Bem-vindos à nossa nova série com o especialista em calistenia Al Kavaldo. Esta semana, Al demonstra nove variações nos movimentos padrão do peso corporal, cada uma realizada na ponta dos dedos.
É importante que você se familiarize com os movimentos básicos subjacentes antes de testar essas variações avançadas. Uma vez que você pode fazer o básico em boa forma, tente as seguintes progressões:
- Estes exercícios são ótimos para fortalecer suas mãos e dedos.
- Assista até o final do vídeo para exercícios adicionais.
Todos os domingos, apresentamos um novo vídeo de treinamento de peso corporal do especialista em calistenia Al Kavadlo. Al também é famoso por sorrir enquanto realiza alguns dos exercícios de peso corporal mais difíceis imagináveis!