A função que é executada não é a maneira que você deve fazê-lo e não é uma técnica de execução. Correr é uma maneira de reciclar seu corpo para que ele se mova eficientemente sem compensação.
Se seus ombros e costas se sentem doloridos e cansados quando você corre, significa que seus membros inferiores e quadris não estão fazendo seu trabalho, mas seu corpo superior assumiu e faz a maior parte do trabalho quando você corre.
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A função de corrida se concentra em bater o pé com o calcanhar, a bola e o dedo do pé da caminhada para forçar a perna e os quadris do motor principal a entrar e aprender a funcionar corretamente na corrida. Depois de executar a função de corrida, você naturalmente entrará de uma maneira mais livre e eficiente. passo da corrida.
Instruções
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A duração das tarefas pode variar de dez minutos a uma hora, tente utilizá-la como aquecimento ou incorporá-la à sua rotina habitual de mobilidade e manutenção corporal.