Toda essa semana de treinamento descarrilou quase completamente depois de notar um estafilococo na testa na tarde de domingo. Felizmente, contraí cedo e tomei antibióticos no mesmo dia e a infecção por estafilococos foi eliminada a tempo para o curso de jiu-jitsu na noite de quarta-feira.
Mesmo tendo que ficar fora da aula na segunda- feira, eu ainda tive quatro bons treinos esta semana. Eu tive meu treino habitual no domingo, antes de notar infecção estafilocócica, e então participei do meu segundo curso no-gi do ano. Um cinturão marrom maior veio de outra escola e tivemos alguns rolos bem produtivos. Eu sempre gosto de treinar com uma variedade de competidores de diferentes academias para continuar tendo olhares diferentes. Também vai me forçar a trabalhar nos buracos do meu jogo que talvez eu não saiba se treinei continuamente com as mesmas pessoas. Vou tentar adicionar o máximo de no-gi possível para o resto do ano.
- Sábado foi difícil.
- Tenho que viajar para York.
- Pensilvânia e ir para a escola de Daniel Beleza.
- É sempre bom andar lá porque mesmo em um sábado com bom tempo.
- Ainda há quinze caras bons para montar.
- Depois de um aquecimento e alguns treinos.
- Todos nós participamos de uma maratona de 60 minutos de rolo.
- Já é difícil andar por uma hora.
- Mas quando todos estão bem.
- Você nunca tem uma viagem fácil para recuperar o fôlego.
- Um dos lugares mais quentes que já treinei.
- Mesmo no inverno.
- Deve haver noventa graus.
- Se você não está acostumado a aquecer.
- Pode realmente custar caro.
- Mas treinar no calor é bom para evitar lesões e condicionamento.
Depois de estar completamente exausto e espancado no inferno, saí de York e voltei por duas horas para Greencastle, Pensilvânia, e treinei outros atletas por um tempo. Depois do seu treinamento, é hora do meu treinamento. Eu realmente não sabia se acabaria ou não, mas graças a um pouco de Red Bull e meio galão de Gatorade, terminei o último treino da semana. Eu peguei um pouco de luz sobre o hang limpo e empurrar a imprensa e pensei brevemente em pular o peso morto romeno, mas sabendo o quão importante a força dos tendões é para a prevenção de lesões, eu decidi que pulando-os faria mais mal do que bem.
Esta semana marcou oito semanas do New York Summer Open e comecei a trabalhar em exercícios esportivos pliométricos e mais específicos para o meu programa de musculação. Quatro semanas após a competição, começarei a me concentrar no meu condicionamento e continuarei focando em exercícios esportivos específicos.
BJJ: Perfuração competitiva
Treino AM – Halterofilismo:
Treinamento da PM? Bjj
De La Riva Balaie
No-Gi BJJ: Takedowns, Rolling
Treinamento AM – BJJ
Brocas, rolamento, rolamento e muito mais
Treinamento da PM? Musculação
James Kearns é um competidor ativo do jiu-jitsu brasileiro e também treina e participa do halterofilismo olímpico. Siga seus diários aqui toda semana.