Há alguns meses, escrevi uma introdução à fáscia, As 5 Principais Maneiras que a Fascia é importante para os atletas, e adorei ouvir de vários professores, treinadores e profissionais de todas as esferas da vida que queriam usá-lo como um recurso para educar. estudantes, clientes ou pacientes. Então eu decidi editar e desenvolver este artigo para criar um recurso gratuito para todos fazerem, seja você um nerd corporal, alguém tentando se reabilitar de lesões e dores, ou alguém que quer educar seu povo, o livre por que o eBook fascia matters está agora disponível para download e compartilhamento.
E nesta nota, aqui está um trecho do livro de algumas das coisas que não foram totalmente discutidas no artigo original:
- Assim como não há problemas locais.
- Não há movimentos locais.
- Somos ensinados a ver os músculos individuais como as coisas que movem nosso esqueleto e.
- Embora estejam claramente envolvidos nisso.
- Grande parte dessa tensão é transmitida através das folhas fasciais.
- Que.
- Sendo nossos conectores.
- Afetam não apenas a articulação local.
- Mas também áreas mais remotas.
- Parece menos uma polia ou roldana simplista do que uma complexa rede de lençóis e bolsas (como aqueles que cobrem nossos órgãos) que se transformam e orquestram globalmente para criar um movimento corporal.
Ou considere que os músculos, que são apresentados como coisas tangíveis e discretas em livros de anatomia, não são realmente um todo. Como em, o sistema nervoso central não ativa um músculo como um todo. “As unidades funcionais do sistema motor são as chamadas unidades motoras, das quais temos vários milhões em nossos corpos. Como um banco de peixes que aprenderam a nadar juntos, dependendo da qualidade do feedback sensorial, esses milhões de unidades motoras podem ser regulados individualmente. (Schleip 2003)
Eu amo a maneira como Robert Schleip vê as unidades motoras de um músculo como um banco de peixes!Isso nos ajuda a ver as coisas em uma escala mais matizada. Seus tríceps, por exemplo, não são realmente uma coisa de pedra sólida. Eles se parecem mais com aquele banco de peixes que decidiu “nadar”. de uma forma que cria movimentos de tríceps neste lugar. Mas se você já olhou para corpos humanos suficientes, é claro que não é realmente um tríceps, um tríceps, um tríceps Claro, seus tríceps não vão flexionar seu joelho (a menos que o Dr. Frankenstein o pegue), mas em um nível mais refinado, entendemos que a maneira como nos movemos, ou seja, quais unidades motoras eles jogam fora, é tão importante quanto o que movemos.
Em outras palavras, nosso sistema nervoso central considera que temos um? Músculo? Que tem diferentes ações dependendo das unidades motoras que o acionam. Obviamente, conseguimos categorizar essas ações como resultantes de cerca de 640 estruturas discretas, mas elas são simplesmente antigas e não são tão diferentes como tendemos a descrevê-las. Se você dissecou um cadáver humano, sabe que é necessário um bisturi para encontrar as lacunas entre as coisas. Não se limita a retirar a pele e ver tudo o que está disposto em uma topografia muscular vermelho brilhante de estruturas individuais.
Falando sobre. sem problemas locais? E “sem movimentos locais”, vamos falar sobre a peidez. O termo? Tenségrity? Foi criado por Buckminster Fuller na década de 1960 como uma forma de se referir à “integridade da tensão”?E no caso dele, ele falou sobre isso sobre um princípio de engenharia arquitetônica. Talvez esteja familiarizado com o trabalho dele com cúpulas geodésicas e sua cúpula geodésica. A versão curta é que essas estruturas usam tensão distribuída para criar estruturas mais leves e fortes. Se você quer outra boa imagem visual dessa tensão distribuída, a Ponte Kurilpa em Brisbane, Austrália, é a maior tensão. Grity Bridge no mundo (e como um nerd de gidez tensa, eu acho que é incrível).
Mas esse princípio da engenharia também se aplica à vida!Donald Ingber aplicou uma teoria da tensegrity à biologia molecular (por exemplo, o citoesqueleto celular é um modelo de tensegrity), e o Dr. Stephen Levin cunhou o termo “biotensegrets” para aplicá-lo à biologia e, em particular, às redes de músculo esquelético e fascial que estamos falando aqui. É alucinante, mas parece que do nível molecular, nosso corpo é um milagre da arquitetura da peidez. Somos compostos por milhões de estruturas geodésicas (especificamente geodésicas icosádicas).
Sr. Ugh. Ok, por que nos importamos?
Bem, isso muda totalmente nosso quadro de peças para tudo (novamente). Na tensão, neste caso em relação ao corpo humano, as estruturas são estáveis e funcionais não pela força das partes individuais, mas pela forma como a estrutura completa equilibra e distribui tensões mecânicas. A tensão é transmitida continuamente por toda a estrutura simultaneamente. Isso significa que um aumento da tensão em uma parte da estrutura causará aumento da tensão em outras partes da estrutura, mesmo em partes aparentemente “distantes”. Longe. (Eu tive que colocar ”away” entre aspas porque temos que perceber o quão ridículo é pensar em nossa cabeça como ”longe” de nossos pés, ou qualquer outra distância entre duas partes do corpo, e por isso seria estranho se essas duas partes fossem ecoadas por causa de sua distância. No máximo, estamos falando de uma questão de pé aqui. Nós não estamos exatamente fazendo a quilometragem para ir do ponto A ao ponto B. )
Fáscia é a estrutura essencial que suspende, na forma de favo de mel, nossa estrutura de dentro para fora e, se você se lembra do capítulo dois quando falamos sobre como tudo está conectado, a fáscia é o único sistema que adere a todos os outros. aspectos de nossa fisiologia. Isso significa que a fáscia equilibrada dá uma estrutura/corpo mais saudável e feliz, enquanto a fáscia desequilibrada nos envia ao efeito dominó de um padrão compensatório, que discutiremos com mais detalhes no próximo capítulo.
Se você é uma pessoa visual, olhe para as fotos da Ponte Kurilpa, esta ponte é uma ponte funcional porque todos os seus cabos de apoio fazem seu próprio trabalho, se um desses cabos de suporte se tornar muito curto ou muito longo, hum, você provavelmente não vai querer atravessar essa ponte. Sua estrutura foi seriamente comprometida. O mesmo vale para nossos corpos, quando não montamos, fazemos com que eles dirijam com segurança através de nossos movimentos diários de um momento para o outro, e passar por uma estrutura tensa comprometida cria sua parcela de desgaste.
Como o Dr. Rolf disse, “equilíbrio é força. ” Na verdade
Referências
1. Schleip, R. , 2003. Receptores FascicE e seu potencial papel no manuseio de tecidos profundos. In: Plasticidade fascial – uma nova explicação neurobiológica. Journal of Body and Motion Therapies 7 (1): 11-19 e 7 (2): 104-116.
2. Levin, S. M. , 1981 34a Conferência Anual da Aliança para Engenharia em Medicina e Biologia Icosaedro como um sistema de apoio biológico. Aliança para Engenharia em Medicina e Biologia, Bethesda, Houston, p. 404.
Langevin, H. , 2006 Tecido conjuntivo: uma rede de sinalização em todo o corpo?Med. Assunções 66 (6), 1074-1077.
Foto da cúpula geodésica por Cédric THÉVENET [GFDL ou CC-BY-SA-3. 0], via Wikimedia Commons.
Foto da Ponte Kurilpa de Kgbo (Trabalho Pessoal) [CC-BY-SA-3. 0], via Wikimedia Commons.