“Você ama seu corpo?Embora esta seja absolutamente uma mudança na direção certa em termos de promover a aceitação do corpo, acredito que falta uma grande peça do quebra-cabeça em nossa jornada para cultivar o amor próprio para que as mulheres (e os homens) abracem seus corpos, devemos olhar além de aceitar nossa aparência física.
Fomos condicionados desde muito jovens a acreditar que se nosso corpo é atraente, podemos encontrar um parceiro melhor, conseguir um emprego melhor e ter mais diversão e amigos, é bastante claro quando você olha ao redor (especialmente na mídia) que há uma correlação entre aparência e popularidade ou satisfação na vida, este é um dos principais fatores que explicam por que as pessoas querem mudar sua aparência.
- Quando pergunto aos meus clientes por que eles querem mudar de corpo.
- Eles sempre dizem.
- “ter mais confiança”.
- Sentir-se mais sexy ou “ser capaz de usar um biquíni”.
- A realidade é que você pode ter essas coisas agora.
- Corpo que você tem hoje.
- Mas você tem que fazer mais do que tentar amar seu corpo ou aceitar suas falhas para alcançá-lo.
O movimento de aceitação do corpo faz um ótimo trabalho mostrando às mulheres de todas as formas e tamanhos que elas têm confiança, no entanto, pode ser impossível aceitá-lo e forçá-lo a si mesmo se você realmente não gosta do seu corpo. Isso é porque você não pode amar seu corpo. corpo se você só vê seu corpo como o fator limitante.
Nossa cultura fundiu nossos corpos e nossa autoestima, quando na verdade são duas coisas diferentes. Sua autoestima é apenas uma pequena porcentagem de sua autoestima, mas parece que a agrupamos em uma. como sentimos nossos corpos.
Mas na maioria das vezes, quando sentimos uma aversão a uma determinada área do nosso corpo, na verdade encontramos outro tipo de problema que canalizamos para nossos corpos, como estresse, vergonha, culpa, medo, raiva, insegurança e qualquer outra emoção ou auto-desprezo manifestam-se em que odiamos nossos corpos, quando na realidade eles não têm nada a ver com nossos corpos.
Quando você se sente mal com seu corpo, é um efeito colateral de outra coisa que está acontecendo, não é realmente sobre o seu corpo. É por isso que se concentrar em “você ama seu corpo?”Na ausência de ver toda a situação não é eficaz.
Desviamos outros problemas do nosso corpo porque é um alvo fácil de culpar, é algo que podemos resolver. É muito mais fácil reduzir carboidratos e calorias ou pentear o cabelo do que lidar com problemas de autoestima, problemas de relacionamento ou geralmente profissionais e emoções difíceis, no entanto, se você negligenciar essa distinção e ignorar problemas fundamentais, você nunca vai. Eu realmente amo o corpo dele. Tratará o sintoma, não a causa raiz.
É por isso que é tão comum as pessoas perderem peso ou mudarem a aparência de seu corpo, mas acabam odiando-o, e mesmo que seus corpos se esquem onde querem, não se amam porque negligenciaram. fazer esforços para promover autopiedade e estima.
Eu digo às mulheres que ter um grande dia é um presente porque é seu próprio sinal interior de que algo mais precisa ser abordado que vai além de seus corpos. Se continuarmos dizendo às mulheres para simplesmente amarem seus corpos, nos concentraremos no corpo em vez de ver parte dessa distinção é marcar e decodificar os momentos em que não se sente bem com sua aparência, para que você possa começar a ver de onde vêm os verdadeiros sentimentos.
Assim que pude fazer essa distinção, pude ver que os sentimentos negativos que tinha sobre meu corpo estavam enraizados em outros problemas, minha própria vontade de perfeição, e meu medo de julgamento me levou a sentir vergonha ou culpa. Eu mesmo que fiz minha vida caótica. Isso se manifestou em sentimentos negativos em relação ao meu corpo porque era algo que eu podia controlar e resolver. No entanto, minhas tentativas de amar meu corpo sempre encontraram mais aversão.
Quando finalmente vi meus dias ruins pelo que eram, parei de me preocupar se tinha um muffin de topo ou não e reconheci os problemas reais, foi nesse momento que finalmente fui capaz de me libertar da minha linguagem corporal negativa. parte integral do amor do seu corpo.
Se você tem problemas em amar seu corpo, não aceite apenas sua celulite e trabalhe no quadro geral. O primeiro passo é conscientizar sobre a separação entre a autoestima e a autoestima e fazer um esforço para decodificar seus sentimentos. Use esses sentimentos como uma oportunidade para investigar outras áreas da sua vida que requerem atenção especial. Observe eventos que ocorreram recentemente ou estão prestes a ocorrer. Quando você pode ver a verdadeira fonte de seus sentimentos corporais negativos, então você pode começar a encorajar compaixão, perdão e mudança nessas áreas de sua vida.
É importante notar que o objetivo não é corrigir a fonte de sua negatividade, mas chamar a atenção para ela, desistir da perfeição em todos os aspectos da sua vida e sentir empatia por si mesmo.
Nisso, você pode trabalhar para melhorar sua confiança, abrindo mão de todos os limites que impôs a si mesmo por causa do seu corpo. Saia da sua zona de conforto e faça as coisas que você realizou porque você não está se sentindo bem. seu corpo.
O que você evitou? Você faz sexo com as luzes acesas?, Você instala seu tapete de ioga na frente da classe?, Você está falando em uma reunião? Eu desafio você a fazer essas coisas agora. Isso gera confiança e ajuda você a ver que os sentimentos que sente pelo seu corpo não são uma limitação.
Uma vez que você começa a se sentir seguro e desenvolver sua autoestima no corpo que você tem agora, enquanto sente compaixão e empatia por coisas que você não pode controlar, sentimentos positivos pelo seu corpo serão muito mais fáceis e então você pode realmente amar seu corpo.