Primeiro, vamos remover uma coisa: eu odeio a palavra hack, é muito usada, é um lugar comum, e foi mal interpretado em algo que nunca deveria ser originalmente. Há muito tempo atrás, um hacker era alguém que era falso ou produzia trabalho de má qualidade. Foi uma conotação negativa. Hoje, é visto como uma solução alternativa ou uma maneira de invadir algo complexo para produzir uma maneira mais eficaz de fazer algo importante, ou não tão importante.
Com inúmeros artigos, vídeos e outras fontes de conteúdo circulando na web, a palavra hack é usada tão amplamente que parece haver um ciclo de redundância. Francamente, estou farta disso. Se lhe pediram para pensar que pode hackear sua dieta, está errado.
- Sempre procurando as últimas dicas.
- Truques e soluções é uma tática de bloqueio que você usa sem perceber para não enfrentar a realidade que você precisa colocar para trabalhar e desenvolver boa disciplina.
- Consistência e perseverança à moda antiga.
Pare de tentar cometer um erro. Pare de procurar atalhos quando souber exatamente o que é preciso para alcançar seu objetivo final.
Primeiro vamos descobrir algumas das práticas mais comuns do que você deve parar de fazer, então vamos listar algumas coisas que você deve adotar com sua nova mentalidade sem hackear.
Novas dietas estão surgindo mais rápido do que os filmes de Dwayne Johnson. Parece haver um novo e melhorado? Dieta comercializada como a única maneira de comer a cada ano. Jejum, comida de homem das cavernas, comer qualquer coisa (desde que você não coma muito) e outros planos extremos são projetados, em parte, para atrair novos clientes para comprar produtos e/ou produtos. Serviços. Quanto mais louco soar, mais as pessoas acordarão e prestarão atenção, o que equivale a mais vendas.
Estudos mais plausíveis da população em geral sempre concluem que uma dieta equilibrada, rica em alimentos frescos, integrais e variados, é o melhor plano. Pense na sua saúde a longo prazo, não em curtos períodos de coisas insuportáveis.
Além de sempre pensar que há uma maneira melhor, uma vez que você começou a última e melhor dieta, você para rapidamente e começa outra rapidamente É como se você encontrasse algo mais legal, mais brilhante?Chama a atenção e você acha muito bom para se você é uma pessoa em uma dieta serial, verifique no ano passado e compare o número de vezes que você começou e parou de fazer dieta com os resultados.
Aqui está a linha de fundo: escolha uma dieta, qualquer plano, e atenha-se a ela por um período significativo de tempo, digamos dois ou três meses. A consistência pagará mais dividendos do que as constantes mudanças de marcha.
Não participar de eventos sociais por causa de sua dieta é de alguma forma considerado um sinal de honra. Dizer não a todas as ofertas, rejeitar todos os convites e colocar o nariz no ar quando outros se divertem é um comportamento comum de “devotos”?Assim como você, aqueles? Pessoas normais podem seguir em frente e sabotar.
Pare de se estressar com cada pequeno detalhe da sua dieta: o tempo, gramas de proteína ou atividades extracurriculares que podem potencialmente ameaçar seus “ganhos de academia”. Tenha um plano, siga o plano, e então faça o seu melhor. Mas não pare de viver sua vida, vida por um pouco mais de músculo.
O mundo da forma física parece ser superado pela tecnologia. O uso de aplicativos, dispositivos portáteis e uma variedade de programas nos tornará melhores em fitness. Mordemos o gancho e esperamos ter controle total enquanto nossa gordura corporal derrete milagrosamente e constantemente empacota libra após livro muscular. Oh, sim, podemos sonhar.
Contar cada peça, pesar cada onça e manter um registro detalhado de cada movimento que fazemos é exagerado. Sim, acompanhe as coisas, mas antes de chegar aos extremos. Isso acabará se tornar um trabalho em tempo integral e arruinará a diversão do treinamento.
Existem algumas práticas sem cortes que devem ser a pedra angular de qualquer um que segue uma dieta para qualquer propósito, e são universais, simples e atemporais. Com consistência, disciplina e perseverança, eles se tornarão uma segunda natureza e serão facilmente adicionados a qualquer situação de estilo de vida.
O problema com hacks é que a busca pelo mais recente e grande atalho nunca pode parar. Você vê, hackear coisas para encontrar os processos mais fáceis é mais uma mentalidade geral do que um objetivo final limitado para algo específico. Em outras palavras, uma vez um truque, sempre um truque. Não seja essa pessoa. Encare a música e faça o que tem que fazer sem as coisas boas.
Mantenha uma perspectiva sobre sua dieta: