Como competidor, observei o crescimento do esporte kettlebell no Reino Unido desde 2011 e, como osteopata, vi as lesões dos levantadores de peso envolvidos crescerem e mudarem dramaticamente. As queixas no início eram principalmente devido ao cansaço e às mãos rasgadas, refletindo técnicas pouco desenvolvidas na prática do esporte na época. Mas o esporte com […]
Andrew Bellamy Andrew passou quase quarenta anos em três áreas principais da saúde: se formar em enfermagem e ortopedia, vender e gerenciar especialistas em artroplastia e cirurgia de olho fechado, e por 25 anos como osteopata licenciada. Os interesses especiais da clínica de Andrew incluem a avaliação. Tratamento e reabilitação de problemas no ombro. Dos
Conforme a popularidade da ioga aumentou, vejo cada vez mais programas de esportes que usam movimentos inspirados na ioga. Eu acho maravilhoso e não tenho absolutamente nenhum problema quando as pessoas chamam esses movimentos de nomes ocidentalizados que não são seus títulos antigos. Tenho certeza de que o símbolo da marca não existe em sânscrito.
À medida que homens e mulheres começam a envelhecer, as artérias de seus corpos tornam-se suscetíveis à rigidez. A rigidez arterial ocorre devido à idade e aterosclerose (endurecimento das artérias). Isso acontece quando as fibras elásticas da parede arterial, chamadas elastina, começam a se desgastar devido ao estresse mecânico. As duas principais causas de morte
O ponto de atividade determina a saúde do centro, a idade Read More »
Durante esta série, descobrimos o código de talentos e a mielina, o isolante neural essencial para o desenvolvimento de habilidades em atletas. Vimos pela primeira vez como estimular o crescimento da mielina com uma prática profunda de treinamento. A prática profunda é ação e, portanto. para o atleta, é o elemento mais crítico do código
Quando se trata de desafios de mobilidade, parece que dominar o agachamento com pés planos é um dos mais difíceis. O progresso pode ser frustrantemente lento, e mesmo que nos empolguemos, muitas vezes nos sentimos desconfortáveis na posição baixa. Raramente é uma posição que consideraríamos descansar. Neste artigo, quero apresentá-lo a algumas das ferramentas mais
A melhor maneira de dominar seu agachamento com pés chatos Read More »
O segundo ciclo de treinamento para iniciantes se concentrará no básico do fortalecimento do tronco. Neste treino, você usará pesos russos, pesos livres e exercícios de peso corporal para aumentar a estabilidade geral do tronco e melhorar a força e flexibilidade. desenvolvendo uma nova rotina de exercícios, recuperando a confiança em seu corpo e se
Treinamento para iniciantes: ciclo 2, semana 3, dia 1 Read More »
“Se eu der tudo o que sei de graça, ninguém vai querer vir até mim e me pagar para aprendê-los. “ Já ouvi isso tantas vezes quanto um editor, os coaches estão preocupados em criar artigos regulares que estão muito alinhados com o conteúdo que ensinam em workshops ou cursos, ou mesmo aulas, eu entendo.
Eu sempre não confio em nada rotulado de “superalimento”. A maioria das pessoas assume que esses alimentos devem vir de uma terra exótica e distante. Mas, na realidade, alguns dos alimentos mais ricos em nutrientes são aqueles que nossos ancestrais comeram, mas foram negligenciados nos últimos anos. No passado, os animais eram usados para todo
A comida mais saudável que você não come: patê de fígado Read More »
