Vejo muitas pessoas que estão feridas no meu trabalho como fisioterapeuta, geralmente posso dizer quem vai se recuperar logo após conhecê-los, tenho a sorte de poder trabalhar com muitos atletas e entusiastas do fitness que se dedicam à sua saúde e que querem desempenhar um papel ativo em sua forma física e reabilitação.
Também vejo muitas pessoas que estão cheias de desculpas e que usam lesões como muletas para permanecer inativas, pessoas que culpam tudo ao sol por que não podem treinar, por que estão machucadas e sofrendo, e por que não melhorar.
- Vou falar agora sobre algo específico sobre lesões.
- Mas que pode ser aplicado a todas as esferas da vida: perder gordura.
- Conseguir a atração perfeita ou melhorar seu desempenho atlético é fundamentalmente fundamental para alcançar metas.
- Você tem algo que não é revolucionário e deve ser adquirido.
- Mas surpreendentemente algo que muitas vezes não é.
Você deve querer melhorar
Deixe-me repetir isso. Você tem que querer melhorar e você tem que perceber que é você quem tem todas as cartas, você é responsável por saber se, como e quando você está melhorando e alcançando seus objetivos, ninguém mais pode fazer isso acontecer com você. Ninguém mais pode te consertar. Depende de você, você tem que se vestir.
As pessoas muitas vezes procuram a solução milagrosa. Dietas radicais e planos de perda de peso, pílulas e injeções, qualquer coisa e tudo o que os corrija sem que eles tenham que fazer nada. As pessoas também frequentam quiropratores e fisioterapeutas e esperam que o terapeuta forneça a mesma solução rápida, sem qualquer contribuição da própria pessoa.
Quando eu digo às pessoas que elas têm que dedicar tempo e esforço, que elas têm que treinar, se exercitar, fazer rolos de espuma, etc. , algumas pessoas têm uma desculpa para tudo.
? E a lista continua
Essa é a mentalidade da vítima. A ideia de que tudo está fora do controle de uma pessoa e que as forças externas impedem que ela atinja seus objetivos, o que eu vou dizer pode soar difícil, mas é aqui que eu chamo de BS.
Atitude é tudo, e para obter os melhores resultados, você precisa mais do que apenas um fisioterapeuta e um excelente treinador de força. Você precisa de mais do que sua próxima competição de qualificação para se motivar. Você precisa da atitude certa. Você tem que estar mentalmente preparado, impaciente. Você precisa de desejo, você tem que querer e estar mais do que disposto, para estar ansioso para melhorar.
Você pode pensar que quer. Mas a dura realidade é que você não quer o suficiente, você escolhe ser preguiçoso. Escolha gratificação imediata em vez de ganhos de longo prazo.
Sim, a reabilitação de uma lesão é um trabalho difícil e requer um compromisso sério. Compromisso com seus exercícios, sua terapia e incorporar em sua vida boas técnicas de regeneração e recuperação (sono suficiente, comer bem, reduzir o estresse).
Ser ferido pode ser frustrante, deprimente, avassalador e uma série de outras emoções, mas ficar lá e deixar isso deprimir você não vai ajudar. Você tem que aceitar o fato de que você está ferido e fazer algo sobre isso.
Eu disse isso antes, mas acredite ou não, o velho ditado de que atitude é tudo realmente contém a verdade. Nossas atitudes e crenças moldam nossas vidas. Eles determinam nosso comportamento e se tornam profecias autorrealizável. Se você acha que não vai melhorar, o simples fato é que você provavelmente não vai ganhar. Se você acha que alguém precisa te consertar e você não é um fator no processo, então você mente para si mesmo, você escolhe ser preguiçoso e você não vai melhorar.
Pessoas que eu vejo que têm uma atitude positiva, que estão ansiosas e determinadas a melhorar, fazem um trabalho fantástico de recuperação. A combinação do trabalho que eles fazem e o processamento manual prático que faço com eles os ajuda a melhorar e alcançar seus objetivos em uma fração do tempo, você precisa de pessoas que não têm uma atitude positiva e que não estejam comprometidas.
Qualquer um pode ter sucesso. O problema é que poucas pessoas escolheram ser. Sei que alguns de vocês podem achar difícil, mas quero dizer as coisas como são. Você deve tomar a decisão de ter sucesso em sua reabilitação, forma física e vida. Você tem que trabalhar duro.
É o seu corpo. Você é responsável por isso. Mais ninguém.