Não importa o esporte que você jogue, o MovNat pode ajudá-lo a melhorar, como o MovNat, como um sistema abrangente de educação física, aborda tudo, desde força e poder até coordenação e consciência, desenvolvendo todas as suas habilidades em conjunto. Com um ou dois elementos de condicionamento físico, o MovNat busca desenvolver quase equalização em todas as áreas de fitness. Isso significa que o que quer que o abrande, o MovNat ajudará a eliminar os elos fracos que afetam seu desempenho.
Atletas de várias áreas tentaram o MovNat e descobriram que isso melhora significativamente seu desempenho no esporte de sua escolha. Aqui estão alguns depoimentos, que vão de um instrutor de Jiu-Jitsu a um líder de expedição, que demonstram o quão completa a abordagem de MovNat pode ser:
Bert Poffe, Expedições
Faz sentido praticar uma atividade ao ar livre e passar o máximo de tempo ao ar livre possível. Anos atrás, comecei a procurar treinamento ao ar livre para desafios ao ar livre. Quando encontrei o vídeo do Erwan no YouTube do treinamento dele em Corisca, sabia que era isso que estava procurando. Para.
Preparar-se para expedições ou aventuras é mais do que apenas treinamento físico. Você também deve tolerar elementos naturais: vento, chuva, calor, frio, ambientes em mudança, etc. MovNat me motiva a treinar ao ar livre, mesmo quando seria mais confortável ou “acolhedor”?ir para uma academia.
Movimentos como rastejar, pular, correr descalço, balançar, escalar e “simplesmente” mover-se eficientemente em um ambiente natural estão quase sempre presentes nos treinos, muitas vezes faço com uma mochila carregada.
Adoro a rota tomada por MovNat. C é muito mais do que a maneira certa de se locomover; é um modo de vida, é uma dieta saudável, vivendo ao ar livre. Agora, até a natureza e as habilidades básicas de sobrevivência fazem parte disso.
No que me diz respeito, o MovNat é eficiente, divertido e muito bem preparado para todos os tipos de esportes ao ar livre, desafios e aventuras, mover-se de forma mais funcional e eficiente em termos de energia é importante para se mover em um ambiente exigente e às vezes hostil.
Josh Vogel
Como instrutor brasileiro de Jiujitsu, estou sempre buscando formas mais eficazes e eficientes de aumentar o desempenho para mim e meus alunos, sou grato por ter sido capaz de encontrar um sistema como o MovNat pela simples razão de ser uma filosofia que engloba todas as habilidades de movimento natural que eu me movo com os mesmos pontos de eficiência que levantar e carregar objetos pesados como jogar um parceiro de treinamento.
Acho que praticando MovNat, me tornei mais adaptável. Eu posso ser explosivo pulando em um banco de parque ou um tronco, ou pulando nas pernas de alguém para alcançar uma posição dominante de luta. Tenho maior mobilidade, equilíbrio e acuidade mental. Resolva problemas rapidamente e adapte-se às circunstâncias, uma capacidade crucial de lutar ou correr em florestas desconhecidas. Acho que cada habilidade melhora as outras enquanto expando minhas habilidades gerais como atleta.
MovNat corresponde ao jiu jitsu brasileiro (ou talvez eu deva dizer que o Jiu-Jitsu se encaixa no MovNat) como uma luva no sentido de que, em ambos os casos, seu objetivo é crescer física e mentalmente em resposta às mudanças de contextos. cinto no Jiu-Jitsu ontem? Treine, cresça, descubra o que fez de errado, evolua!Você pode carregar um peso de 120 libras, mas não sua garota de 120 quilos para levá-la em segurança?Treine, cresça, descubra o que fez de errado, evolua!
Como faixa preta de jiu-jitsu brasileiro e professor e praticante em tempo integral, recomendo muito o MovNat aos instrutores como forma de treinar e treinar seus alunos. Se você aplicar o sistema MovNat corretamente, seu jiu-jitsu não vai parar no limite. do tapete, mas continuará subindo em uma árvore, rastejando sob uma ponte, nadando na praia ou carregando troncos pela floresta.
Steve Gangemi, Resistência
Durante meus mais de vinte anos de resistência, competi em inúmeras corridas de triatlo, ciclismo e trilha e trilha, incluindo dezesseis Ironmans. Treinamento de resistência e corrida estão causando estragos no corpo. Somos especialistas em alcançar um ritmo constante, mas infelizmente. potência, força e até estabilidade muitas vezes carecem de atletas de resistência porque eles se dedicam muito esforço para desenvolver um sistema aeróbico superior.
Posso integrar o treinamento do MovNat no meu treinamento de resistência sem comprometer o esporte no qual me especializei e me destaco. Agora, em vez de correr uma distância muito longa em uma trilha, vou adicionar rampa, caminhada e exercícios de equilíbrio para melhorar meu condicionamento físico e geral. Essas habilidades não só me fizeram um atleta mais eficaz, mas também adicionaram um novo nível de diversão ao meu treinamento.
Antes de aprender movNat, eu raramente praticava musculação porque eu não tinha tempo ou o desejo de fazer atividades tradicionais de fisiculturismo. Agora eu uso a escalada, levantamento, transporte e habilidades de arremesso de MovNat para completar meu trabalho de resistência. no meu ombro agora faz parte do meu treino semanal, onde enquanto antes de MovNat, eu poderia pular mais e ao redor desses objetos!
O MovNat é benéfico para um atleta de resistência não apenas para os componentes de condicionamento aeróbico e anaeróbico presentes nos exercícios, mas também para os efeitos positivos do condicionamento neuromuscular, levando a um movimento efetivo, resultando em benefícios como uma menor resposta à frequência cardíaca, diminuição das demandas metabólicas e melhor propiocepção. Em geral, o treinamento MovNat é o equivalente a um atleta mais eficaz.
Joseph Simmons, Kickboxing
Desenvolver um conjunto completo de habilidades é muito importante no kickboxing. Golpes e chutes habilmente são apenas uma parte do que torna um lutador completo e eficaz. Condicionamento É um erro.
Até eu começar minha jornada movnat, algo estava faltando no meu treinamento. Propiocepção é extremamente importante para um praticante em uma situação onde ele tem que lutar. Os exercícios de balanceamento do sistema MovNat são a melhor maneira que encontrei para fazer os alunos entenderem como o equilíbrio melhora seu desempenho geral. Esses exercícios requerem adaptação e alto nível de competência à medida que o praticante melhora.
Quando comecei a ensinar esses exercícios aos meus alunos, eles começaram a colher as recompensas. Eles são mais conscientes de seus corpos, permitindo-lhes gerar mais energia eliminando a gesticulação de seus padrões marcantes. Escrever requer muita sequenciamento e sincronização para gerar energia. Sem um bom equilíbrio nessas técnicas, muita energia é desperdiçada.
A vantagem do MovNat é que ele pode melhorar o desempenho em qualquer esporte quando seus princípios se aplicam a programas de treinamento de atletas. Não há mais nada que forneça esse tipo de propiocepção completa a um atleta. Não há nada de errado em se especializar, uma vez que você é um especialista em se mover naturalmente.
Michael Tijsterman, corrida livre
Como professor de educação física, busco sempre prática metódica e segura e brincadeira. MovNat não só adicionou os retoques finais às minhas próprias habilidades, mas também é uma maneira segura de ensinar os outros como praticar habilidades básicas.
Muitas habilidades de freerunning podem parecer assustadoras e perigosas para iniciantes. Embora tenhamos progressões para todos os nossos alunos, o MovNat oferece várias práticas que podem ajudar até mesmo os iniciantes mais inexperientes a construir uma base sólida de movimento.
Mobilidade e equilíbrio no solo são alcançados através de diversos exercícios de mobilidade e posições no chão, como transições sentadas, caminhadas sob e rampas. Esses movimentos são seguros o suficiente para que todos se sintam confortáveis em praticá-los, mas estimulantes o suficiente para ajudar as pessoas a crescer.
Dirigir é uma habilidade que assusta muitas pessoas e pode ser assustadora. Aprender a dirigir quando eles começaram a deitar no chão, usando os princípios de MovNat, ajudou os alunos a superar as dificuldades mais rapidamente e mais confortavelmente do que de outra forma.
Essas habilidades são facilmente adaptadas a diferentes níveis de habilidade. Eles me ajudaram a me tornar mais móvel, melhorar meu balanço dianteiro e traseiro, aprimorar minhas habilidades de salto e fornecer uma maneira fácil para iniciantes aprenderem a andar, saltar e ser mais móveis.
MovNat e seu esporte
Muitos esportes negligenciam certos elementos essenciais do movimento, como equilíbrio, força, coordenação ou responsabilidade. Na ausência de treinamento especializado nessas áreas, os atletas podem acabar desperdiçando energia desnecessariamente e degradando seu desempenho. MoNat preenche as lacunas.
Se você quer experimentar movnat em seu próprio treinamento, um bom ponto de partida é o aquecimento. Você pode incorporar exercícios de propiocepção e equilíbrio com apenas uma mudança mínima em sua rotina regular de treino. Isso permitirá que você colher alguns dos benefícios sem estragar um ciclo de treinamento de longo prazo.
Aqui está um exemplo do treinamento MovNat para iniciantes
Basta ter cuidado: uma vez que você tenha visto os imensos benefícios da abordagem de treinamento do MovNat, você pode querer reconsiderar outros aspectos do seu treinamento também.