A força agarrada tem um olhar machista à moda antiga, não é?Pense em dois homens alimentados com testosterona que apertam as mãos e basicamente tentam quebrar a mão. É um marcador muito primitivo da força global e do tipo de força que associamos. com trabalho manual duro. O tipo de força que você sente imediatamente em uma luta de luta livre você não pode deixar de se impressionar quando essa força não tem abandono. Lute com um cara que tem uma aderência avassaladora, e você saberá a primeira vez que ele te pegar que você está em um jogo difícil.
Então, o que é preciso para ter um aperto forte?Um estudo publicado este mês no Journal of Strength and Conditioning analisou a força de combate da aderência em relação à pessoa comum, bem como as muitas variáveis associadas a dar uma forte aderência à pessoa.
- Sabemos que a força emocionante é importante para lutadores.
- Como lutadores e judocas.
- Mas o que não está claro é como um treinador determina se uma pessoa nasceu com maior poder de agarramento.
- Seria útil saber se uma pessoa estava predisposta a uma força melhor.
- Neste novo estudo.
- Os pesquisadores examinaram a altura.
- O peso e o tamanho de uma pessoa.
- Cada um tinha uma correlação positiva com a força agarrada.
- Ou seja.
- Quanto maior e mais alto você é.
- Mais fortes suas mãos tendem a ser.
- Quer você seja um atleta ou não.
Esse achado não deve ser uma surpresa, pois as pessoas mais velhas tendem a ser mais fortes no geral, daí o ranking de esportes de luta pesados. No entanto, a altura e o comprimento da mão fizeram a maior diferença na força da mão. Para adivinhar, eu diria que este último é a coisa realmente importante, e aqueles que têm um tamanho maior simplesmente tendem a ter mãos mais longas. Esse conhecimento pode ajudar os treinadores a encontrar candidatos com maior potencial de força manual antes de começarem a treinar. alguém tem mãos longas para o seu tamanho, eles provavelmente terão uma vantagem sobre seus oponentes.
E quanto à pessoa comum?O treinamento muda a força da mão, vamos nascer ou não com a vantagem de ter mãos mais longas?Sim, com certeza. Os pesquisadores notaram duas diferenças substanciais entre lutadores e não atletas no final da adolescência e na idade adulta, mas não em crianças, que mostraram força semelhante em todos os grupos: primeiro, os lutadores tinham uma força maior que o grupo controle; segundo, o que eu encontrei. Muito interessante foi que a força nas mãos era quase a mesma entre os lutadores, onde outros adolescentes e adultos demonstraram maior força na mão em sua mão dominante do que em sua mão não dominante Essas diferenças mostram que a força agarrada pode se desenvolver muito através do treinamento.
Para quem aborda ou quer praticar esportes de combate, descobrimos que não só é importante a força agarrada, mas também tem aspectos inatos e desenvolvidos. Independentemente de quem você é, se você quiser colocar esse medo em seu oponente. olhos quando você pega as mãos pela primeira vez, a força da mão é um dos melhores lugares para começar.
Referências
1. Vassilis Gerodimos, et. al. , “Diferenças relacionadas à idade na força máxima entre lutadores e não atletas durante os anos de desenvolvimento”, Journal of Strength