Uma nova pesquisa no Journal of Strength and Conditioning Research analisou intervalos curtos de sprint sobre o desempenho atlético e os níveis hormonais. Pesquisadores estudaram os efeitos de 4 semanas de treinamento de intervalo de sprint sobre o desempenho aeróbico e anaeróbico em lutadores iranianos de pré-temporada.
Quinze lutadores foram avaliados para o estudo. Todos os atletas completaram um programa de treinamento de pré-temporada que incluiu exercícios, treinamento técnico, wrestling e treinamento de força; além do programa de treinamento de pré-temporada, o grupo experimental também realizou um protocolo de intervalo de sprint baseado em corrida. com 100% de esforço, com uma pausa de 10 segundos entre cada sprint. Os atletas realizaram o protocolo de sprint durante duas sessões semanais, ao longo do estudo. Os pesquisadores avaliaram atletas antes e depois do procedimento, examinando VO2 max. , exames de sangue, pico de oxigênio, exaustão. testes e testes para determinar a potência máxima e média de saída.
- Os resultados indicaram que o grupo experimental apresentou melhorias significativas no vo2 max.
- Pico de oxigênio e desempenho aeróbico e anaeróbico.
- Esses atletas também registraram aumentos significativos em suas pontuações máximas de potência e pontuações médias de potência após o protocolo de sprint.
- Exames de sangue revelaram que após o treinamento de sprint.
- Os níveis de testosterona aumentaram significativamente.
- Enquanto as medidas de cortisol diminuíram significativamente.
Esta nova pesquisa permite que os treinadores encontrem estratégias e opções de treinamento mais viáveis para seus atletas que podem ser implementadas em um curto período de tempo. Esta pesquisa também é relevante, pois relata que atletas que estão envolvidos em um protocolo de treinamento intenso poderiam adicionar um curto período de treinamento de velocidade adicional sem mudanças perceptíveis nos níveis hormonais de estresse. Os pesquisadores sugerem um protocolo de apenas 4 semanas de intervalos de velocidade de treinamento durante um período de pré-temporada, e apenas um período de 2 semanas de intervalos de velocidade de treinamento durante a temporada para melhores resultados e uma competição de pico.