O teste ocular
Atletas em geral hoje em dia parecem ser hiper-especializados em sua forma física e têm o corpo que lhes convém, mesmo os golfistas tendem a ser muito aptos, mas também há muitos atletas acima do peso, incluindo lutadores pesados que carregam quilos extras no meio. Mas como espécie, os lutadores de MMA são muitas vezes desfiados e a ciência corrobora o que nossos olhos nos dizem para sermos verdadeiros. Lutadores e boxeadores geralmente variam de 5 a 9% de gordura corporal, dando-lhes algumas das menores porcentagens de gordura corporal no esporte. Isso se deve a dois fatores: regimes de treinamento e ganho de peso.
- É verdade que os menores percentuais de gordura corporal são encontrados em fisiculturistas.
- Mas sua composição corporal depende muito da dieta.
- Enquanto o lutador de MMA é magro devido ao treinamento.
- Por exemplo.
- Uma vez trabalhei com um fisiculturista internacionalmente competitivo que não fazia exercícios cardiovasculares.
- Corridas.
- Esteiras ou aulas de cardio.
- Apenas pesos e alimentos.
- Ele mal tinha um pingo de gordura.
- Mas ele literalmente não podia correr uma milha para salvar sua vida.
- Não é esperado desrespeito.
- Mas não é um atleta com uma condição comparável.
- Lutadores de MMA.
- Como atletas de ultra-resistência.
- Acham incrivelmente difícil treinar e não ser magro ou magro.
- No entanto.
- Como o exemplo de um fisiculturista sugere.
- Seu físico não conta toda a história.
Jogadores profissionais de futebol viajam entre 7 e 9,5 milhas em uma partida e não só correm, param, começam, cortam e correm. Jogadores de basquete e tenistas viajam menos milhas, mas a natureza explosiva desses esportes pode fazê-los também. Jogadores de futebol, rúgbi e hóquei têm força e velocidade brutas, mas também toneladas de poder anaeróbico. Não só isso, os jogadores nesses esportes são muitas vezes vítimas de impactos violentos, que causam estragos no corpo.
Com todos os esportes duros, há muito tempo tem havido um debate sobre quem são os melhores atletas. Durante anos, competições baseadas em habilidades e programas de gladiadores tentaram responder à pergunta de qual esporte é mais difícil ou mais atlético. O atleta versátil continua a ser debatido, mas com o surgimento e evolução do MMA, o debate sobre qual esporte produz o atleta mais bem condicionado acabou.
No mundo das artes marciais, tem havido um debate semelhante sobre qual a arte marcial reina suprema. Por anos, as pessoas se perguntaram se o lutador venceu um lutador de jiu jitsu em uma luta ou se o boxeador derrotou um lutador de jiu jitsu. kung fu em uma luta. Não há uma resposta única predominante, o consenso é que é preciso ter um pouco de tudo para ter sucesso em uma luta real, essa questão deu origem a um novo esporte híbrido: o MMA, mas o MMA não respondeu apenas ao questão da dominação em combate; O surgimento do MMA também resolve o debate sobre os atletas mais bem preparados.
O condicionamento de um lutador de MMA é inigualável. Mas não tome minha palavra. As principais publicações como a ESPN também afirmam que o MMA (e seus esportes) tomam a palma da mão quando se trata de embalagem. O MMA é essencialmente um híbrido de várias disciplinas de artes marciais, ou seja, boxe, kickboxing, etc. luta livre e jiu jitsu. Os rankings esportivos da ESPN foram baseados em uma série de variáveis, da força à velocidade, agilidade e poder. Entre os melhores esportes, o boxe ficou em primeiro lugar, enquanto a luta livre e as artes marciais ficaram em quinto e sexto lugar, respectivamente.
Para ser competente como lutador de MMA, você deve dominar várias disciplinas, o que significa que você deve ter um bom desempenho em todas as modalidades de fitness: resistência, força, potência, velocidade, flexibilidade, agilidade, coordenação mão-olho e durabilidade. tanto o poder anaeróbico quanto a resistência aeróbica para ter sucesso. Além disso, um artista marcial deve ser flexível e hiperflexível para agarrar ou realizar adequadamente feitos como chutar a cabeça.
Os métodos de treinamento do MMA são francamente brutais quando se trata de eficiência. Boxe em um ringue queima 844 calorias por hora para um 155-pounder, que é exatamente a mesma quantidade de calorias queimadas para saltar a corda (também uma típica ferramenta de condicionamento de boxe /MMA) Eu estive em ambos os treinos de wrestling e classes de boxe, e a ideia de combinar os dois em um único dia enquanto lutadores de MMA parecem escalar o Monte Everest enquanto faço agachamentos. Enquanto os MMAs têm incrível força, potência e resistência, o condicionamento mais difícil é lidar com o elemento maciço do medo que está integrado à mistura.
O veterano do UFC Cody Donovan descreve o MMA como
“Imagine correr em um campo o mais rápido que puder. Você estaria cansado. Agora imagine correr por este campo com um tigre perseguindo você. . . entre medo, adrenalina e corrida, você estaria exausto. Isso é o que um artista marcial é”, ele tenta toda vez que entra em um ringue.
Um dos primeiros artistas do casamento foi o famoso espadachim japonês Miyomoto Mushashi. Em meados do século XVI, Mushashi competiu e estava invicto em um recorde de 60 duelos. Esses conflitos literais de vida e morte deram sentido à frase “altas apostas”. »
Enquanto os artistas marciais modernos não lutam literalmente por suas vidas, os lutadores de MMA continuam jogando para sempre. Ou seja, toda vez que pisam em um ringue ou octógono, eles sabem que podem ser alterados permanentemente quando saem. A competição de MMA de alto risco representa o sustento, a confiança e a saúde de um lutador. Este espírito do antigo duelo permanece. Independentemente da distância, a possibilidade de morte está sempre nas costas de um lutador de MMA.
Ganhar uma luta de artes marciais é como machucar, incapacitar ou nocautear seu oponente. Embora o subproduto de certos esportes, como futebol e hóquei, possa incluir violência física, este não é o objetivo final. Portanto, os componentes físicos e psicossociais do MMA são diferentes de qualquer esporte Entre a fisicalidade do combate e a psicologia de confrontar alguém que tenta tirar tudo de você, não há nada mais cansativo do que o MMA.
No final do dia, há muitos esportes duros. Pode-se argumentar que alguns esportes são mais atléticos do que o MMA. Mas quando se trata de condicionamento, não há comparação. Lutadores de MMA são incomparáveis quando se trata de fitness.
Você quer estar em forma como um lutador?