, aprendemos a imprimir, e quando aprendemos a imprimir, começamos com instruções para uma série de linhas exatas e formas desenhadas entre linhas pontilhadas. No começo, não somos muito bons nisso. Nossas linhas são instáveis e nossas curvas são irregulares.
Então treinamos até que possamos fazer cartas legíveis sem diretrizes, isso faz parte do acordo. Se nos dessem papel e caneta, não escreveríamos cartas, desenharíamos desenhos, precisamos das falas. Estávamos colorindo o interior das linhas e então, quando o dominamos, podemos alcançar uma abordagem mais artística.
Yoga é a mesma coisa. Temos que aprender o básico. Coloque seu pé aqui. Coloque sua mão aqui. Achar. Sem esses limites, não teríamos nada para pressionar ou trabalhar. Além disso, sem esses padrões de alinhamento, a maioria de nós não teria acesso ao yoga porque teremos que praticar um a um com um professor ou sozinhos com um recurso instrutivo.
Em uma sala de aula pública, o professor deve ensinar média, e absolutamente deve dar algumas orientações. (Imagine não ter ideia do que está fazendo e ouvindo, fazer o que você acha que é certo?) Faz sentido que as aulas sejam assim, mas as falas não são perfeitas para todos, assim como todos não são exatamente. Média.
Diferentes sistemas de yoga dão uma ênfase diferente em como colocar o corpo no espaço. Diferentes professores fazem interpretações diferentes de diferentes sistemas. Alguns sistemas e professores são mais rígidos que outros. De certa forma, sistemas e professores (incluindo eu) são todos bons e ruins.
Enquanto alguns são mecanicamente melhores que outros, nenhum princípio de alinhamento será infalível. Todas as provas que você precisa saber é que nenhum dois corpos são idênticos.
Eu vejo isso o tempo todo no alinhamento dos pés de ioga, todo mundo tem que alinhar seus pés em paralelo, mas se você olhar para cima dos pés para os joelhos, metade das pessoas na sala terá joelhos que parecem claramente desconfortáveis. . Para quê?
Bem, talvez eles tenham dedos de pomba, pernas arqueadas ou um pé que sai mais do que o outro (mulheres que usam crianças ou aquelas que dirigem com uma perna no painel geralmente são candidatas), no entanto, o osso do tornozelo ainda está conectado ao osso do joelho, então uma mudança cria outra e essa mudança pode não ser apropriada.
Então, se minhas pernas estão arqueadas e meus pés estão paralelos no yoga, tudo será melhor, não é?tempo também, ruim.
Então, qual é o dar?
Os limites de alinhamento têm um lugar para nos ajudar a aprender como já operamos no espaço e nos dar a direção para movimentos futuros. Neste exemplo, manter os pés um pouco longe da curvatura, mas não tão paralelamente para sentir dor nas articulações, seria um meio termo.
Em suma, as diretrizes de alinhamento podem nos ajudar a evitar que as articulações se deteriorem naturalmente por hábito ou genética se nos movermos lentamente em sua direção sem forçar nosso corpo a se alinhar.
Essa é uma das coisas mais difíceis e interessantes no ensino e prática do yoga: nada é estático, gostamos de rotina. Nossos corpos gravitam em direção aos hábitos. A mudança é difícil e sempre acontece. Todos nós devemos ir um passo à frente de nós mesmos.
Como um jovem yogi, toda vez que o professor dizia: “Tire o rabo. “Ombros para baixo? Obedecido. Na época, eu queria ser um yogi perfeito. Cheguei tão longe que não tinha nádegas e meus ombros viviam atrás de mim. Os sinais não eram ruins. Eles não se aplicavam mais a mim.
Quando percebi isso, fiquei com raiva do professor, mas depois percebi que parte disso era sobre mim, eu só estava ouvindo, e não eu mesmo, que provavelmente é o propósito da prática, a prática não é perfeito. Essa é a prática.
Isso nos deixa em uma área cinzenta, não em um lugar que eu pessoalmente gosto de estar. Mas se olharmos historicamente, era um lugar confortável para adultos. Tirumalai Krishnamacharya ensinou meia dúzia de professores modernos de yoga que ensinavam sistemas de yoga que ele nem sempre se alinhava. Obviamente, ele estava confortável com a mudança e as diferenças. Ele entendeu que as coisas estão mudando e ele não tinha que ensinar a média, porque grandes classes públicas não existiam na época.
Os princípios do alinhamento certamente não são perfeitos. E as regras são feitas para quebrar. No yoga, precisamos de pistas para criar a forma para ter a ideia de sentir o efeito. O professor está nos ajudando com isso. Então combinamos isso com nosso conhecimento interno de nossos próprios corpos muito diferentes. Precisamos de consciência para isso.
Então, da próxima vez que você decidir alinhar à posição correta, considere o meio, o lugar em algum lugar entre a cor das linhas e a assinatura do seu próprio nome na parte inferior da página.
Fotos 2 e 3 cortesia de Savannah Wishart.