É a época do engano. Isso mesmo, senhoras e senhores, o ano novo está chegando, e isso só pode significar uma coisa – é hora de jogar suas melhores intenções no vazio de seu futuro imaginado e esperar a resolução da fada do Ano Novo acenar sua varinha. mágico. e conceda o seu desejo.
Ok, eu sou um pouco áspero. Mas como as coisas costumam ir, é assim que você acha que a maioria das pessoas se aproximam do grande ritual americano de resoluções de Ano Novo. Tenho uma amiga que trabalha na 24 Horas Fitness aqui no centro de Portland, e ela me disse que eles colocaram um cadeado nas viagens dos funcionários durante janeiro, fevereiro e março todos os anos. Aparentemente, há tantas novas associações de academias depois do ano novo que eles não podem se dar ao luxo de perder funcionários, mesmo que por um tempo. Mas quando april chega, as coisas se estabilizaram novamente. Todas essas boas intenções caíram para o lado da estrada, e os funcionários podem entrar neste avião para o Havaí e finalmente fazer uma pausa.
- Não estou dizendo que todas as resoluções de Ano Novo estão condenadas ao fracasso.
- Mas há esse sentimento particular.
- Quase supersticioso.
- De que simplesmente fazer a resolução em um dia especial como o Ano Novo será imbuído de poder mágico que torna as regras de acompanhamento padrão inúteis.
- E bem.
- Talvez haja algo um pouco especial sobre o Ano Novo.
- Afinal.
- é uma ficha limpa.
- E as pessoas em todo o mundo ocidental emprestam seus poderes mentais à crença coletiva de que a partir de agora as coisas podem ser diferentes; que 2017 não precisa ser como 2016.
- Exceto pela semelhança que é quase certo que os dois começarão com uma ressaca maciça.
Com tanta informação disponível hoje em dia, temos a vantagem de saber que o que decidirmos fazer, podemos descobrir como fazê-lo. Você quer perder peso?Ter mais tônus muscular?Correr meia maratona no verão?Começar uma prática de meditação? Você pode encontrar informações sólidas e confiáveis sobre como proceder. Foram-se os dias em que ele teve que pagar sua passagem em um transatlântico com pás de carvão por quatro meses antes de atravessar um deserto acidentado e implacável só para talvez conhecer um cara que poderia saber algo sobre yoga. Agora você pode pesquisar no Google.
Mas tudo isso, é claro, só levanta a questão: se temos tais vantagens, por que a maioria das resoluções claramente falha?Deve ser que a tomada e a manutenção de uma resolução sejam poderes separados e independentes de tudo o que a decisão específica implica. Como todos os conjuntos de habilidades, há princípios fundamentais.
No ano passado, uma amiga minha me mostrou os propósitos de Ano Novo dela. Ele fez uma lista. Uma longa lista. Uma lista muito, muito longa. Ele estava sobrecarregado com o desejo de praticar yoga quente, aprender a cozinhar mais refeições veganas, ir à academia e começar seu próprio negócio. E assim por diante. Foi uma grande coisa, e imagino que depois de escrevê-lo, ela sentou-se novamente, surpresa com o quão grande uma garota seria assim que ela revisou todas essas realizações em sua lista. E eu estava tão animado com isso que foi difícil não ficar um pouco animado com ela também.
Mas eu soube imediatamente que ela iria falhar e eu sabia por que ela iria falhar e, pior, eu sabia que ela iria se culpar, mesmo que não fosse realmente culpa dela e, claro, agora que o ano passou, eu posso fazê-lo. confirmar que ela não literalmente fazer qualquer uma dessas coisas. Tudo o que ela mudou é que eles parecem um pouco mais fora de alcance, e ela se odeia um pouco mais.
Não mencionei nada a ele quando ele me mostrou a lista. Fui criado. Ela não é nem estudante nem cliente e não me pediu conselhos, mas eu quis dizer: “Escolha um ou dois deles e risa o resto da lista. ano, chegar à linha de chegada e, em seguida, adicionar outra coisa.
Claro, ela teria se sentido esvaziada, quero dizer, ela estava lá, com essa grande fantasia, e isso só a fez se sentir real, mas ser verdadeiramente realista não é tão simples quanto parece, especialmente em nossa cultura de gratificação instantânea e fantasia. Fomos tão bem treinados para viver em uma terra imaginária de realização de desejos através da mídia, entretenimento e publicidade que quando nos batemos, parece uma afronta pessoal à nossa realidade privada. Mas o primeiro passo para fazer algo real é fazer algo. desista da nossa versão fantástica, e isso pode parecer um grande balde de água fria sobre sua cabeça.
Por outro lado, uma vez libertados da fantasia e da realidade, fazer pequenas, mas coerentes mudanças muitas vezes tem um impacto muito maior do que costumamos antecipar e, mais importante, os trens vão e o compromisso. Isso faz de você, pouco a pouco, o tipo de pessoa que pode seguir, algo que muitas pessoas simplesmente tomam como certa. Quando você mostra que pode marcar uma intenção e mantê-la, você aumenta seu poder e o próximo compromisso se torna mais fácil. .
Você sempre pode adicionar as metas de Ano Novo à sua lista uma vez que você tem o impulso, mas a atitude deve ser que uma vez que você diz que vai fazer alguma coisa, seja no inferno ou na maré alta, você vai. algumas promessas, mas mantê-los todos. É assim que acumula poder real.
Todas as resoluções começam como uma intenção específica, e essa intenção é composta de linguagem. Antes que você possa esperar para ir em frente com a ação, você deve garantir que seu idioma está correto. Por exemplo, “Eu vou ter um grande ano” é fundamentalmente insignificante e impossível de implementar, enquanto “eu vou correr uma maratona em 1 º de outubro” permite que você desenvolva e execute um plano de ação específico.
Esta intenção falada ou escrita é a pedra de toque de sua resolução, na qual ela voltará de novo e de novo, e além da precisão, é importante ter certeza de que não há negativos escondidos lá, este pode ser um ponto muito mais sutil do que parece. .
Muitas pessoas fazem os propósitos de Ano Novo pelas razões erradas, acordam sob a árvore de Natal que tentaram escalar em um estado de embriaguez, com a barriga macia e relaxada de todas as indulgências de comer em festas, e com um grande gesto de si mesmos – Ódio, eles se declaram: “Oh meu Deus, eu sou nojento. “E eles podem ser nojentos, mas não é o ponto de partida certo para fazer uma mudança. É fundamentalmente reativo. Dizer: “De agora em diante eu decido ser muito, muito menos nojento” começa com algo negativo, e toda vez que você tentar agir, você só vai lembrar o quão nojento você pensa que é. Você vai crescer para culpá-lo, resistir a ele e finalmente tirá-lo de sua vida.
Bem, isso é um exemplo exagerado. Mas o mesmo princípio pode ser aplicado de forma mais sutil às resoluções mais comuns. Considere, por exemplo, a determinação de perder 20 quilos. Mais uma vez, começa com uma reação negativa, uma reação a circunstâncias indesejáveis, em vez de uma ação para circunstâncias desejáveis. toda vez que você agir, você vai pensar naqueles vinte livros extras que você tem, você vai insistir no problema para si mesmo, bem como tudo o que seu próprio julgamento quer acompanhá-lo, por outro lado, se você pensar sobre isso em termos de alcançar o peso específico que você acha que é saudável, ele vai se concentrar no produto final positivo. Você está comprometido com isso a longo prazo, então certifique-se de que seu vetor está apontando na direção certa.
Negativos ocultos evocam as forças sutis, mas poderosas, de auto-sabotagem e resistência interna. Quem quer se lembrar constantemente do que você está tentando evitar? Portanto, não pense no que você quer menos, mas no que você quer mais. Esta parece ser uma distinção muito sutil, tenha em mente que este tipo de pesquisa sobre suas motivações também abre talvez a pergunta mais importante para se fazer:
É algo que você realmente quer ou algo que você acha que deveria querer?Se sua determinação é simplesmente uma reação aos ” shoulds” internalizados, você provavelmente travará uma batalha fútil contra as forças internas do ressentimento e auto-abotoamento. sabe o que você está fazendo e por que você está fazendo isso para que todos os cavalos atirem na mesma direção. Se você sabe, você pode fazê-lo. Caso contrário, ele não vai. E se, ao examinar o porquê, você acha que o desejo não é autêntico em primeiro lugar, então, pelo amor de Deus, deixe-o ir.
A menos que haja uma tragédia imprevista, é razoável supor que ela vá passar no próximo ano, ou seja, no final de 2017, mais uma vez, enfrentará outro ano novo e uma resolução de Ano Novo e nesse dia, dentro de um ano, eu diria que a coisa mais desmoralizante que pode acontecer é que você tome a mesma resolução que você fez este ano, com o apêndice de “Está TUDO BEM” , mas desta vez de verdade. “
Tomar essa visão de longo prazo pode ser sóbrio, mas também muito poderoso. São 365 dias completos para apoiar sua intenção e tomar medidas consistentes. Então seja realista e estabeleça sua intenção com cuidado e honestidade. Coloque as bases para o próximo ano para construir em algo, não do zero. Pense na sua resolução em termos de onde você quer estar até o final de 2017, em vez de onde você não quer estar agora. Jogue o jogo longo e jogue bem, e você se tornará mais poderoso, mais alegre e mais real a cada ano novo.
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