Entre a inatividade, o consumo excessivo de alimentos processados e a baixa ingestão de nutrientes, um novo culpado surgiu como um dos principais fatores que contribuem para a obesidade nas populações ocidentais: o aumento do tamanho das porções. Uma nova pesquisa publicada na revista científica The Obesity Society analisou os efeitos do controle de porções […]
A má qualidade de movimento é uma pandemia entre os atletas e, embora muitos deles sejam capazes de identificar suas próprias fraquezas e desequilíbrios, sempre fico surpreso com a relutância dos atletas em abordá-los e corrigi-los. Parece ser muito mais difícil para eles serem humildes e voltar atrás para dominar o básico do que levantar
Como combater movimentos ruins, educando seu corpo Read More »
Bem-vindo aos filmes de sexta-feira! Todas as sextas-feiras, começamos o seu fim de semana com um vídeo de exercícios divertido que você nunca viu antes. Se você perdeu as semanas anteriores, pode assisti-los AQUI! Esta semana, dê uma olhada no Ninja Warrior do G4. Atletas que cruzam esta pista de obstáculos formidável no topo do
Programar é uma forma de arte, sem dúvida. Alguém que pode mostrar talento, flexibilidade e criatividade em sua programação é um talento raro. Muitos de nós ficam presos em sistemas e software, onde o artista está perdido. Conectar o exercício A aqui e o exercício B ali pode adicionar conforto, mas um verdadeiro treinador está
Freqüentemente sou abordado por pais de alunos da sexta, sétima e oitava séries que se perguntam se o treinamento de resistência pode começar com seu filho ou filha. Em suma, a resposta é sim. Mas acertar requer uma progressão inteligente, e os pais e treinadores de jovens precisam entender que o desenvolvimento atlético é um
“Ei, eu sei que devo ser chato o suficiente para postar minhas coisas de corrida o tempo todo, então criei essa outra página onde vou postar. Se quiser, segue minha nova página? Eu li esta postagem, ou postagens semelhantes, de dezenas de meus amigos amantes do fitness ao longo dos anos. Eles criam páginas de
Os triatletas têm treinado com tijolos (apenas descendo da bicicleta como se estivesse em uma corrida) há anos. Os exercícios físicos são uma ferramenta de treinamento valiosa que acompanha o gerenciamento de três esportes em vez de um. A questão não é se você deve ou não fazer tijolos, mas com que freqüência você deve
Triatletas: domine a transição com exercícios físicos Read More »
Quantas vezes você disse “Vou comer mais vegetais na segunda-feira” ou “Vou à academia cinco vezes na próxima semana” por não seguir seu plano? Essas declarações costumam ser apoiadas por intenções bem-intencionadas, mas às vezes boas intenções não são suficientes para criar uma mudança significativa. E se você pudesse se dar uma vantagem no sucesso
Pergunte, não diga: o efeito pergunta-comportamento Read More »
Julgar em competições de fitness é um jogo estranho. Conforme a cena cresce, a demanda por juízes e juízes aumenta. Todos nós temos trabalho a fazer. Como podemos ajudar a promover o esporte de forma positiva para os outros e para o próprio esporte? Hoje em dia, há competições de fitness todos os finais de
Às vezes, quando você pega um resfriado ou resfriado durante um treino duro, você sabe que forçar demais foi o culpado. Embora se saiba que o overtraining pode torná-lo vulnerável a doenças, os fatores que o tornam mais ou menos provável não são bem compreendidos. Este mês, o Journal of Strength and Conditioning Research publicou
Maior intensidade de treinamento se correlaciona com imunidade suprimida Read More »
