O esporte de halterofilismo depende muito do atleta de esportes individuais por uma variedade de razões, o mais óbvio é que uma vez que você está na plataforma, você está completamente sozinho, ninguém para ajudá-lo, mas novamente, não há ninguém. compartilhar a glória com o indivíduo que prospera nesse tipo de condição é aquele que é atraído pelo esporte. É ainda mais específico do que outros eventos esportivos individuais. Você não está correndo contra outros sete atletas, e você não está participando do seu evento enquanto outros competem simultaneamente em treinos livres. Você nem tem um oponente para desviar sua atenção de você.
No entanto, o que alguns halterofilistas nem sempre entendem é que o treinamento esportivo é melhor feito em grupos. Mesmo que não seja particularmente social, você se beneficiará do treinamento em grupo.
- Você vê que os humanos são inerentemente sociais.
- A razão pela qual nos tornamos as espécies predominantes de grandes vertebrados no planeta é que temos sido capazes de aprender a trabalhar efetivamente em pequenos e médios grupos (até 25 indivíduos) a fim de resolver de forma mais eficaz os problemas de sobrevivência.
- O trabalho em grupo é a capacidade de desenvolver e preservar a cultura e a tecnologia.
- E passar essas práticas para as gerações futuras para mais desenvolvimento e desenvolvimento.
- O indivíduo robusto teria lutado para competir com um grupo bem coordenado que poderia desenvolver especialistas para criar e fabricar ferramentas ou armas ou táticas de sobrevivência.
Portanto, mesmo que as performances de halterofilismo sejam mais adequadas à personalidade individualista, o treinamento é melhor feito em grupos porque a cultura e o acesso à tecnologia são melhor facilitados por um grupo de atletas.
Clareza sobre o significado de um ambiente em grupo
Quando escrevo sobre agrupamentos, quero dizer pessoas que se reúnem para interagir em torno da tarefa de treinamento, não é o mesmo que um tipo de exercício em grupo onde todos fazem a mesma coisa simultaneamente, embora o fator de energia psíquica possa ser um estímulo semelhante. Além disso, o treinamento em equipe ou em grupo é muito mais eficaz do que uma sessão privada, embora a indústria fitness tenha dado mais valor a pessoas “privadas” que cobram taxas muito mais altas para cursos privados.
Assim, enquanto muitas pessoas podem pensar que podem treinar para alcançar seu potencial de treinamento completo para si mesmos em uma academia em casa, se você continuar lendo, você pode entender por que o treinamento em grupo é a maneira mais eficaz e mais rápida de alcançar o objetivo final de máximo desempenho.
Sempre treinei em grupo e não faria de outra forma
Acho que o treinamento em grupo é o mais eficaz. Minha tarefa como coach é monitorar um número de pessoas que treinam simultaneamente em diferentes movimentos, e determinar se a técnica correta é mantida ou alcançada, e se os programas de treinamento têm o efeito desejado em cada atleta. Trata-se de uma tarefa vasta e complexa e, portanto, grande parte da transmissão de informações é deixada para os próprios halterofilistas.
“O que eu faço com este calo rasgado? É o tipo de pergunta que um dos meus atletas pode facilmente responder tão bem quanto eu (especialmente porque tenho dois paramédicos na equipe agora). “Onde é o melhor lugar para ir? Qual loja de suplementos alimentares está aberta até as nove horas?”Você quer ir à reunião por carshare? Todos esses tipos de informações podem ser facilmente trocadas dentro de um grupo.
Uma boa atitude em relação ao treinamento, competição e vida é uma obrigação para um atleta de sucesso, todos esses padrões e processos de pensamento fazem parte da cultura de uma equipe e, como tal, são mais fáceis de desenvolver se reforçados por todos. membros do time. Como treinador, ele define os padrões, sua aplicação e incentivo virão de dentro do grupo. Espera-se que meus atletas apareçam e treinem o mais forte possível. É um valor cultural que eles promovem entre si. Eles devem ter o melhor desempenho possível na competição. Novamente, eles aplicam e incentivam esse padrão.
Camaradagem também é um elemento importante. Quando o treinamento se torna muito exigente e você está cansado, apenas percebendo que seus companheiros de treino e companheiros de equipe estão passando pela mesma coisa pode trazer o suficiente para continuar. Você os anima e eles te animam. Não há mordidas nas costas ou ferimentos de bala na minha equipe também. Todos querem ter sucesso um com o outro.
A energia psíquica também é gerada dentro de um grupo, quando você sabe que o treino de hoje será particularmente exigente e você não se sente 100%, você pode não ir à academia se você é um atleta solitário, mas você vai para a academia. e tentar porque seus companheiros de equipe estão fazendo a mesma coisa e sentem a mesma dor. Ninguém sabe quem vai ser sexy também. Em um grupo de oito halterofilistas, é provável que um aqueça e fume a série mais pesada, ou se intrometer em um elevador, e isso pode afetar todos em uma academia do ponto de vista da energia psíquica.
Idealmente, ele seria um treinador profissional com no máximo quatro ou cinco atletas profissionais, que teria o apoio de medicina esportiva, especialistas em nutrição, psicologia esportiva e outros benefícios de uma infraestrutura bem projetada. centro de treinamento com outros halterofilistas e treinadores profissionais.
Mas eu não estou nessa situação. Sou treinadora de halterofilismo nos Estados Unidos. Trabalho com oito halterofilistas ao mesmo tempo e tento fazer tudo o que posso para segui-los em seu desenvolvimento. Tenho que trabalhar com várias pessoas para atender às necessidades de manutenção financeira de nossas instalações. Se você não desenvolvesse uma estrutura de grupo de apoio, os benefícios do programa seriam muito menores. Eu nunca consideraria treinar um atleta individualmente por um longo período de tempo.
Olhando para trás na história do halterofilismo neste país, acho que o que permitiu que quatro grupos de grandes halterofilistas se sairam excepcionalmente bem é o fato de terem treinado em grupos. O núcleo das grandes equipes de York Barbell das décadas de 1940, 50 e 1960 treinou juntos em York e nos melhores dias, os pesos voaram para níveis incríveis. Os campeões da equipe do Palácio esportivo de Jim Schmitz nas décadas de 1970 e 1980 se beneficiaram de uma concentração de treinamento de talentos todos os dias. E testemunhei a mesma coisa com o grupo que treinou no Centro olímpico de Treinamento na década de 1980. Esse grupo produziu um número significativo de atletas olímpicos durante esta década. Devo também cumprimentar a equipe que John Coffee reuniu para treinar em sua academia. Seus halofilos ganharam pelo menos dezessete equipes nacionais. títulos, e o melhor deles têm gostado de treinar juntos a maior parte do tempo.
Quando saí de uma excursão pela Bulgária e pela União Soviética em 1989, percebi que a razão pela qual a Bulgária podia vencer os soviéticos era que eles frequentemente reuniam os trinta melhores halterofilistas do país para treinar juntos. As equipes A, Sênior B e Junior A (cada uma composta por dez halterofilistas) foram formadas em grupos. As vantagens dessa formação de grupo são evidentes ao observar as performances dos búlgaros nos campeonatos mundiais dos anos 70 e 80.
Os halterofilistas se desenvolvem melhor quando treinam juntos regularmente sob a supervisão de um treinador qualificado. Treinar sozinho não é tão eficaz.