Os rolos de espuma parecem estar na moda hoje em dia e muitas vezes por uma boa razão. Eles têm sido mostrados para restaurar o alcance de movimento perdido em certas articulações e muitos de nós juram por sua capacidade de eliminar a dor e a recuperação rápida. As chances são, se você já usou […]
Seu IT Band não é o inimigo (mas seu modelador de espuma é) Read More »
Bem-vindos aos filmes de sexta-feira! Toda sexta-feira, começamos seu fim de semana com um vídeo fitness divertido que você nunca viu antes. Se você perdeu as semanas anteriores, você pode vê-los AQUI! O mundo dos homens fortes remonta a séculos. Como Terry Todd do Centro Stark para Cultura Física e Esportes explica no vídeo, “Essa
Não há dúvida de que a creatina é uma das ferramentas favoritas para desenvolver mais músculos e aumentar a força, muitos atletas universitários e profissionais usam creatina para melhorar seu desempenho corporal, mas poucos reconhecem os benefícios cognitivos desse agente natural para a mente. A creatina é encontrada naturalmente em vertebrados, mas especialmente em carnívoros.
Como a creatina melhora a síntese de ATP para o corpo Read More »
MMA, CrossFit, homem forte, halterofilismo, futebol, hóquei, beisebol: todos são maiores, mais fortes e mais altos do que nunca. De amador a atleta profissional, as pessoas maximizam todos os benefícios que pensam ou ouvem. A Internet e os reality shows abriram as portas para o condicionamento físico, força e condicionamento aos fatos, à ficção e
Respeite os sintomas do seu corpo: levante coisas pesadas e preste atenção Read More »
Treinar para esportes de combate como MMA, Jiu-Jitsu, judô, wrestling, kickboxing e boxe requer uma grande variedade de atributos. Ao contrário de um halterofilista ou maratonista, não basta focar apenas na força ou resistência, você tem que desenvolver tudo. Durante cada fase do programa de condicionamento MMA/BJJ deste ano, cobriremos todas as facetas dos principais
Walter Urban Walter Urban é um halterofilista nascido nos EUA e detentor do Recorde Mundial do Guinness e desafiante que vive no Canadá. Ele é membro de uma das mais fortes equipes de halterofilismo sem drogas da América do Norte, a Fundação Iron. Entre 19 e 53 anos, homens e mulheres treinam de três a
Este ciclo de treinamento da gravidez é projetado para mulheres que têm experiência prévia em musculação e yoga e querem incorporar uma variedade de modalidades de exercícios. Os treinos do segundo trimestre incluem três componentes por dia: treinos a pé ou de corrida ou de maior distância, treinamento de força e yoga. Você pode fazer
Treinamento de mãe: trimestre, ciclo 2 – semana 14, dia 2 Read More »
O segundo ciclo de exercícios de ginástica pode ser continuação do ciclo anterior ou realizado sozinho, este ciclo implementará habilidades de ginástica mais complexas, essas habilidades sempre serão baseadas em força e sempre podem ser reduzidas com os exercícios da semana anterior. Muitas dessas habilidades levam anos para serem desenvolvidas, então não espere eliminá-las todas
Treinamento de ginástica: ciclo 2, semana 10, dia 4 Read More »
Os esportes da primavera estão por nossa conta, e se você ainda não encontrou o treinador do seu filho ou não está satisfeito com o atual treinador do seu filho, este artigo é para você. Este artigo revelará alguns dos sinais de alerta de um treinador ruim e ajudará você e seu filho a evitar
Breaking Muscle não recebe nenhuma compensação em troca de críticas. Recebemos este produto gratuitamente e não recebemos atendimento típico ao cliente. As opiniões expressas pertencem apenas ao escritor. Hoje temos a bênção mista de muita informação. Nunca foi tão fácil obter respostas para nossas perguntas esportivas. No entanto, nunca foi tão fácil obter a informação
Ciência e superatletas: a novidade sobre o esporte Read More »
