Se você assistiu às Olimpíadas ou a qualquer corrida de natação competitiva, deve ter notado que os nadadores competitivos empurram de todas as paredes para o que é chamado de “posição aerodinâmica”. Esta posição cria a menor resistência na água, o que é ideal para eficiência. Para as crianças, os treinadores de natação chamam isso? Rocketship ?, porque tem características semelhantes: longo e cônico na frente e um pouco mais largo na parte traseira.
No entanto, a posição aerodinâmica não é reservada para nadadores de elite, é fundamental para cada natação que nadamos, não importa o nível, isso inclui o tiro mais rápido e mais popular de CrossFitters, triatletas e estilo livre convencional.
- A racionalização pode não ser a única técnica que nos ajuda a recriar uma posição estreita.
- Mas certamente é uma das mais importantes.
- Se você não pode racionalizar.
- Torna-se impossível alcançar um estilo livre estreito.
- Essencialmente.
- Quando nadamos no estilo livre.
- Queremos nos concentrar em alongar nossos corpos e ser o mais estreito possível.
Abaixo estão os principais pontos onde eu gosto que meus nadadores se concentrem para alcançar uma linha aérea apertada:
Além da falta de conhecimento ou preguiça na piscina, muitas pessoas não conseguem racionalizar nadando por falta de mobilidade, se for você, sugiro que você pratique a posição aerodinâmica em cada parede até (e depois) você se sentir confortável. Incorpore uma série de chutes aerodinâmicos em seus treinos, de frente para baixo (de preferência com um tubo para que você não tenha que se virar para respirar) ou de frente para cima. Quanto mais fizer, mais fácil será.
Claro, se você está realmente lutando ou não pode entrar na piscina com frequência suficiente para praticar a posição, recomendo que você faça alguns exercícios de extensão de mama e deve considerar melhorar sua mobilidade através de seus ombros.
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