Admita: uma das razões pelas quais você treina é ser mais sexy, você quer ser mais magro, mais musculoso e atrair o sexo oposto, mas e se seus treinos realmente esmagar sua sexualidade?por que, continue lendo.
Em seu artigo Get Your Sexy Back: How Your Workouts Crush Your Libido, a enfermeira Vanessa Bennington explica como fazer exercícios super intensos associados a um estilo de vida estressante e lento pode matar seus desejos:
- Nosso eixo HPA detecta estresse.
- Desencadeia resposta de combate ou fuga e desencadeia a produção de cortisol.
- Epinefrina e norepinefrina.
- Causando ansiedade.
- Aumento da frequência cardíaca e pressão alta.
- E trazendo sangue para os músculos.
- Coração.
- Cérebro e pulmões.
- Longe de outros órgãos e partes do corpo Basicamente ativado no piloto automático.
- Você pode imaginar quais partes do corpo não recebem muito fluxo sanguíneo.
Além disso, o estresse excessivo também pode levar a uma diminuição da serotonina e dopamina. Ambos são neurotransmissores que nos fazem felizes e atraem nossos parceiros, também conhecidos como sexuais. Gotas devido ao estresse excessivo. Então esses neurotransmissores e hormônios sexuais que estimulam a libido mordem através do nariz e tornam nosso desejo de reatividade sexual física e sexual abismal.
Para combater esse problema, Vanessa sugere que você reduza seu nível geral de estresse, limpe sua dieta, treine para ser mais sexual (quer você queira ou não) e avalie seus níveis hormonais. Artigo de Vanessa O que você precisa saber sobre testes hormonais: o que ser testado e por quê.
De acordo com a medicina tradicional chinesa (MTC), temos dois tipos de energia: jing e qi. Qi nos ajuda a superar nossas atividades diárias, desafios e treinos, mas se pressionarmos demais, nosso corpo deve aproveitar uma reserva de energia mais profunda, nosso jing, então o ideal seria moderar nossas atividades para simplesmente usar qi e salvar nosso jing.
Jing também é a energia associada à criação de sexo e vida. De acordo com Traver Boehm, um praticante da medicina tradicional chinesa:
Nos homens, [jing] é muito poderoso em nosso esperma e em mulheres em seus óvulos. Toda vez que um homem ejacula, ele perde a forma de milhões de espermatozoides. Toda vez que uma mulher ovula, ela também perde um pouco de Jing na forma de um único ovo, não tanto quanto seu homólogo masculino durante o sexo.
Portanto, TCM propõe esta diretriz em relação à frequência sexual:
TCM também sugere que se você se sentir exausto, você deve desistir do sexo para restaurar sua energia (e o mesmo vale para masturbação). Para obter mais informações sobre este tema, consulte o artigo de Traver Quanto bacon você deve fazer?
Aqui estão duas abordagens diferentes para aumentar sua libido: primeiro, do ponto de vista da medicina ocidental, depois de acordo com o TCM. Em seu artigo 3 Natural Libido Enhancers, Vanessa Bennington sugere os seguintes três suplementos, especialmente para mulheres:
A medicina tradicional chinesa, por outro lado, recomenda uma erva chamada yin yang huo, comumente conhecida como capim cabra. (Esse nome faz sentido, não é?) Outra erva sugerida é wu wei zi, também conhecida como schisandra. Chás
Em seu artigo Fuel for Your Bedroom Fire: Natural Ways to Augment Libido, o tradicional especialista em medicina chinesa Traver Boehm também nos lembra que nossa dieta faz a diferença em nossa saúde sexual. Aqui está o que sugere para aqueles de vocês que não estão interessados em ver a medicina tradicional chinesa. praticante ou experimentando com ervas:
O que você deve fazer se você não tem acesso a uma loja de ervas ou ervas licenciadas?Não é uma solução. O TCM, como a maioria dos sistemas médicos holísticos, acredita firmemente no uso da comida como forma de mudar situações internas.
Paul Pritchford em seu livro cura com alimentos integrais defende que ambos os sexos adicionem um dos seguintes elementos à sua dieta para dar vida ao meio-dia:
Então não tenha medo, mesmo que seus desejos sexuais diminuam, isso não significa que algo esteja errado, só significa que é hora de você desacelerar, ouvir seu corpo e dar o que ele precisa. E uma vez que você faz, você vai achar sua necessidade mais agradável para voltar.