Esta semana, estou ajudando a treinar um campo de triatlo juvenil. Trabalhamos na natação, ciclismo e corrida, e trabalhamos com um grupo de 20 crianças para ajudá-las a ter sucesso nos três esportes. É incrível o que só quatro horas com esses caras me ensinou como treinador.
Eu venho treinando adultos há algum tempo, mas a última vez que treinei crianças (ou seja, pessoas com menos de 18 anos) foi em 2004. Embora a ideia de nadar não mude, a diferença está na forma como as crianças são ensinadas.
- Quando colocamos as crianças na piscina pela primeira vez.
- A equipe técnica (comigo mesmo) determinou quem era rápido e quem precisaria de trabalho extra.
- Embora eu tenha sido designado para as crianças mais rápidas.
- Eu comecei-as estabelecendo uma linha de base de onde embora eu soubesse que a maioria dessas crianças faziam parte de uma equipe de natação.
- Eu pensei em começar com algo um pouco mais divertido.
- Em vez de fazer o padrão de trabalhar em sua técnica.
Começamos a nadar em um grupo de duas a quatro crianças em uma pista de natação de cada vez. Eles aprenderam a lutar para se posicionar na piscina, mas também para deixar de lado alguém que poderia ser mais rápido. É importante parar para recuperar o fôlego e ter certeza de que está tudo bem durante uma corrida, mas continuar seguindo em frente.
De lá, outro treinador entrou e sugeriu que voltássemos e trabalhássemos na posição corporal. Compartilhamos ideias e ajudamos a orientar crianças com sucesso através de um conjunto de florestas progressivas. Embora seja algo que geralmente faço com adultos sem pensar, trabalhar com crianças me permitiu focar mais na melhor progressão para eles.
Nossos exercícios progressivos começaram chutando, depois balançando na água para os lados, com movimentos de um braço e depois nadando por conta própria. À medida que começamos os exercícios progressivos, sempre falhamos com as crianças em um aspecto, especialmente para a natação de triatlo: como lidar com emergências. Deveríamos ter enfrentado a vibração nas costas e os procedimentos de emergência antes de colocá-los na água.
Às vezes, como treinadores, estamos tão determinados a obter o tiro ou técnica perfeito para o nosso atleta, que esquecemos de dar um reforço positivo. Embora eu não diria que acho difícil dar feedback aos atletas, às vezes eu esqueço de fazê-lo. individualmente, quando estamos em um grupo.
Eu nunca tenho um problema com a paciência com os adultos porque eles estão dispostos a ouvir e aprender, mas com as crianças, pode ser muito mais difícil. Adicione o pai que paga por um acampamento ou talvez uma deficiência de aprendizagem, e como treinador, pode ficar frustrado muito rapidamente.
Aprendi isso ensinando uma criança a frear corretamente em uma bicicleta. Embora seja uma habilidade fácil para um adulto, pode ser difícil ensinar até mesmo essas habilidades simples a uma criança. Isso faz você pensar duas vezes sobre como abordar um atleta. antes de permitir que os preconceitos se instalem. Isso o força a ser criativo em seu treinamento, em vez de sucumbir à frustração (o que não é divertido nem produtivo para os envolvidos).
Depois de tudo isso, percebi que embora eu esteja apenas em um acampamento para ajudar, eu deveria sempre vir preparado com um plano ou uma agenda, porque você nunca sabe o que pode acontecer. Embora eu ainda tenha um plano um-a-um para uma sessão, esta semana me ensina como recomeçar e voltar a treinar.