Treinar para esportes de combate como MMA, Jiu-Jitsu, judô, wrestling, kickboxing e boxe requer uma grande variedade de atributos. Ao contrário de um halterofilista ou maratonista, não basta focar apenas na força ou resistência, você tem que desenvolver tudo. Durante cada fase do programa de condicionamento MMA/BJJ deste ano, cobriremos todas as facetas dos principais […]
Dois novos estudos indicam que doenças com risco de vida estão fortemente associadas ao consumo de bebidas alcoólicas. Em um estudo, refrigerantes dietéticos foram ligados ao aumento de derrames, ataques cardíacos e morte vascular. Em outro estudo, refrigerantes estiveram ligados ao aumento das taxas de asma e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Cientistas da Escola
Completar um triatlo requer força, velocidade, resistência e flexibilidade. O treinamento de triatlo é um treino equilibrado em todo o corpo. Em outros esportes, você pode acabar desenvolvendo sua força em algumas áreas, ao mesmo tempo em que aumenta suas fraquezas em outras. Os triatletas aproveitam beneficios. de corrida, ciclismo e natação e, portanto, são
Treinamento de triatlo: ciclo 1 (distância de sprint) – semana 2, dia 2 Read More »
Este ciclo de treinamento da gravidez é projetado para mulheres que têm experiência prévia em treinamento de força e yoga e que querem incorporar uma variedade de modalidades de exercícios. Os treinos do segundo trimestre incluem três elementos por dia: treinos a pé ou de corrida ou de maior distância, treinamento de força e yoga
Treinamento de mãe: trimestre, ciclo 2 – semana 14, dia 1 Read More »
Quem deve fazer este programa Este programa intensivo de força e energia é projetado para halterofilistas recreativos que querem mudar para um programa de força intermediária a partir de um programa iniciante. Se for você, você provavelmente tem levantado regularmente por alguns meses ou um ano, talvez mais se o seu treino tem sido tecnicamente
Quem faz meu programa de quatro semanas e o que ele vai fazer por você Read More »
Jonathan Fitz Gordon Jonathan FitzGordon é professor de yoga e criador e fundador do Core Walking, um programa projetado para ensinar uma técnica natural de caminhada que tem sido muito bem sucedida em aliviar a dor, melhorar o desempenho atlético e melhorar a qualidade de vida. Suas aulas de yoga e programa estão imbuídos de
NOTA REDAÇÃO: Bem-vindo ao Athlete Journal of World Powerlifting Champion Chris Duffin. Siga Chris enquanto ele treina e participa de vários eventos ao longo do próximo ano. O diário do Chris será publicado todas as terças-feiras. Você também pode ler sobre Chris em seu site Kabuki Warrior. Mace balança x3 sets Loops x3 sets Banco
Diário do Atleta: Chris Duffin, Entrada – Sessão de Agachamento Pesado Read More »
NOTA REDAÇÃO: Bem-vindo ao diário do atleta de Terry Hadlow. Terry fez sua estreia no Halterofilismo Olímpico em 1970 e é o único canadense a competir nas principais categorias em cinco décadas diferentes: 1970, 1980, 1990, 2000 e 2010. mais sobre sua abordagem de treinamento e competição. Entrada do Diário do Atleta 13 – 20/01/2014
Diário dos Atletas: Terry Hadlow, entrada treze – 20/01/2014 Read More »
Quando comecei com o halterofilismo olímpico, havia pouquíssimas opções de tênis de halterofilismo, basicamente eram Adidas. . . Ou Adidas! E eles não eram baratos. Mas agora, em grande parte devido à explosão na popularidade do CrossFit (mencionei hoje o quanto eu AMO CrossFit), os halterofilistas olímpicos têm uma notável abundância de opções de sapatos,
Os cinco sapatos olímpicos de halterofilismo por menos de US$ 200 em 2012 Read More »
Para. 5 voltas 25 balanços para andar com pesos russos 15 agachamentos aéreos 10 bombas 5 1/2 Turco senta-se de cada lado – sem peso Segundo. Turco 3×3 get ups C. Tabata Snatch Alternant Arms todos os jogos
