Aqui está uma refutação ao artigo de Josh Bunch, It’s CrossFit e It’s Going To Dort:
Ainda me lembro do dia em que meu treinador de CrossFit gritou para eu parar duas vezes. Passamos a primeira parte do treinamento testando nosso elevador terrestre 1WD. Eu estava com raiva e frustrado. Eu tinha perdido muito peso nos últimos seis meses e a perda desses trinta quilos teve um impacto significativo no meu elevador de terra. Não importa o quanto você use, este bar não decolou do chão.
- Impulsivamente.
- Tentando não chorar.
- Comecei a levantá-lo.
- A voz de Mitch veio gritando pela academia: “Shannon!Peito para cima?! Ele veio e conversamos de certa forma.
- Como minhas costas estavam começando a doer baixo.
- E sabendo quando parar.
- Antes que a forma ruim resultou em uma lesão.
- Era hora de parar.
A próxima parte do treino envolveu balanços de kettlebell. Cada vez que o kettlebell passava por cima da minha cabeça, eu sentia uma dor aguda na parte inferior das costas. Depois de algumas mudanças, Mitch voltou.
“Largue o sino da chaleira, você está feito”, disse ele
Ele me deu exercícios de mobilidade para fazer enquanto o resto da turma completou o treinamento, e mais para fazer mais tarde em casa. Mudamos meus treinos por uma ou duas semanas e era meu antigo eu de novo em pouco tempo.
Mitch literalmente me apoiou. Eu estava agradecida. Eu sabia que poderia ter sido muito pior.
Pensei nesse exercício na outra semana quando li o ensaio do Josh Bunch, não é?S CrossFit e It? S Go hurt, como CrossFitters, usamos a dor como um distintivo de honra. É um sinal de que nossos músculos estão se fortalecendo, nossos corpos mais flexíveis e que nos afastamos da nossa zona de conforto.
Mas há uma diferença entre as dores e desconfortos de um bom treino e uma lesão. Um atleta que diz: “Nunca senti uma dor como essa”, deveria ter sido uma bandeira vermelha para Bunch. Isso deveria ter parado um treinador nela eu deveria ter falado com ela: como exatamente você se sente?O que ela estava fazendo quando começou?O movimento foi apropriado para ela em primeiro lugar?
Você realmente a deixou sair pela porta?
Eu tenho que crossfit completamente distorcido. Ele tinha dois filhos pequenos e não trabalhava há mais de um ano. Antes do nascimento dos meus filhos, eu era um corredor muito lento com um punhado de 5 e meia maratona a meu crédito. Eu queria fazer mais, precisava fazer mais, mas não sabia por onde começar, nem ia fazer um bar sozinho, porque tinha medo de fazer coisas erradas e me machucar, precisava de um treinador e queria uma comunidade. O CrossFit forneceu ambos.
Não posso arriscar me machucar. Sou uma mãe que fica em casa e tenho dois filhos. Eu tenho que ser capaz de cuidar dele, colocar um monte de roupas em suas roupas, empurrar um aspirador de pó, entrar no supermercado e dirigir um carro. Quero ser uma mãe ativa que possa correr e brincar com os filhos, é por isso que faço CrossFit. Uma lesão grave que afeta minha habilidade de fazer uma dessas coisas significa mais do que uma pausa no meu treinamento. Este é um problema financeiro sério para meu marido e família. . mudaria radicalmente a vida dos meus filhos.
Esse risco me deixa cauteloso nos meus treinos, é claro, mas é por isso que eu escolho pertencer a uma academia crossfit. Espero que meus treinadores me guiem através de movimentos difíceis, controlem minha forma, me dêem pistas e me ajudem a entender quando não estou fazendo algo certo. Confio neles para planejar treinos que me cansarão, mas não se arrisquem me machucar por uso excessivo. Eu geralmente paro se algo der errado, mas também confio nos meus treinadores para me salvar dos meus próprios problemas. ego quando meu orgulho é mais forte do que o meu senso comum.
Os treinadores não ajudam seus clientes se eles não apreciam totalmente. consequências que mudarão suas vidas.
Ensaios como o de Bunch não falam sobre CrossFit either. In meus círculos sociais fora do comum, eu constantemente luto contra equívocos sobre nosso esporte. Muitas pessoas têm medo de uma lesão que ameaça sua capacidade de trabalhar e levar uma vida plena. Meus amigos da indústria da saúde sempre contam a história de um paciente com uma lesão grave no CrossFit; outros falam sobre um amigo ferido de um amigo. Amy, há colegas, familiares e amigos que ouvirão sua história e decidirão contra o CrossFit?Posso falar sobre treinar meus treinadores, como você pode adaptar um treino e minha própria experiência sem lesões, mas geralmente não é. fazer alguma diferença.
Talvez eu seja mais sensível a isso do que a maioria das pessoas. Minha mãe está incapacitada há décadas. Vi em primeira mão como é perder suas habilidades físicas. Ela apoia o CrossFit e gosta que eu seja forte, mas teme sofrer uma lesão que me deixará incapacitado. Toda vez que uma história como essa se torna viral, tenho que garantir que meus mentores não querem me levar para o hospital.
Eu amo que o CrossFit considere todos os clientes um atleta. Adoro que nossa comunidade mostre o mesmo apoio e entusiasmo para iniciantes, os melhores competidores e todos os outros. Mas os treinadores devem entender que há uma diferença entre os dois. Em busca de um condicionamento físico funcional – um programa que enriqueça nossas vidas, nos mantenha saudáveis e nos estimule mentalmente Aceitamos as dores e desconfortos normais que vêm com ele, mas estamos confiantes de que nossos treinadores não colocarão nossa saúde em risco. Um dos meus treinadores considerou que as lesões eram uma parte regular e aceitável do meu treinamento, saiu e nunca mais olhou para trás.