Lembra-se depois dos Jogos Olímpicos de Verão de 2008, quando todos falavam sobre o regime de Michael Phelps?Como você consumia mais de 10. 000 calorias por dia e era mais fino que um bife de búfalo orgânico?Foi um lembrete de que só porque algo funciona para outra pessoa não. significa que vai funcionar para você, […]
Os 7 atletas mais estúpidos podem se safar, e você não pode! Read More »
Recentemente realizei uma pesquisa. Isso envolveu meus clientes atuais, bem como vários ex-clientes e atletas que treinei nos últimos 25 anos. A intenção era simples: descobrir quais três exercícios principais você odeia, mas você sabe que eles são bons para você. A pergunta específica era: quais são os três exercícios que você não gosta mais
Como no início de qualquer ano novo, na minha academia, tínhamos algumas caras novas na nossa porta procurando ajuda para entrar em forma. Com o passar dos anos, meu negócio cresceu de uma maioria de clientes que eram atletas ativos para cada vez mais. pessoas que estavam essencialmente começando a ficar em forma aos quarenta.
A partir dos 40 anos: um plano de fitness e fitness Read More »
Para. 25 bombas Segundo. 4 voltas 5 moinhos de vento à direita 5 moinhos de vento à esquerda 30 segundos de alpinistas C. 25 bombas Re. 5 agachamentos sobre a cabeça com pesos russos à direita 5 agachamentos com pesos russos sobre a cabeça esquerda 30 segundos de agachamentos aéreos Meu. Pratique trabalhando com um
Lembro-me de sentar no banco de trás do carro da minha mãe, minha melhor amiga Lisa estava sentada ao meu lado, ela era alguns anos mais velha e pelo menos mais um pé, ela era magra, loira e sardenta, eu era um pequeno e espesso eslavo. Era verão e nós dois éramos curtos. Era 1985
Existem muitas ferramentas disponíveis para sobrecarregar o músculo esquelético e o sistema cardiovascular. A verdade é que seus músculos e coração não têm ideia do que os desafia. Você pode fazer seu quadríceps e nádegas gritarem agachado com uma barra nas costas, levantando o chão com uma barra dedicada ao peso morto, ou agachado contra
Aviso do autor: este é um perorata, porque os sentimentos ainda são um pouco crus e ainda não dizem exatamente o que estou tentando transmitir. Por favor, prossiga com cautela e um pouco de indulgência. Pode-se dizer que permiti que o Jiu-Jitsu influenciasse minhas escolhas de vida mais do que permiti a qualquer outra pessoa,
NOTA: Estes treinos são projetados pela competitiva halterofilista, halterofilista e treinadora de força Sally Moss. O objetivo de Sally é tornar o treinamento de força simples para todos, e esses treinos cumprem essa missão. Você pode encontrar mais informações sobre Sally em seu site, Embaixadores da Força. O objetivo deste programa é aumentar a força
Força e condicionamento: Sally Moss, semana 1, dia 1 Read More »
Na sociedade em ritmo acelerado de hoje, pode ser fácil ficar sobrecarregado com a má gestão do tempo – muitas tarefas para concluir e tempo insuficiente para fazê-las. Quando se trata de exercícios, encontrar tempo para fazê-lo é um problema, mas também certificando-se de que a própria sessão de exercícios produz resultados. Qualquer pessoa que
Durante meus anos como atleta de força e treinador de força, descobri que existem aspectos muito eficazes do treinamento que, por algum motivo, ainda não atingiram os radares da maioria das pessoas. Eu não vou chamá-los de segredos porque há muitos profissionais de fitness “lá fora vendendo segredos” para torná-lo forte /rasgar você /obter tudo
