Por que Pukie, o Palhaço, não é divertido: fitness, crossfit, fitness funcional, overtraining, rabdomiólise
Eu nunca consegui entender. uma representação de quadrinhos de um CrossFitter que o empurrou além do ponto sem retorno. Quanto ao tio Rhabdo, um palhaço que foi ainda mais longe, contraiu rabdomiólise e está ligado a uma máquina de diálise, estou mais perplexo do que divertido. Para palhaços, esses caras certamente não são divertidos.
- Então.
- Por que os animais de estimação favoritos na comunidade CrossFit.
- Especialmente Pukie?Se essa não é sua natureza terna ou seu humor.
- Essa tem que ser a mensagem que eles estão retratando.
Os fãs de Pukie sugerem que é suposto ser um reconhecimento de intensidade, que o atleta tenha trabalhado além de todos os limites anteriores. Espere, não é para isso que as relações públicas são?
Na verdade, eu entendo que Pukie é um reconhecimento de seu trabalho duro, mas há uma diferença entre reconhecimento e celebração, a celebração é pintar Pukie na sua parede, distribuir uma camiseta quando alguém derramar suas entranhas ou postar um estado no Facebook celebrando o primeiro vômito induzido pelo WOD.
Qualquer um pode inventar exercícios que realmente atingem as pessoas a ponto de adoecer. É fácil, é fácil. A parte mais difícil é melhorar a condição física dos outros, ou de si mesmo, de forma sustentável e progressiva, enquanto se mantém feliz, saudável e se divertindo.
Deixe-me fazer uma analogia com o automobilismo: para ter sucesso, você tem que ultrapassar os limites. Mas você também tem que ficar no jogo. Ir longe demais em uma ocasião estranha (leia-se: conheça Pukie, o Palhaço) pode fazer você perder a cabeça e ficar marginalizado para o resto da corrida, na melhor das hipóteses.
Então não há pontos para esta corrida. Na pior das hipóteses, isso pode resultar em lesão ou até mesmo morte (leia-se: conheça o tio Rhabdo). Continue correndo com um abandono tão imprudente e certamente aumentará as chances de cometer uma grave injustiça física, sem mencionar o fato de que você acabaria com até zero pontos para a temporada.
Dirigir em linhas duras com intenção e intensidade certamente deve ser parabenizado, isso é parte do que faz um bom piloto, mas quando as coisas vão longe demais, esses pilotos recebem uma camiseta para celebrar sua demonstração de bravura?
Para comemorar o fato de que eles levaram seu comportamento ao limite? Claro que não! Talvez em meio à decepção, eles possam encontrar conforto em um reconhecimento silencioso da equipe de que fizeram tudo, mas não tiveram sucesso desta vez.
Outra defesa de Pukie é que ele lança luz sobre a situação, e para o tio Rhabdo, afirma-se que nos lembra que essa forma de treinamento pode matar.
O automobilismo tem desenhos pintados nas paredes de carros que giram através de barreiras para lançar luz sobre o que acontece em muitas corridas?
E que tal usar um carro de desenho animado quebrado como animal de estimação, ou talvez um motorista conectado a uma máquina de resgate, só para lembrar os motoristas a serem cuidadosos e perigosos?Isso seria absurdo, não seria?
Claro, os motoristas devem correr riscos. Aqueles que são capazes de fazê-lo provavelmente terão sucesso. O que faz um piloto vencer corrida após corrida, ano após ano, é a capacidade de empurrá-lo até o limite, mas raramente além.
O que contribui para o sucesso? Tenha um bom motor, saiba como usá-lo e possa usar as outras ferramentas à sua disposição de forma eficiente. Saiba quando trocar os pneus.
Desenvolver estratégias de forma eficaz. Trabalhe com a equipe de suporte ao seu redor para ter certeza de que você está atuando no seu nível ideal. Seja consistente, semana após semana. Faça o trabalho necessário fora da temporada para ter certeza de que você está pronto quando necessário. Hmmm, estamos falando de corrida ou CrossFit agora?
Vamos voltar para o CrossFit em si. CrossFit Games são o auge do fitness, a vitrine do mundo. Por que você não vê muitos dos atletas mais habilidosos e aptos do mundo depois de seus treinos?
É o CrossFit em seu nível mais alto, e esses atletas estão definitivamente dando tudo o que podem. Se eles libertassem o conteúdo de seus estômagos por toda a areia, você acha que seria amplamente televisionado?Certamente sim, se o vômito faz parte do CrossFit que deve ser comemorado?
Aposto meu dinheiro no fato de que não fará parte do programa de TV. Por que dar aos inimigos algo para agarrar e cuspir palavras venenosas por toda parte?
Deixe-me esclarecer uma coisa. Não sou inimigo do CrossFit. Qualquer coisa menos. Acho que o CrossFit é uma abordagem brilhante para o condicionamento físico e a capacidade física.
Eu também acredito que o CrossFit é o que você faz dele, tanto como atleta quanto como treinador, há treinadores incríveis que fazem um trabalho revolucionário e gratificante para a vida, e há outros que se juntaram ao jogo com pouco conhecimento ou experiência, porque eles acham que isso vai torná-los grandes, ricos ou ambos.
Essas boas caixas CrossFit levam em conta todas as opções e implicações, e colocam tudo no lugar para garantir que seus clientes estejam o mais seguros possível dentro dos limites do que eles têm em mãos.
Eles realizam bons programas em rampas (uma rampa deve ser uma rampa gradual em termos de intensidade, não apenas um acúmulo de sessões sobre como fazer movimentos), fornecem uma rede de apoio competente e acessível, e garantem que as mensagens certas cheguem com relação aos fundamentos, incluindo intensidade, virtuosismo e escalabilidade.
No entanto, como você pode ter entendido, eu não concordo com todo o CrossFit. Se você fizer isso, certifique-se de fazê-lo pelas razões certas. O respeito cego por qualquer coisa é perigoso. Ele sempre questiona suposições e crenças. Você pode ser um CrossFitter totalmente engajado, sem amar tudo relacionado ao CrossFit.
Confira algumas das regras de ouro do CrossFit: para os atletas, um dos ideais mais citados é deixar seu ego na porta. É uma filosofia brilhante em muitos níveis. Dar abraços quando alguém está doente, seguindo seu ego em vez de sua sensibilidade, só serve para jogar mais lenha no fogo egoísta.
E os donos das caixas? Regra número um é simples e importante: não mate ninguém Regra número dois: longevidade. Seja responsável por seus atletas e ajude-os a não se machucar e melhorar gradualmente nos anos seguintes. Tio Rhabdo representa, e respeito por esse cara assustador não pinta uma imagem responsável.
Cabe a você escolher seu próprio sabor kool-Aid. Use intensidade relevante e marcadores de trabalho duro. Preste atenção aos detalhes e celebre os elementos do CrossFit que precisam ser celebrados: sua variedade, intensidade e capacidade de mover as pessoas de maneiras que elas nunca pensaram ser possíveis.
Bem-vindos recém-chegados mostrando-lhes o que o CrossFit realmente é, não o que você acha ótimo porque todo mundo faz. Mostre-lhes para evoluir adequadamente e gradualmente aumentar.
Pense cuidadosamente sobre o que você faz quando se aproxima do ponto sem retorno. Isso não é só sobre quando você vomita. Isso também pode ser na forma de uma “linha vermelha” sustentada nos treinos, ou repetir algumas repetições mesmo. se o formulário quebrou.
Ignore as vozes de Pukie, o Palhaço e tio Rhabdo, que lhe dizem para continuar apesar de tudo. Ouça a voz do seu eu futuro, lembrando-o que a morte de hoje terá um impacto negativo no que você fará amanhã.
Trabalhe duro, mas treine para longevidade e construa uma boa base para o seu futuro.
Pukie, o Palhaço e tio Rhabdo cortesia da CrossFit, Inc
Foto 1 cortesia de CrossFit Akron.
Foto 2 cortesia de CrossFit Hickory.