Bem-vindo à nossa nova série com o especialista em calistenia Al Kavaldo. Você acompanhou os vídeos do Al nas últimas semanas? Se for esse o caso, você terá começado a desenvolver uma variedade de habilidades avançadas de peso corporal. alguns outros movimentos para treinamento calistênico avançado.
A sequência de exercícios é:
- Esta não é uma sessão fácil! Tome seu tempo e tente fazer cinco repetições lentas e controladas de cada exercício.
- Se você estiver pronto.
- Faça cada movimento de 3 para 5 séries.
- Deixe-nos saber como você está indo!.
Todos os domingos, apresentamos um novo vídeo de treinamento de peso corporal do especialista em calistenia Al Kavadlo. Al também é famoso por sorrir enquanto realiza alguns dos exercícios de peso corporal mais difíceis imagináveis!