Você já se perguntou como seria acordar e não ter outra responsabilidade a não ser ir treinar?Claro, você pode aproveitar umas pequenas férias e tentar isso em casa, mas você sabe que sua vida habitual vai dificultar para você mais cedo ou mais tarde, o que você quer evitar ao se aproximar de um grande evento fitness.
O Thanyapura Sports Hotel em Phuket, Tailândia, desenvolveu uma maneira de treinar como profissionais, e em muitos casos também ao seu lado. A ideia original de Klaus Hebben, o hotel abriu porque Hebben queria construir uma escola de luxo para ele. crianças, em seguida, acrescentou instalações esportivas de classe mundial para as crianças praticarem esportes.
- A instalação possui duas fantásticas piscinas (50 m.
- Com arquibancada para 600 pessoas).
- Um campo de futebol de qualidade FIFA.
- Uma quadra sintética de 500 metros que abrange este campo de futebol.
- Seis quadras de tênis (quatro lugares).
- Quadras de vôlei de praia.
- Uma quadra completa – um campo artificial de acordo com os padrões internacionais do rugby board.
- Um ginásio moderno com todas as comodidades e uma clínica anti-envelhecimento.
- Em breve.
- Um laboratório de ciência do esporte permitirá que Thanyapura experimente o máximo de VO2.
- Lactato e economia de corrida.
- Além de oferecer um Ajuste de Bicicleta RETUL e todos os auxílios de recuperação usuais.
- Como massagens e banhos de gelo.
Se você acha que este lugar parece o paraíso de um esportista, você está certo.
Visitei Thanyapura para participar de um campo de treinamento de triatlo organizado pelo bicampeão mundial de Ironman Chris McCormack, que se mudou para o presidente executivo do hotel agora que ele se aposentou da corrida em tempo integral. Juntamente com o treinador residente Jurgen Zack, outra lenda do triathlon à moda antiga (veja vídeo abaixo), Thanyapura oferece muito conhecimento e instalações de treinamento para fãs de esportes de resistência.
Mas enquanto o acampamento que participei foi projetado para triatletas e o hotel é administrado por um ex-triatleta, é melhor você treinar em qualquer esporte, do rúgbi ao vôlei de praia e treinamento de força. academia e tapetes brasileiros de jiu jitsu. Caso contrário, eles cobrem tudo o que qualquer um que eu sei que pode querer.
Então, como é treinar o dia todo e deixar suas preocupações por mais um dia?(E sim, eu peguei completamente de Fraggle Rock. )Para ser honesto, essas são as melhores férias da minha vida. Como um leitor de Breaking Muscle, você provavelmente é tão viciado em exercícios quanto eu. Eu perco dois dias sentado em uma praia ou indo ver castelos ou templos. ser atropelado em bares ou sentar em um cruzeiro e não fazer nada além de comer, porque eu vou passar menos tempo com eles, então estar em um lugar onde minha agenda diária era acordar, tomar café da manhã, treinar, comer, dormir, comer, comer, comer e depois ir para a cama cedo.
Em uma semana normal, eu treino duas vezes na maioria dos dias, mas estar em férias de ginástica onde você não tem que se preocupar com nada, desde a preparação de alimentos até a limpeza significa que você pode gastar mais energia no treinamento. treinamento que você pode lidar quando você não se importa, em uma semana típica eu correria quatro vezes, mas em uma semana em Thanyapura, eu poderia correr seis vezes em oito dias. Em vez de nadar três ou quatro vezes por semana, nadei todos os dias, viajando mais de 25 km por semana em vez dos 12 km habituais, e devido à recuperação extra que recebi dos grandes cochilos do meio-dia, eu poderia muitas vezes fazer uma terceira sessão todos os dias na academia.
Não há como eu aguentar três dias em casa, mesmo que me levasse uma semana de folga, o tempo e a energia consumidos mesmo na preparação da comida reduziriam muito o tempo de recuperação, mas em um resort como este você tem a opção de entrar no restaurante, desfrutar de alimentos de alta qualidade (a preços razoáveis para um hotel de resort – um hambúrguer custa menos de US$ 10) , e depois volte direto para o seu quarto para levar energia no ar condicionado.
O campo em si é bem gerenciado e atrai um grande número de atletas de diferentes habilidades. O que mais me interessou foi o quanto eles melhoraram todas as pessoas que eu vi melhoraram durante a semana, e como todos eles lidaram com o treinamento. Thanyapura vale seu peso em ouro se você tiver um grande evento por vir, e para ter certeza de que você está bem e verdadeiramente recuperado, você sempre pode usar os banhos de gelo ou obter uma massagem. A única coisa que eu realmente senti falta foi a minha calça Normatec MVP, que teria sido útil depois da caminhada de 155km.
Em suma, o acampamento realmente cumpriu. Treinamento de alta qualidade e alto volume era algo que acontecia todos os dias, e para pessoas como eu, que muitas vezes são forçadas a treinar sozinho, faz uma grande diferença quando você corre duro e você também tem um grupo de amigos que estão sofrendo. sessão em particular, eu fui capaz de encontrar a borda da minha condição física e acabei vomitando no último replay de 800m. É quase impossível tentar tanto sozinho, mas quando você tem um campeão mundial de Ironman que coloca pressão em você e uma dúzia de outros atletas, você pode encontrar a última coisa que você pode precisar em uma corrida.
Os custos para o acampamento também não são ultrajantes. Incluindo estadias no hotel, a viagem custa cerca de US$ 1. 300 por pessoa, mais passagem aérea. Durante oito dias em um novo hotel resort, mais treinamento duas vezes ao dia com lendas esportivas (assim como traslados do aeroporto). Essencial, pois você terá uma bolsa de bicicleta com você), foi fácil escapar do inverno australiano e ir para a ensolarada Tailândia para treinar duro.
O benefício adicional de uma viagem à Tailândia é a aclimatação térmica. Agora há pesquisas mostrando que o calor é uma maneira melhor de aumentar o desempenho do que até mesmo o treinamento em altitude. Muitas equipes esportivas profissionais na Austrália estão até começando a usar câmeras térmicas. Em vez de câmaras de altitude (porque uma vez que a adaptação foi adquirida, ela pode ser facilmente retida com um reforço corporal semanal, que poderia ser tão simples quanto uma hora de corrida em uma sala aquecida). Então, além da atmosfera do acampamento, você também recebe um grande impulso das condições locais.
Acabei de voltar deste feriado com uma coisa muito clara: se você gosta de fitness, então você precisa de um campo de treinamento, e não há lugar melhor agora do que Thanyapura.
Foto 1 de Thanyapura (Trabalho Pessoal) [CC-BY-SA-3. 0], via Wikimedia Commons.
Foto 2 de Thanyapura (Trabalho Pessoal) [CC-BY-SA-3. 0], via Wikimedia Commons.
Foto 3 de Thanyapura (Trabalho Pessoal) [CC-BY-SA-3. 0], via Wikimedia Commons.