Força é a capacidade de superar a resistência e a capacidade de suportar a força externa. A vida é uma porta giratória de resistência e pressão. Apesar das ilusões de uma cultura espacial segura, isso é inevitável e necessário. Pessoas satisfeitas encontram sua força na resistência.
Eles se adaptam, crescem e se transformam em uma versão maior; outros se sentem vitimados pelo fato de que o mundo não aceitou seus desejos estreitos e egocêntricos; a lição se sacrifica a um modelo de autopiedade que só reforça suas distorções mentais neuróticas Existem muitos fatores que separam pessoas treinadas daqueles que não estão satisfeitos, mas nenhum é tão importante quanto o desenvolvimento da força.
- Quando realizamos uma prática de exercício consistente.
- Entramos voluntariamente na resistência em busca de maior capacidade.
- Aprendemos a empurrar nossos limites e sair da tese.
- Enfrentando constantemente a resistência física.
- Ganhamos confiança para entrar na resistência que temos.
- Permeia qualquer outra grande empresa na vida.
- Mesmo com muitos benefícios estéticos e para a saúde.
- Essas lições mentais são o resultado mais importante do treinamento físico.
O oposto também é verdade. Toda vez que você pula um treino, você inconscientemente desculpa o padrão de evitar a resistência ao longo de sua vida. Para aqueles que estão considerando deixar o regimento de exercícios de Ano Novo, isso, mais do que qualquer outra coisa, deve fazer você reconsiderar.
Você sempre pode começar a treinar de uma maneira diferente, mas o treinamento físico é um pré-requisito para uma vida inspirada. Além disso, se você não modelar essa força, seus filhos terão dificuldade em encontrá-la por si mesmas. Sua relutância em crescer también. se se torna dele.
Resistência é o pré-requisito para capacidade e possibilidade. Mesmo esses pontos rápidos sem esforço só são possíveis graças a um modelo de sair constantemente da sua zona de conforto e agir com um propósito maior.
Se você se encontrar em um incrível cruzeiro mediterrâneo, bebendo vinho, olhando nos olhos de sua amada esposa enquanto você molho a noite toda, você percebe os frutos da resistência constante. Você teve tempo para aprender salsa. Você manteve o vigor físico necessário para viajar e dançar.
Incontáveis horas foram dedicadas ao seu trabalho para que você possa pagar esta viagem, e você resistiu à tentação de gastar seu dinheiro em experiências menos frutíferas. Mais importante, seu casamento certamente enfrentou conflitos e sacrifícios. Seu compromisso com o processo de resistência e adaptação. permitiu que você persistisse em tudo e se fortalecesse.
A maioria das pessoas passa a vida tentando evitar resistência e pressão; enganados pela crença de que os desconfortos do treinamento são duros e horríveis, suas vidas se tornam um ciclo de busca de prazeres e distrações superficiais; permanecem em sua zona de conforto, preso pelo egoísmo. eles impuseram limitações, recusando-se a participar das experiências que as transformariam, convencendo-se de que eles simplesmente não são esse tipo de pessoa.
Como nosso sistema imunológico, precisamos de desafios para alcançar um objetivo. A revelação do livro de Sebastian Junger, Tribe, é que em várias ocasiões ao longo da história, a humanidade prosperou nestes tempos de caos. O desastre nos leva de volta aos modelos nômades. objetivos, vínculos e dependência mútua.
Por exemplo, quando os nazistas plantaram bombas em Londres e na Grã-Bretanha durante os quase quatro meses da Batalha da Grã-Bretanha, a incidência de transtornos de saúde mental diminuiu consideravelmente. Os mesmos resultados anti-intuitivos foram observados no furacão Katrina e quase todos os outros desastres.
Os humanos são muito resistentes. Em vez de serem fraturados por trauma, muitas vezes são os que resistiram aos mais fortes. A força é construída apenas a partir da dificuldade. Lutar é inevitável em nossas vidas. No entanto, se nos enganarmos a pensar que não devemos enfrentar a resistência, que ter problemas é um problema, então garantimos sofrimento mental e que não estaremos aptos para a porta giratória dos desafios que surgem naturalmente.
“Os humanos não se importam com as dificuldades, na verdade, eles prosperam com eles; o que eles acham que não se sente necessário.
Portanto, pessoas mais felizes buscam intencionalmente resistência, elas vão para a sala de musculação. Eles têm dificuldade em aprender Ginástica ou jiu-jitsu brasileiro. Eles sobem, correm e andam de bicicleta. Eles se envolvem em experiências estimulantes que iluminam diferentes perspectivas e possibilidades à medida que as guiam para um sentido pessoal.
Quando justapostas com as normas da infância moderna, fica claro por que nossos jovens estão tão infelizes, com saúde precária e relutantes em participar de uma experiência fora do telefone. A sociedade está obcecada em eliminar adversidades na esperança de dar às crianças os resultados que elas querem. para eles.
Você não pode T. La a felicidade se baseia no fato de que o indivíduo se torna capaz, competente e motivado a contribuir para essas habilidades adquiridas para um propósito significativo. Não podemos fazer isso pelos nossos filhos. Mas podemos mostrar a eles como serem fortes.
Quando um bebê nasce, os deveres dos pais não vão além de fornecer e proteger; no entanto, à medida que as crianças crescem, o foco deve mudar gradualmente para a capacitação e a tendência de contribuir para uma meta. Fornecer e proteger o máximo possível entrará em conflito com essas prioridades.
Eu me certifico de que as principais necessidades do meu 22 meses sejam atendidas, mas a essência do meu objetivo é manipular o meio ambiente para ter certeza de que eu enfrento a força certa para crescer. À medida que envelheci, eliminarei sistematicamente os vícios, adicionando resistência na forma de mais responsabilidades.
Vou dar-lhe os meios, mas ele vai preparar o seu pequeno-almoço. Vou providenciar o cortador, mas ele corta a grama. Vou providenciar a espera, mas ele será o responsável pelas notas e pela experiência perdida de privilégios. se você não fizer o esforço adequado. A ideia é dar mais ênfase à promoção da autonomia para que ele tenha esperança de vencer do seu jeito e seja forte e confiante o suficiente para perseguir seus sonhos.
Minha abordagem poderia ser levada ao extremo: volumosa e sobre-trabalho sem se preocupar em mitigar os perigos das ferramentas elétricas, mas essa não é a norma.
“Não são os jovens que degeneram, não são maldosas até que as pessoas de meia-idade já estejam atoladas em corrupção.
O modelo padrão atual de paternidade é fornecer, bem além de qualquer idade razoável, para se proteger da dor e resolver todos os problemas de nossos filhos. Os pais das escavadeiras de hoje são obcecados por resultados enquanto negligenciam a promoção de habilidades e interesses.
Eles dão mais do que pensávamos, mas seus filhos não podem se tornar mais. Os pais se recusam a deixar seus filhos se afastarem de sua rede de segurança e quebrar qualquer mecanismo de feedback natural que possa ter levado a uma correção pessoal para as manifestações mais dolorosas, como obesidade e depressão.
Na ausência de experiência e resistência, os jovens permanecem fracos, incompetentes e perdidos. Esses padrões só são exacerbados pelas normas culturais em que as crianças estão imersas. Lucky Charms e Pop Tarts são cafés da manhã regulares. Os dias de escola são uma porta giratória e se sentam.
Os alunos só vão para casa para sentar e jogar em Fortnite ou se perder em scanners de mídia social. Crianças lobotomizadas raramente correm risco iminente de perigo físico, mesmo que seus corpos e mentes se degradem lentamente. Dependência biológica e pressão social conspiram para manter as crianças indo e observando sua próxima solução de fast food.
Imersos em conforto e conveniência, vivemos o momento mais difícil de nossas vidas para sermos pais. É fácil atrair seus filhos para o objetivo, autenticidade e habilidade quando há uma necessidade urgente de sacrifício. Prosperamos em tempos de necessidade, como a Grande Depressão e a Segunda Guerra Mundial. Conexão, competição e autenticidade são apenas a norma.
A riqueza moderna, por outro lado, tornou possível “fornecer e proteger”. Vá longe demais. O sonho americano de construir uma vida melhor para você foi em um sonho de dar às crianças tudo o que elas poderiam querer. Devemos procurar tornar nossos filhos capazes, não confortáveis.
Então, como combater a maré cultural do vício, como combater o modelo padrão?A melhor coisa que você pode dar aos seus filhos é consistência, limites sólidos e um modelo melhor.
A consistência é baseada em valores claros. Valoriza força, esforço, responsabilidade e exploração lúdica. Apesar do feedback que você receberá de massas super mimadas, estes são os presentes mais amorosos que você pode oferecer.
Não há como impedir seus filhos de expor a cultura dos doces e do vício em tweets e você pode ser muito extremo e provocar uma rebelião. Ao explicar sistematicamente a razão de suas crenças e dar às crianças a liberdade de descobrir como os outros vivem fora de suas casas, você dará uma forte impressão de que eles virão a respeitar e imitar.
No entanto, devemos ter os ambientes que podemos controlar. Crie limites claros em casa para nutrição, telefones, tempo de tela e comportamento. Imersos em uma cultura de impulso, não podemos esperar que nossos filhos naturalmente tossem as decisões certas sobre saúde mental e física. Na ausência de fronteiras, os jovens de hoje se tornarão viciados em alimentos e smartphones não naturais. Devemos ser pais fortes com a intenção de fazer a coisa certa, em vez do popular.
Uma grande vida é construída apenas à força. Tudo começa com a disciplina do exercício físico, muitos usam a paternidade como desculpa para parar de treinar, as crianças devem aprender que não são o centro do universo, além do seu exemplo de saúde e treinamento é o maior presente que você pode dar. Eles.
Introduza a resistência como hábito da vida cotidiana e seus filhos aprenderão a fazer o mesmo. Isso lhe dará força para formar hábitos sólidos em torno da alimentação, usando tecnologia, relacionamentos e crenças. Seu modelo é o melhor antídoto para o modelo padrão que os jovens verão em qualquer outro lugar.
“O modelo padrão é a vida como a conhecemos. É a promessa de felicidade e satisfação se você apenas seguir o que é esperado e é “normal”?Eu ando pela vida ocidental?
Só podemos nos realizar se nos tornarmos pessoas fortes e capazes, capazes de perseguir nossos próprios sonhos. Imersa em normas modernas, essa força é mais necessária do que nunca. É preciso força para se exercitar, comer bem e adotar práticas de auto-alimentação fora disso. Modelo padrão louco Todos nós crescemos nesse ambiente. Todos trabalhamos em desvantagem. Aceite a responsabilidade pessoal pela superação das circunstâncias e seja forte de qualquer maneira.
Seus filhos precisam que você seja forte. Eles se tornarão seu modelo muito mais do que qualquer visão abstrata que você tem para eles. Pais fortes. Crianças fortes.
Se ele seguiu, viu a filosofia fundamental por trás dos meus esforços para criar uma geração mais forte. Cada item é acompanhado por uma missão. Em um esforço para criar mais clareza e apoio, também desenvolverei uma série de vídeos “Pais Fortes?”Crianças Fortes”e começarei a abordar estratégias e intervenções mais específicas para criar condições que promovam famílias prósperas, saudáveis e fortes.
Vamos passar para o básico da força, que tal um treinamento de força de anos anteriores?Se você tem um favorito, vá em frente. Caso contrário, aqui está o meu:
Aquecimento (2 voltas)
Treinamento:
Curto, macio e preciso. Perfeito para pais ocupados.
Se você ainda não tiver, obtenha gratuitamente o Guia Essencial de Autocontrole e inicie o plano de treinamento de autocontrole. Um pai auto-possuído vai passar esses presentes para seus filhos. O que poderia ser mais importante do que se controlar para se tornar a pessoa que você quer ser?
A vida é muito curta para ser normal.