Não perca a primeira parte de Strong Fathers, Strong Kids. Na indústria fitness, não faltam maus conselhos. As mídias sociais permitiram que qualquer um que já trabalhou para apresentar a teu como um especialista. A ciência da adaptação física é jogada pela janela em favor de uma atração emocional pelo treinamento que parece complexo ou fisicamente exaustivo.
Embora muito mais eficaz, a simples execução de movimentos fundamentais e a sobrecarga progressiva não são tão sexy quanto agachar-se em uma bola Bosu e fazer 100 jardas de trenó com um paraquedas. Da mesma forma, as pessoas estão mudando de uma dieta da moda para uma dieta da moda, brutalizando repetidamente seu metabolismo entre ataques incontroláveis de rosquinhas. Na ausência de qualquer compreensão da nutrição sensata a longo prazo, eles passarão suas vidas desde a privação das articulações brancas até o hedonismo maníaco.
- Essas tendências não são novas e não são exclusivas da indústria fitness.
- Qualquer resultado ou ideia que já foi desejável foi e está sujeito ao mesmo excesso simplificado e a mesma réplica do açougue.
- Equívocos abundam.
- Tudo baseado em tentativas de copiar métodos sem entender os princípios subjacentes.
Enquanto o tema Pais Fortes? Filhos fortes que professava está longe de ser complexo, achei que seria sábio e útil definir claramente os princípios, garantindo assim uma abordagem mais simples e mais facilmente adaptada à situação única de cada pessoa:
Nunca houve mais tentação e padronização de esquemas que garantam a autodestruição. São mais de nove horas por dia de entretenimento online. Normal é gordo, doente e quase morto. Esses padrões são muito baixos para você.
Seguir o modelo padrão significa praticamente garantir que as crianças fiquem ansiosas, acima do peso, com direito e egoístas para viver fora de suas realidades virtuais. Os pais são tiranizados por demandas esportivas sem sentido entre os jovens, uma cultura de adoração infantil e seus próprios desafios para navegar em um ambiente de impulso. Sobrecarga.
“Não é sinal de saúde estar bem adaptado a uma sociedade doente
Krishnamurti
Você não tem que fazer nada só porque todo mundo faz. Esculpe seu próprio canhão. A vida é muito curta para ser normal.
No entanto, tudo é ruim em seus fins. Enquanto o resto desses princípios tentam equilibrar um mundo de extremos, é importante lembrar que qualquer uma das minhas sugestões poderia ser levada ao lado do contrário apenas para alimentar ainda mais a loucura do nosso estranho mundo.
Pode parecer controverso, mas acho que é óbvio. Ser covarde praticamente garante infelicidade, arrependimento e lei. A dor é inevitável na vida e aqueles que se acreditam particularmente angustiados serão completamente consumidos por sua situação, incapazes de pensar nos outros ou reconhecer as muitas alegrias imensas que os cercam.
Além disso, os mais fracos são menos propensos a sair de sua zona de conforto e enfrentar os desafios que fazem sentido de life. As eu disse na primeira parte de Strong Fathers, Strong Children:
“Enfrentando constantemente a resistência física, ganhamos confiança para entrar na resistência que permeia qualquer outra empresa significativa na vida. O oposto também é verdade. Toda vez que você pula um treino, você inconscientemente desculpa o padrão de evitar a resistência para a vida.
Ser fisicamente, mentalmente e/ou emocionalmente fraco não é desejável para nossos filhos e devemos trabalhar para ajudá-los a se tornarem mais resistentes. Robustez e resiliência são formas de força forjadas pelo treinamento. O mundo é sua academia.
Foco no conforto, empoderamento de superproteção e ação passiva de entretenimento.
O pêndulo dos pais foi longe demais para provisão e proteção. Estes são os deveres primários dos pais, mas apenas até certo ponto. Uma vez atendidas as necessidades básicas, a prioridade máxima deve ser capacitar, capacitar e ser ético.
A superprodução leva ao narcisismo, narcisismo à direita, direito à vitimização e vitimização por perpetuamente descontentamentos. Expectativas irreais tendem a levar à infelicidade. Da mesma forma, a superproteção só serve para eliminar a menor dor e a experiência autêntica que levaria a microfits consistentes.
Apesar da imensa segurança de um mundo de smartphones e das expectativas dos pais de helicóptero, continuamos a insistir que as crianças nunca vivam o mundo fora do olhar onipresente dos adultos. Nossos filhos não podem sair a menos que o tempo esteja perfeito, eles não têm permissão para andar ou andar de bicicleta para a escola, e não têm permissão para correr e explorar a área de jogo sem um assistente. A introdução da tecnologia viciante e lobotomizadora é bem-vinda por pais que querem interromper seus comportamentos naturais de risco.
Os padrões modernos eliminam a possibilidade de pequenos solavancos e contusões ao mesmo tempo em que instilam padrões que praticamente garantem a perda de paixão física e má saúde que se segue a essa existência sedentária. As crianças são muito menos capazes de obter seus sentidos maçante com um mundo de plástico bolha. Seja menos adaptado ao mundo e menos propensos a deixar sua zona de conforto para se envolver em atividades que realmente fazem sentido da vida.
Devemos aceitar o risco como um componente necessário da vida. Claro, há ameaças mais iminentes ao seu filho explorando a floresta e jogando fora o trampolim, mas é mais provável que ela viva enquanto outras crianças crescem isoladas e estressadas por cada tempestade.
Adote a ação em vez de entretenimento sedentário. Leve seus filhos para novas experiências, leve-os constantemente para fora de sua zona de conforto. Dê-lhes as ferramentas e tire-as do ninho para tentar falhar. Você prefere que eles fizeram isso desde que você esteja sempre disponível e acessível. Lembre-se que o objetivo não é dependência, mas autonomia e empoderamento.
Na verdade, é apenas uma extensão do Princípio 3, mas vale a pena notar. Muitos dos padrões atuais de paternidade podem ser reduzidos a feedback direto. Nós pervertemos o conceito de bondade para desculpar o desamparo aprendido aprendido aprendido.
Quando as crianças não são imediatamente bem sucedidas em uma tarefa, nós intervém para resolvê-las por elas. Quando as crianças respondem, mentem, enganam ou burlam nossos padrões, o padrão é justificar e pedir desculpas pelo comportamento, tornar-se especialistas para evitar consequências e feedback. mecanismos tornam-se cada vez mais insensíveis. Isso não é legal. Isso elimina a oportunidade de aprender sistematicamente e realizar os microe ajustes que caracterizam o crescimento diário.
Da mesma forma, quando modelos em nosso mundo estranhamente insalubre se manifestam em modelos autodestrutivos, é mais provável que procuremos uma máscara farmacêutica e, em seguida, exploremos gatilhos ambientais. e lesões mais dolorosas ao correr, uma infância contundente de feedback permite que as crianças sejam muito menos capazes, resilientes e socialmente adaptadas.
“Quando as pessoas perdem a conexão entre seus atos e suas consequências, perdem o controle da realidade e quanto mais ela vai, mais parece loucura.
Robert Greene
Essas regras só são exacerbadas por um mundo irrealista de troféus de participação e celebração excessiva onde não podem deixar de perder o controle da realidade e seu lugar no mundo. A solução é correr para a realidade. Isso não significa comentários duros e mesquinhos, mas a promoção da honestidade, autenticidade e das experiências que forçam nossos filhos a enfrentar a realidade. Essa sempre foi a beleza da sala de musculação. neverments.
Na sala de musculação, meu novo equipamento sempre tem problemas para manusear os Power Racks. Elevar e baixar a altura das barras e até mesmo remover o banco e lançá-lo pode ser frustrante para iniciantes. Eu sempre mostro como essas coisas funcionam para novos grupos e então eu os encorajo a tentar por si mesmos. Estou surpreso com a frequência com que outros treinadores correm para cada sinal de uma luta. Eles pulam para reposicionar os bancos ou dizer aos atletas que pesos devem colocar na barra para obter o total desejado.
Da mesma forma, estou constantemente surpreso com a forma como os adultos querem correr para resolver todos os problemas dos meus filhos. Quando há visitantes, as coisas que meu filho de 24 meses faz todos os dias, como entrar nos bancos do bar, tirar as meias ou deslizar as mãos. nas mangas de seu pijama são resolvidos imediatamente para ele assim que uma pitada de luta é detectada. A coisa mais fascinante é que ele toca lá. De repente, ele dramatiza suas lutas e pede ajuda em coisas que vem fazendo há meses.
Muitas pessoas vêem o ensino como entregando resultados em vez de construir mais capacidade. Há o equívoco que aprendemos ao receber a resposta e que trabalhar com jovens significa fazer coisas para eles quando eles não podem. O Google não promove o aprendizado a menos que incentive uma profunda imersão em autoaprendizagem que leva o superficial e o torna profundo e amplamente aplicável. A experiência é sempre uma professora melhor.
Realmente a espinha dorsal dos Pais Fortes? Todos os outros princípios significam pouco se você não segui-los.
As crianças não crescerão para ter limites telefônicos, relacionamentos ou hábitos alimentares saudáveis se você não lhes fornecer esse padrão. Eles não treinarão, adotarão um estilo de vida ativo ou procurarão desafios difíceis a menos que você o tenha. Se você prega, pratique 10 vezes. Escolha ser ativo e buscar projetos apaixonados, é o melhor presente que você pode dar aos seus filhos.
O exercício é o principal hábito de modelar acima de tudo. Se você está ficando sem tempo e precisa de um método eficaz que hackeia a ciência do hábito, recomendo meu plano principal.
Se o fitness já está integrado às suas rotinas diárias, recomendo adicionar um dos outros dois hábitos básicos que Justin Lind e eu professamos em Desenvolvimento Humano Inspirado, que lhe dão condições para você prosperar e amplificar seu modelo.
Não perca a primeira parte de Strong Fathers, Strong Kids.