Minha abordagem ao fisiculturismo foi amplamente moldada por minhas experiências. Realmente não há lugar melhor para aprender do que debaixo da barra. Não quero dizer que isso pareça estúpido. Minha experiência é aprender o livro e, como jovem adulto, tenho tido muito sucesso acadêmico. Eu tenho um BA em Literatura Inglesa pela Universidade de Cambridge […]
Em 1988, Carl Lewis e Ben Johnson foram os dois grandes dos 100 metros. Carl Lewis já era considerado um dos maiores velocistas e saltadores de todos os tempos, mas Ben Johnson deu um passo à frente e quebrou o recorde mundial nos Jogos Olímpicos de Seul naquele ano. (Ele e outros cinco competidores na
As outras crianças (e por que elas não importam) Read More »
NOTA REDAÇÃO: Bem-vindo ao diário do atleta de Jess Papi. Jess é faixa azul no Scranton MMA e também está cursando ciência do exercício. Leia seus artigos toda semana para obter informações sobre competição, treinamento e malabarismo com o Jiu-Jitsu e a vida. Saudações, terráqueos! Comparado com a semana passada, este tem sido muito bom.
Diário dos Atletas: Jess Papi, entrada 18 – 2/1/2014 Read More »
Sempre me perguntei como monitores de frequência cardíaca precisos podem ser na medição de calorias queimadas; às vezes até me pergunto o quão precisos eles são na medição da frequência cardíaca, mas nesse sentido eles tendem a ser bastante confiáveis. A pesquisa de força e condicionamento comparou a ingestão calórica estimada por um monitor de
A Ação de Braço torna os monitores centrais ineficazes? Read More »
Como humanos, não mudamos muito nos últimos cem mil anos (Sim, estamos por perto há tanto tempo. É um fato científico. ) Você pode ser um pouco mais alto, um pouco menos peludo e um pouco maior. (Me desculpe, eu te chamei de gorda. ) Se não acredita em mim, leia a história do corpo
Estamos todos agachados da mesma forma? 3 princípios de movimento para o corpo Read More »
No meu artigo anterior, eu mostrei-lhe como ficar e segurar uma pera contra a parede; Neste artigo, você aprenderá a dar um passo muito mais avançado mantendo seu equilíbrio ao ar livre. é muito maior o que disse, quase todos que estão dispostos a participar do trabalho poderão alcançar esse objetivo a tempo. Quanto tempo
Use essa meditação para clarear sua mente, aumentar a consciência, alcançar o foco mental, superar a ansiedade e relaxar. Comece em uma posição sentada, você pode permitir que a respiração flua livremente através do corpo. Feche os olhos e comece a ouvir seu ritmo respiratório. Seu único objetivo agora é respirar devagar e profundamente. Respire
Supondo que os leitores tenham seguido os conselhos oferecidos em parcelas anteriores do meu programa de ciclismo, agora é a hora de levar o desenvolvimento da força a sério. Certamente, depois de alguns meses de preparação, um ciclista pode ter aumentado a quantidade de peso usada em um determinado exercício, mas isso realmente não significa
Força fora de temporada para ciclistas: a fase de força Read More »
Acordado “O coração é como um jardim. Ele pode aumentar a compaixão ou o medo, o ressentimento ou o amor. Que sementes você plantará lá?” Jack kornfield Para começar, procure uma postura confortável para meditação Pode ser útil agendar um temporizador de 10 a 20 minutos para esta prática. Coloque as mãos de joelhos com
Bem-vindos aos filmes de sexta-feira! Toda sexta-feira, começamos seu fim de semana com um vídeo fitness divertido que você nunca viu antes. Se você perdeu as semanas anteriores, você pode vê-los AQUI! Coloque um halterofilista, halterofilista, homem forte e fisiculturista na mesma sala, dê-lhes uma barra carregada cada um de seu peso corporal e se
Friday Flicks: Squat Contest – Powerlifter, Halterofilista, Strongman e Fisiculturista Read More »
